高職學(xué)生健康教育

第1章 健康新概念與健康教育
1．1 健康新概念
1．1．1 健康的概念
1．1．2 健康的標(biāo)準(zhǔn)
1．1．3 健康的內(nèi)涵
1．2 亞健康
1．3 健康教育
第2章 不良生活方式與健康
2．1 吸煙與酗酒對健康的影響
2．1．1 吸煙
2．1．2 酗酒
2．2 吸毒的危害
2．2．1 認(rèn)識毒品
2．2．2 毒品的特征
2．2．3 毒品的危害
2．2．4 拒絕毒品，珍愛生命
2．3 網(wǎng)絡(luò)成癮
2．4 睡眠不足
第3章 飲食營養(yǎng)與健康
3．1 食品中的營養(yǎng)素
3．1．1 營養(yǎng)與營養(yǎng)素的概念
3．1．2 各種營養(yǎng)素的生理功能及對健康的影響
3．1．3 不同食物的營養(yǎng)素
3．1．4 各種烹調(diào)方法對食品營養(yǎng)素的影響
3．2 大學(xué)生的合理營養(yǎng)與平衡膳食
3．3 肥胖
第4章 體育鍛煉與健康
4．1 體育鍛煉的作用與原理
4．1．1 體育鍛煉的作用
4．1．2 運(yùn)動(dòng)疲勞與疲勞恢復(fù)
4．2 體育鍛煉的方法及鍛煉計(jì)劃
4．2．1 體育鍛煉的方法
4．2．2 體育鍛煉計(jì)劃的制訂
4．2．3 體育鍛煉效果的評定
4．3 有氧運(yùn)動(dòng)對身體的影響
4．3．1 有氧運(yùn)動(dòng)
4．3．2 有氧運(yùn)動(dòng)與減肥
4．3．3 有氧運(yùn)動(dòng)的八大誤區(qū)
4．4 常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理
4．5 女生常見的鍛煉誤區(qū)
第5章 情緒與健康
5．1 認(rèn)識情緒
5．1．1 情緒的概念
5．1．2 情緒的特點(diǎn)
5．1．3 情緒的功能
5．1．4 情商
5．2 情緒對健康的影響
5．3 壓力與應(yīng)激
5．4 情緒的調(diào)節(jié)與控制
第6章 大學(xué)生常見的心理障礙
6．1 概述
6．2 神經(jīng)癥的識別與診斷
6．2．1 神經(jīng)癥的識別與處理方法
6．2．2 常見的神經(jīng)癥
6．3 人格障礙與適應(yīng)障礙
6．4 精神分裂癥
第7章 性健康
7．1 生命的孕育
7．1．1 生殖器官的結(jié)構(gòu)與功能
7．1．2 青春期生理發(fā)育特點(diǎn)
7．1．3 新生命的誕生
7．2 生殖系統(tǒng)的衛(wèi)生與保健
7．2．1 男性生殖系統(tǒng)的衛(wèi)生與保健
7．2．2 女性生殖系統(tǒng)的衛(wèi)生與保健
7．2．3 影響生殖健康的因素
7．3 大學(xué)生常見性心理困擾及其調(diào)適
7．4 避孕
7．5 性傳播疾病
7．6 艾滋病
第8章 現(xiàn)場救護(hù)
8．1 救護(hù)新概念
8．2 救護(hù)現(xiàn)場處理
8．3 心肺復(fù)蘇術(shù)
8．4 創(chuàng)傷現(xiàn)場急救
8．5 骨折固定和搬運(yùn)
第9章 突發(fā)傷害的自救與互救
9．1 意外傷害的自救與互救
9．1．1 交通事故
9．1．2 燒燙傷
9．1．3 觸電
9．1．4 溺水
9．1．5 一氧化碳中毒
9．1．6 中暑
9．1．7 狗咬傷
9．1．8 蛇咬傷
9．1．9 食物中毒
9．1．10 火災(zāi)
9．2 地震的自救與互救救護(hù)
第10章 傳染病
10．1 傳染病的基本知識
10．2 學(xué)校常見的傳染病
10．2．1 流行性感冒
10．2．2 普通感冒
10．2．3 人禽流感
10．2．4 病毒性肝炎
10．2．5 肺結(jié)核
10．2．6 細(xì)菌性痢疾
參考文獻(xiàn)