不糾結(jié)的世界

編者的話／001
寫在前面的故事／003
第一章 不內(nèi)疚：學(xué)會原諒自己的過錯(cuò)／001
內(nèi)，疚感似乎是我們所有人都擁有的情感之一，然而，我們大多數(shù)人都不清楚如何來對付它。通常，我們會抑制并學(xué)會接受它。對于別人的內(nèi)疚感，我們很容易發(fā)現(xiàn)其不合理性，因?yàn)?，原諒別人的錯(cuò)誤比原諒自的要容易得多。
第二章 不遺憾：將感情從過去的經(jīng)歷中抽出／025
我們有辦法擺脫那些遺憾的事情，把我們的生活變得更加美好。我們必須意識到，對于過去，我們已無能為力。過去的已經(jīng)過去了，我們無法再把它找回來，我們唯一可以做的就是認(rèn)真地活在當(dāng)下。
第三章 不恐懼：還原生活本身的樣子／045
恐懼會用不同的方式打擊人們；恐懼會使我們裹足不前；恐懼的力量會拖住我們的后退，將我們置身于困境中。所以，請放下恐懼，勇敢生活。這樣你就能夠再次在這個(gè)世界上找尋到更多的愛和快樂了。
第四章 不指責(zé)：建設(shè)性意見更重要／065
我們在很小很小的時(shí)候就學(xué)會了指責(zé)。因?yàn)?，把自己的失落和未?shí)現(xiàn)的夢想歸咎到別人身上要容易得多。但是，我們要做的則是拋棄指責(zé)，承擔(dān)責(zé)任。勇于承擔(dān)責(zé)任的人能更容易匯聚其他有責(zé)任感的人在身邊。
第五章 寬容：用心容納善與惡／087
寬容是我們賦予自己的禮物。寬容是個(gè)明智的選擇，能防止我們陷入到仇恨或者報(bào)復(fù)別人的想法中。我們應(yīng)積極地將自己抽離被侵犯的想法和感覺。選擇寬容，我們雖沒有減輕冒犯者的責(zé)任，也沒有伸張正義但是，我們將自己從消極的想法中解放了出來。
第六章 愛：生命中最需要的品質(zhì)／107
我們在這個(gè)世界上生活，需要學(xué)習(xí)各種各樣的東西。對任何一種經(jīng)歷，我們都需要去做全方位的了解。而只有帶著愛去完成的事情，能夠
讓我們更清楚我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，更全面地欣賞它們的價(jià)值
第七章 克服障礙：成功路上的別樣動力／129
沒有任何事情會糟糕到我們無法從它們身上學(xué)到東西，但是我們需要端正態(tài)度。在面對障礙的時(shí)候，我們必須要具備自我意識，相信自己，然后根據(jù)真實(shí)的意愿來進(jìn)行回應(yīng)。運(yùn)用自己巧妙的心思，我們可以對生活里的障礙做出獨(dú)一無二的回應(yīng)。
第八章 積極行動：果斷出發(fā)是一種人格魅力／155
只有你才能對自己如何去面對一個(gè)狀況負(fù)責(zé)。所以，請從積極的角度來思考問題，相信他人，便能打開奇跡之門。環(huán)境、人際關(guān)系、工作、錢財(cái)，任何事情都會以最不可思議的形式——你完全想不到的方式——出現(xiàn)。當(dāng)你主宰自己的思想時(shí)，你就在根本上采取了積極的方式。
第九章 活在當(dāng)下：享受你能感知的美好／173
人生是由不同的時(shí)刻組成的，而我們要對這些時(shí)刻負(fù)責(zé)。我們可以用各種東西填充這些時(shí)刻，但是我們也可以利用這些時(shí)刻去認(rèn)識我們自己，以及我們所存在的這個(gè)世界。我們不僅僅要存在，而且要去生活。
第十章 超越自我：給生活無限可能的喜悅／191
思想是成就我們的財(cái)富和使我們快樂的最重要的決定因素。但是，思想要清除的最大的障礙就是，人們無法從過去的生活中走出來。當(dāng)人們能夠在內(nèi)心做出適當(dāng)?shù)母淖儊碇斡^去的傷痛，他們就進(jìn)入了超越的狀態(tài)，而且伴隨而來的是，他們能夠自由地從成年人的角度來面對生活中的各種狀況。
第十一章 冥想：給自己的精神松綁／213
沒有人比你更了解你自己。的確，我們從小受到的教育教導(dǎo)我們要從別人那里尋找答案，但是只有你知道哪些對你是有用的，哪些是沒用的。因此，你永遠(yuǎn)都不要讓別人來告訴你，你是個(gè)什么樣的人。
第十二章 拓展幸福：跟未來的自己說“我能”／231
希望讓我們不斷地夢想著、創(chuàng)造著，并且鼓勵著我們克服各種困難就是這種看不見的星星之火鼓舞著我們許多人去努力地生活。它是藏在內(nèi)心深處的個(gè)人信仰，能為我們創(chuàng)造積極的成果希望是發(fā)自內(nèi)心的，它喚醒了我們真實(shí)的自己。
參考書目／256