會(huì)說不的女人最好命

20多歲的女人，一定要懂得愛自己
第一章 理直氣壯地拒絕，改變20多歲女人的一生
20多歲的女人最不善于拒絕
如果不想“吃虧”，就果斷拒絕對(duì)方吧
必須放棄“要做好人”的想法
不懂拒絕的人，就是不懂工作和談戀愛的人
令對(duì)方備感無奈、疲倦的“好人情結(jié)”
真正的“好人”，就是懂得合理拒絕的人
囂要主宰自己的人生，必須具備拒絕的能力
“拒絕”不只是簡單的利害得失問題，它直接關(guān)系到一個(gè)人的自尊
只有樹立明確的人生目標(biāo)，才能擁有拒絕的動(dòng)力
30歲姐姐的忠告：學(xué)會(huì)拒絕
第二章 如果害怕拒絕，請(qǐng)首先改變自己的觀念
拒絕——建立主動(dòng)型人際關(guān)系的核心
每一種人際關(guān)系中都會(huì)存在分歧
拒絕并非是背叛，而是產(chǎn)生信任的基石
從畏懼拒絕的扭曲意識(shí)中脫離出來
不要害怕從人群中獨(dú)立的過程
自信的拒絕——只要我愿意隨時(shí)都能拒絕對(duì)方
不要將拒絕后的不安認(rèn)做是負(fù)罪感
不要擔(dān)心拒絕會(huì)令對(duì)方產(chǎn)生不快
因懼怕抱怨和指責(zé)而不敢拒絕，是一種懦弱的表現(xiàn)
30歲姐姐的忠告：要考慮到拒絕的潛在影響
第三章 鄭重，果斷的9種拒絕技巧
請(qǐng)親自拒絕對(duì)方，其內(nèi)容不要超過請(qǐng)求的范圍
正確的拒絕表現(xiàn)VS危險(xiǎn)的拒絕表現(xiàn)
手勢(shì)和聲音是營造拒絕氛圍的核心
不留余地、果斷拒絕的技巧
考慮對(duì)方心情，溫柔拒絕的技巧
調(diào)節(jié)強(qiáng)弱緩急，有效拒絕的技巧
請(qǐng)迅速拒絕，以免對(duì)方再次請(qǐng)求
應(yīng)允后也可以反悔
拒絕上司、強(qiáng)權(quán)者的技巧
30歲姐姐的忠告：為了自己，也為了對(duì)方，請(qǐng)學(xué)會(huì)拒絕
第四章 從準(zhǔn)備拒絕到結(jié)束拒絕的7個(gè)階段
第一階段，先了解情況后再拒絕
第二階段，從源頭開始封殺阻礙拒絕的因素
第三階段，掌握對(duì)方與自己的關(guān)系
第四階段，應(yīng)了解對(duì)方對(duì)于人際關(guān)系的看法
第五階段，堅(jiān)決拒絕死纏爛打式請(qǐng)求
第六階段，拒絕以后，做好應(yīng)對(duì)對(duì)方反擊的準(zhǔn)備
第七階段，干凈利落的創(chuàng)造性拒絕方法
30歲姐姐的忠告：如若拒絕失敗，莫要后悔，應(yīng)以反省為重