今夜不再無眠：睡眠問題的調(diào)適

定　價：￥24.00

作　者：	沙維偉主編
出版社：	人民衛(wèi)生出版社
叢編項：
標　簽：	心理病學

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ISBN：	9787117133906	出版時間：	2010-10-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	175	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《今夜不再無眠：睡眠問題的調(diào)適》是一本由多名具有豐富臨床經(jīng)驗的醫(yī)生編寫，關于睡眠科學的科普讀物，具有很強的實用性。《今夜不再無眠：睡眠問題的調(diào)適》介紹了影響睡眠的心理生理因素，睡眠與夢，形形色色的睡眠障礙，以及睡眠問題的生活調(diào)適、心理調(diào)適和防治失眠小妙招。內(nèi)容通俗易懂，提供的方法簡便實用。同時書中還精選了大量的典型案例讓讀者分享和思考。通過《今夜不再無眠：睡眠問題的調(diào)適》的閱讀和實踐，能使您逐步掌握健康睡眠的規(guī)律，使您今夜不再無眠。

作者簡介

　　沙維偉，男，碩士生導師。江蘇省揚州五臺山醫(yī)院院長，中國社工協(xié)會康復醫(yī)學會常務理事兼副總干事，江蘇省心理衛(wèi)生協(xié)會副理事長，江蘇省醫(yī)學心理學會理事，揚州市醫(yī)學會精神病學專業(yè)委員會主任委員，揚州市心理衛(wèi)生協(xié)會副理事長，《實用臨床醫(yī)藥雜志》、《臨床精神醫(yī)學雜志》編委。從事精神科和心理科的臨床、教學及科研工作20余年，省級以上雜志發(fā)表論文30余篇，主編、參編著作近10本，獲江蘇省民政廳、揚州市人民政府科技進步獎等6項。生活感悟：“擁有陽光的心態(tài)，就能擁有陽光的生活”。

圖書目錄

第一篇走進眨眼科學
1.什么是睡眠
2.睡眠時大腦會暫時停止工作嗎
3.睡眠緣何與生命息息相關
4.你知道睡眠有兩個時相嗎
5.人為什么晚上睡，白天醒
6.“一瞑長一寸”有科學根據(jù)嗎
7.睡眠的生理意義是什么
8.多導睡眠圖是怎樣的圖
9.催眠也是睡眠嗎
10.睡眠剝奪是怎么回事
11.睡眠不足有哪些危害
12.我國大概有多少人睡不好
13.對睡眠認識的八大誤區(qū)
14.睡眠健康簡易自測
第二篇睡眠相關因素
1.睡眠與性格有關系嗎
2.年齡與睡眠時間的長短有關嗎
3.睡眠也會男女有別嗎
4.不同季節(jié)睡眠也會有差別嗎
5.寶寶睡眠有哪些特點
6.寶寶趴著睡好不好
7.孩子和大人分床睡有什么好處
8.影響青少年睡眠的因素
9.女性睡得好，美麗不衰老
10.人到老睡得少是病嗎
11.睡眠與睡姿有關嗎
12.吸煙——健康睡眠的殺手
13.美酒與睡眠
14.喝茶也會影響睡眠嗎
15.要想睡得好，飯吃七分飽
16.打盹是好事嗎
第三篇專家說夢
1.撩開夢的神秘面紗
2.心理學家如何認識夢
3.夢話是怎么回事
4.夢游之謎
5.為何夢在醒后常被遺忘
6.夢境是怎樣形成的
7.夢的作用
8.周公解夢可信嗎
9.中醫(yī)對夢的解釋
10.青少年的性夢是怎么回事
11.夢能開啟人類的智慧之門嗎
12.幾個著名的夢
第四篇心理醫(yī)生談失眠
1.睡眠好不好.態(tài)度很重要
2.不良情緒，健康睡眠的殺手
3.導致失眠的不良習慣
4.導致失眠的心理問題
5.明星自殺與失眠有關嗎
6.追求完美也會失眠嗎
7.恐懼與失眠
8.強迫與失眠
9.焦慮與失眠
10.疑病與失眠
11.抑郁與失眠
12.躁狂與失眠
13.應激障礙與失眠
14.兒童多動癥與失眠
15.精神分裂癥與失眠
16.旅途性精神病與失眠
17.老年癡呆的睡眠問題
18.引起失眠的“富貴病
19.心力衰竭患者的睡眠問題
20.哮喘，讓她徹夜不眠
21.為何夜間被痛醒
22.為什么夜里會定時醒來
23.網(wǎng)絡成癮，為何使人不眠不休
第五篇形形色色的睡眠障礙
1.舉世皆睡，我獨醒——失眠癥
2.為什么總是越睡越想睡——嗜睡癥
3.“鬼壓床”與“鬼”無關——睡眠癱瘓癥
4.睡著后為什么會恐慌尖叫——睡驚癥
5.做噩夢不驚慌——夢魘
6.熟睡中起來喝農(nóng)藥——夢游癥
7.為何總感覺螞蟻在骨里爬——下肢不寧綜合征
8.警惕自己永遠聽不見的喧鬧殺手睡眠呼吸暫停綜合征
9.剛踏上異國為何睡不著——時差綜合征
10.下夜班后為何睡不著——書！班工作睡眠障礙
11.他為何要睡到中午——睡眠時相延遲綜合征
12.睡覺磨牙是不是病啊——夜磨牙癥
第六篇睡眠障礙的心理調(diào)適
第七篇失眠的生活調(diào)整
第八篇防治失眠小妙招