前言
第一章 好心態(tài)是幸福的維生素
——過橋實驗的啟示
●心理實驗：房間里的橋
●從落難的印地安人說起
●你是否在雕塑夜叉
●抬轎子的人就不幸福嗎
●測試：你有什么樣的心態(tài)
第二章 其實我們很幸福
——感覺剝奪實驗的啟示
●心理實驗：難受的志愿者
●生在福中要知福
●擁抱屬于自己的那一個圓
●膨脹的心 縮水的幸福
●測試：你現在是一個幸福的人嗎
第三章 找到你的幸福策略
——閱讀實驗的啟示
●心理實驗：讀出來的嫉妒心
●把嫉妒壓縮在羨慕的層面
●與其嫉妒 不如欣賞
●幸福一比就變味了
●測試：你是一個嫉妒心強的人嗎
第四章 把幸福的角色演到底
——津巴多實驗的啟示
●心理實驗：看守與囚徒
●演好你的人脈角色
●你的角色失調了嗎
●摘下角色的光環(huán)
●測試：你在生活中常常是個什么角色
第五章 有些缺點更幸福
——出丑實驗的啟示
●心理試驗：四段訪談錄像
●尊重人性的不完美
●如何看待自己的缺點
●千萬別當“”族
●測試：你性格中有什么缺點
第六章 調好你的期望值
——走路實驗的啟示
●心理實驗：三組人和三個村莊
●幸福就是小小的滿足
●選擇好幸福的標準
●幸福需要你低頭看
●將來幸福不如現在幸福
●測試：你是一個知足常樂的人嗎
第七章 好習慣是幸福的內存
——破窗實驗的啟示
●心理實驗：小洞不補 大洞吃苦
●別讓蟑螂害了你
●八個步驟培養(yǎng)幸福的習慣
●遠離七大習慣 幸福才會敲門
●測試：你有多少不利健康的壞習慣
第八章 沒有人能獨自幸福
——囚徒實驗的啟示
●心理實驗：最差勁的博弈
●在“零和游戲”中覺醒
●打破“零和游戲”定律
●雙贏的精髓也是幸福的精髓
●心理測試：你是一個受歡迎的人嗎
第九章 豁達是幸福的開闊地
——得失實驗的啟示
●心理實驗：忽高忽低的評價
●豁達吧，幸福會追著你跑
●站在煩惱里仰望幸福
●平衡得失是一種智慧
●測試：你是一個豁達的人嗎
第十章 挫折也是幸福的養(yǎng)分
——挫折實驗的啟示
●心理實驗：挫折產生侵犯
●挫折告訴你幸福的真相
●“柏拉圖洞穴”的警醒
●測試：你有多少抗挫折能力
第十一章 幸福需要找對坐標
——隨大流實驗的啟示
●心理實驗：難以堅持的正確判斷
●換個角度生活會更美
●半途而廢有時是智慧的體現
●過自己想過的生活
●測試：你的應變力如何
第十二章 自律是幸福的平安險
——軟糖實驗的啟示
●心理實驗：心急吃不到兩顆糖
●人最根本的是要戰(zhàn)勝自己
●適當地限制自己的自由
●剪除自己的“狼人基因”
●測試：你的意志力如何
第十三章 自尊是幸福的支架
——羅森塔爾實驗的啟示
●心理實驗：變得聰明的老鼠
●因為自尊，所以幸福
●如何活在自尊的世界中
●給自尊一個彈性空間
●測試：你是否自尊自信
第十四章 給生活貼上幸福的“標簽”
——標簽實驗的啟示
●心理實驗：好“標簽”和壞“標簽”
●你的“標簽”是如何貼的
●自我“標簽”從何而來
●揭掉阻礙你幸福的“標簽”
●測試：什么事情你最看不開
第十五章 工作是幸福的內驅力
——德西實驗的啟示
●心理實驗：興趣比金錢有威力
●找到職場幸福感的捷徑
●實現謀生與自我實現的和諧
●如何做個快樂工作的人
●測試：你對現在工作的態(tài)度如何
第十六章 休閑是幸福的加油站
——齊加尼克實驗的啟示
●心理實驗：減弱過強的驅動力
●聰明地休閑是對幸福的最終考驗
●有太多的人不知如何休閑
●給自己的心靈放個假
●測試：你是如何休閑的
第十七章 淡泊是幸福的蓄水池
——愛情實驗的啟示
●心理實驗：得不到的更好
●我們是否吃得太飽
●狄德羅效應
●錢究竟能帶來多少幸福感
●測試：你能過淡泊名利的生活嗎
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