80后媽媽的五星級(jí)月子

定　價(jià)：￥35.00

作　者：	張永杰編著
出版社：	武漢出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	孕產(chǎn)百科

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ISBN：	9787543052697	出版時(shí)間：	2010-09-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	243	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《80后媽媽的五星級(jí)月子》內(nèi)容包括：生產(chǎn)前要準(zhǔn)備的物品清單；坐月子，選擇新觀念還是老方法；為產(chǎn)婦營(yíng)造好環(huán)境；如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)后抑郁癥；新媽媽時(shí)尚療養(yǎng)法；營(yíng)養(yǎng)又美味的月子餐；明星媽媽的月子食譜；與月子病說(shuō)bye-bye；剖腹產(chǎn)媽媽特別護(hù)理法；幫新媽媽重塑S形曲線；新媽媽的美容嬌顏課；新媽媽如何照顧寶寶；新媽媽怎樣和寶寶玩耍；新媽媽怎樣和寶寶聊天；月子里爸爸要完成的任務(wù)；如何為寶寶換尿布；如何給寶寶洗澡；如何找到稱心如意的月嫂；月子期間理財(cái)方略……全面介紹了坐月子的相關(guān)知識(shí)?！?0后媽媽的五星級(jí)月子》推薦的一些營(yíng)養(yǎng)均衡又味道鮮美的月子餐，曾經(jīng)的S型曲線、曾經(jīng)的小蠻腰、曾經(jīng)的纖纖玉腿，應(yīng)該如何恢復(fù)，《80后媽媽的五星級(jí)月子》都作了詳盡介紹?！?0后媽媽的五星級(jí)月子》還為愛(ài)美的80后新媽媽準(zhǔn)備了一些時(shí)尚的健身法，包括瑜伽、普拉提、水中健身等，它們都可以幫助新媽媽恢復(fù)美麗線條。解決了身材問(wèn)題，我們還要幫助新媽媽恢復(fù)美麗容顏?！?0后媽媽的五星級(jí)月子》特別為新媽媽開(kāi)設(shè)了美容靚顏課，幫助新媽媽解決色斑、痘痘、妊娠紋等一系列美容問(wèn)題?！?0后媽媽的五星級(jí)月子》特別為新爸爸介紹了伺候月子?jì)寢尩姆N種方法。

作者簡(jiǎn)介

　　張永杰，女，畢業(yè)于鄭州大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)，婦幼保健醫(yī)院主治醫(yī)師，中華兒科協(xié)會(huì)會(huì)員。有20年婦產(chǎn)科行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于初產(chǎn)婦產(chǎn)褥期（民間俗稱“坐月子”）保養(yǎng)、產(chǎn)后恢復(fù)，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和精辟的個(gè)人見(jiàn)解。翻譯了兒科專著《真相一：食物及日常用品中隱藏的危險(xiǎn)》（東方出版社，2010年出版）。

