上篇 坐月子常識
一、坐月子之前須知
1．怎樣推算預產期？
2．怎樣做好臍血儲存計劃？
3．到醫(yī)院分娩有何好處？
4．產婦何時入醫(yī)院好？
5．哪些孕婦應提前住院待產？
6．分娩前產婦要做好哪些準備工作？
7．分娩前給寶寶準備些什么？
8．臨產前有哪些注意事項？
9．大齡初產婦臨產時要注意什么？
10．產前為什么要做好外陰清潔衛(wèi)生？
11．臨產前為什么要排空大、小便？
12．何謂產力？
13．什么是產程，分哪三個階段？
14．分娩第一產程的輔助動作有哪些？
15．分娩第二產程的輔助動作有哪些？
16．分娩時如何同醫(yī)生配合？
17．什么是豎位分娩姿勢？
18．產程開始后不久產婦為什么不能大吵大鬧？
19．應給分娩過程中的產婦準備什么食品？
20．為何提倡自然分娩？
21．實施剖宮產有哪些原因？
22．剖宮產時產婦怎樣配合？
23．分娩時為什么有時須做會陰切開？
24．過期產有何弊??？
25．急產有什么危害？
26．如何預防難產？
二、月子里母體的生理變化
1．什么是坐月子？
2．月子里哪些現(xiàn)象是正常的？
3．月子里母體有哪些生理變化？
4．產后為什么還有腹痛？
5．有的產婦腋下為何有腫塊？
6．分娩后的產婦腹部為何還能摸到硬塊？
7．產后多汗是什么原因？
8．何謂產后惡露？
三、月子里的休養(yǎng)
1．月子中為什么要休養(yǎng)？
2．月子中休養(yǎng)包括哪些內容？
3．采用哪種坐月子方式好？
4．月子里產婦應該有什么樣的休養(yǎng)環(huán)境？
5．在醫(yī)院中的七天生活怎樣安排？
6．出院后四周的生活怎樣安排？
7．產后為什么要重視精神保??？
8．怎樣順利度過產后不適期？
9．分娩后怎樣護理會陰？
10．分娩時會陰切開的產婦應注意什么？
11．剖宮產手術后需要注意什么？
四、月子里的日常生活料理
1．坐月子為什么不能“捂”？
2．月子里要完全臥床休息嗎？
3．產后為什么不能馬上熟睡？
4．產婦睡席夢思床好嗎？
5．產婦的被褥、衣著有何講究？
6．產婦在月子里可以戶外活動嗎？
7．產婦應如何看電視？
8．坐月子可以看書、織毛活嗎？
9．產后多久能夠參加正常勞動和恢復工作？
10．坐月子期間不刷牙的說法有道理嗎？
11．月子里怎樣刷牙、漱口？
12．坐月子期間能不能洗頭、洗澡？
13．月子里怎樣洗澡？
14．坐月子為啥要堅持梳頭？
15．產后乳房如何注意保?。?br />16．產婦怎樣度過炎熱的夏天？
17．產后如何盡快使身體復原？
18．探望產婦要注意什么？
19．產婦如何進行心理健康測驗？
20．為何要做產后檢查？
21．產后何時能過性生活？
22．坐月子期間要不要避孕？
23．產后宜采用哪些避孕方法？
24．產婦為什么不能忽視絕育手術后的保??？
五、月子里的運動健美
1．產婦參加適當鍛煉有哪些好處？
2．產婦在月子里可參加的簡單鍛煉有哪些？
3．產婦每天怎樣做體操鍛煉？
4．剖宮產的產婦參加鍛煉有何要求？
5．剖宮產產婦怎樣做復原操？
6．產婦參加鍛煉應注意什么？
7·月子里產婦不宜參加的鍛煉項目有哪些？
8．恢復產前身材苗條的對策是什么？
9．月子里產婦為什么不要使用腹帶恢復體形？
10．怎樣防止產后乳房下垂？
11．產婦按摩為何對身體恢復有益？
12．產后為什么不宜過早節(jié)食減肥？
六、月子里的飲食營養(yǎng)
1．產婦飲食調養(yǎng)的重要性何在？
2．月子里飲食營養(yǎng)的特點是什么？
3．月子里乳母1目所需的營養(yǎng)素量是多少？
4．坐月子應注意從哪些食物中攝取營養(yǎng)素？
5．怎樣安排月子里的飲食？
6．月子里滋補宜進食的食物有哪些？
7．最適宜產婦吃的蔬菜有哪些？
8．產婦最適宜吃的水果有哪些？
9．為什么產婦不宜過多吃雞蛋？
10．月子里可以吃醪糟蛋嗎？
11．為何產婦哺乳不宜吃老母雞？
12．產婦為什么不要長時間喝紅糖水？
13．分娩后7天為何飲適量黃酒好？
14．乳母為什么不要忌食鹽？
15．乳母為什么不要忌食生菜、冷飲？
16．為了新生兒健腦益智產婦應吃些什么？
17．月子里乳母宜多吃哪些利于下奶的食物？
18．月子里應多吃哪些補血食物？
19．什么時候應喝催乳湯？
……
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