圖書(shū)目錄

Part　1　月子知識(shí)要知道
　第一章　08后新媽媽知識(shí)儲(chǔ)備
　　第一節(jié)　80后新媽媽知識(shí)儲(chǔ)備
　　　一、什么是坐月子　
　　　二、為什么要坐月子
　　　三、產(chǎn)前要準(zhǔn)備的物品
　　　四、產(chǎn)前的心理準(zhǔn)備
　　第二節(jié)　產(chǎn)后媽媽的身體變化
　　　一、產(chǎn)后媽媽子宮和子宮頸的變化
　　　二、外陰、陰道和骨盆的變化
　　　三、身體變化Q&A
　第二章　新概念月子
　　第一節(jié)　新概念還是老方法？
　　　一、科學(xué)通風(fēng)PK捂月子
　　　二、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)PK晚下床
　　　三、注意清潔PK不洗漱
　　　四、合理膳食PK多忌口
　　　五、晚束腹PK早束腹
　　第二節(jié)　80后媽媽坐月子新法
　　　一、喝母雞湯，也要吃母雞肉
　　　二、紅糖水要喝不宜多
　　　三、臥著喂孩子好處多
　　　四、硬床睡出好身體
Part　2　健康月子“養(yǎng)”出來(lái)
　第三章　心理調(diào)適有秘方
　　第一節(jié)　關(guān)注產(chǎn)后調(diào)適有秘方
　　　一、月子?jì)寢尩那榫w變化
　　　二、為產(chǎn)婦營(yíng)造好環(huán)境
　　　三、產(chǎn)后情緒讓新媽媽言不由衷
　　第二節(jié)　如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)后抑郁癥
　　　一、什么是產(chǎn)后抑郁癥
　　　二、測(cè)試：你有產(chǎn)后抑郁癥嗎
　　　三、哪些人易患產(chǎn)后抑郁癥
　　　四、哪些壓力容易讓新媽媽患上產(chǎn)后抑郁癥
　　　五、怎樣避免產(chǎn)后抑郁癥
　　　六、走出產(chǎn)后抑郁癥的誤區(qū)
　　第三節(jié)　80后媽媽時(shí)尚療養(yǎng)法尚療養(yǎng)法
　　　一、香氛療法幫助新媽媽驅(qū)趕煩惱
　　　二、心理療法緩解產(chǎn)后抑郁癥
　　　三、讓美妙的音樂(lè)趕走壞情緒
　第四章　營(yíng)養(yǎng)又美味的月子餐
　　第一節(jié)　營(yíng)養(yǎng)美味的常見(jiàn)餐點(diǎn)
　　　一、營(yíng)養(yǎng)月子餐
　　　二、美顏食物總動(dòng)員
　　第二節(jié)　月子滋補(bǔ)秘訣
　　　一、紅酒、黃酒有奇效
　　　二、中藥滋補(bǔ)效果好
　　　三、常見(jiàn)易做的滋補(bǔ)湯
　　第三節(jié)　月子餐的小提示
　　　一、各種水果的正確吃法
　　　二、水果美味食譜
　　　三、奶水不足怎么辦
　　　四、美味增乳食譜
　　　五、結(jié)合體質(zhì)科學(xué)吃
　　第四節(jié)　明星媽媽的月子食譜
　　　一、小S坐月子的營(yíng)養(yǎng)食譜
　　　二、王菲的豪華月子餐
　　　三、讓陳慧琳身材不走樣的月子餐
　第五章　與月子病說(shuō)bye-I)ye
　　第一節(jié)　搞定產(chǎn)后的小麻煩
　　　一、排出惡露
　　　二、應(yīng)對(duì)產(chǎn)褥熱
　　　三、會(huì)陰開(kāi)裂怎么辦
　　第二節(jié)　月子病防治專線
　　　一、尿道疾病遠(yuǎn)離我
　　　二、呼吸疾病防治法
　　　三、如何應(yīng)對(duì)頭痛、關(guān)節(jié)痛
　　第三節(jié)　產(chǎn)后題心對(duì)策略
　　　一、排便不暢怎么辦
　　　二、產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦
　　　三、產(chǎn)后貧血怎么辦
　　　四、產(chǎn)后失眠怎么辦
　　　五、產(chǎn)后媽媽感冒怎么辦
　　第四節(jié)　剖宮產(chǎn)媽媽特別護(hù)理法
　　　一、剖宮產(chǎn)媽媽要注意刀口
　　　二、刀口減痛法
Part　3　產(chǎn)后保養(yǎng)美人計(jì)
　第六章　幫月子?jì)寢屩厮躍型曲線
　　第一節(jié)　月子期間瘦身有原則
　　　一、月子期間不要盲目瘦身
　　　二、新媽媽的瘦身課程表
　　第二節(jié)　產(chǎn)后身材問(wèn)題逐一擊退
　　　一、重塑美麗豐乳
　　　二、圓潤(rùn)臀部練出來(lái)
　　　三、收腹美腿小運(yùn)動(dòng)
　　　四、產(chǎn)后暖身操
　　第三節(jié)　80后媽媽時(shí)尚塑身法
　　　一、瑜伽修身法
　　　二、熱瑜伽塑形法
　　　三、普拉提美體法
　　　四、水中體操好處多
　第七章　新媽媽美麗無(wú)極限
　　第一節(jié)　新媽媽的美容嬌顏課堂
　　　一、甩開(kāi)色斑和痘痘
　　　二、撫平可怕妊娠紋
　　　三、黑黑乳暈變粉嫩
　　　四、去除刀疤有妙方
　　第二節(jié)　80后媽媽美容美體用品
　　　一、橄欖油美容
　　　二、精油美容美體效果佳
　　　三、明星推薦的產(chǎn)后修復(fù)良品
Part　4　和家人一起享受生活
　第八章　80后媽媽的愛(ài)寶寶行動(dòng)
　　第一節(jié)　新媽媽如何照顧寶寶
　　　一、讓寶寶吃得好
　　　二、讓寶寶睡得香
　　　三、保持寶寶皮膚的光滑細(xì)嫩
　　　四、防止疾病找上寶寶
　　第二節(jié)　新媽媽如何讓寶寶舒適快樂(lè)
　　　一、給寶寶做按摩
　　第三節(jié)　新媽媽如何與寶寶增進(jìn)感情
　　　一、怎樣和寶寶玩耍
　　　二、怎樣和寶寶聊天
　第九章　80后爸爸的月子任務(wù)
　　第一節(jié)　做好爸爸，更要做好老公
　　　一、月子里爸爸如何做家務(wù)
　　　二、如何為寶寶換尿布
　　　三、如何給寶寶洗澡
　　　四、新爸爸如何照顧好寶寶
　　　五、為月子?jì)寢寗?chuàng)造舒適氛圍
　　第二節(jié)　80后爸爸的操心事
　　　一、如何找到稱心如意的月嫂
　　　二、月子期間理財(cái)方略
　第十章　月子后的性福生活
　　第一節(jié)　新媽媽開(kāi)始性福生活
　　　一、月子后的性生活需謹(jǐn)慎
　　　二、恢復(fù)性福生活的最佳時(shí)期
　　第二節(jié)　性福生活易疲勞怎樣調(diào)養(yǎng)
　　　一、產(chǎn)后性生活疲勞原因
　　　二、身體調(diào)養(yǎng)方法
　　第三節(jié)　新媽媽避孕要求高
　　　一、藥物避孕危害多
　　　二、健康衛(wèi)生避孕法
　　　三、關(guān)于避孕環(huán)的一切