向脾胃要健康

第1章　關(guān)愛(ài)身體，從敬重脾胃著手
　1.你的脾胃還好嗎——百用百靈的自我檢查方法
　2.中醫(yī)的“脾胃”究竟指的是什么
　3.古木參天靠樹(shù)根，生命常青靠脾胃
　4.脾胃是元?dú)馍l(fā)的源泉
　5.內(nèi)傷脾胃，百病由生——有哪些健康問(wèn)題與脾胃有關(guān)
　6.脾胃一旦受傷，五臟就沒(méi)有活力了
　7.脾升胃降得平衡——脾胃升降是臟腑氣機(jī)升降的樞紐
　8.養(yǎng)好脾胃是“治未病”的關(guān)鍵
　9.脾和胃都照顧好了才是真的好
　10.不管得了什么病，只要能吃就是好兆頭
　11.脾胃的好壞直接影響著人的胖瘦
　12.調(diào)理好脾胃是擁有“好面子”的前提
　13.脾胃健運(yùn)是決定長(zhǎng)壽的根本
　14.溫補(bǔ)脾腎扶正氣，四大穴位是靈丹
第2章　保養(yǎng)脾胃，從飲食開(kāi)始
　1.掌握食物屬性才符合脾胃的養(yǎng)生之道
　2.五味入五臟，五味均衡保健康
　3.饑飽無(wú)常是脾胃受損的導(dǎo)火索
　4.沒(méi)有什么比吃好三餐最養(yǎng)脾胃了
　5.吃得好才是?！⑽缸钕矚g細(xì)碎的食物
　6.主食是補(bǔ)氣血的主要原料
　7.幾乎所有的豆類食物都可補(bǔ)益脾胃
　8.養(yǎng)胃有良方，飯前喝口湯
　9.甘入脾——甘甜的食物最宜補(bǔ)脾胃
第3章　打通胃經(jīng)，一生皆有福報(bào)
　1.養(yǎng)好胃經(jīng)，無(wú)病身輕
　2.助人為樂(lè)的足三里是您身體的“恩人”
　3.內(nèi)庭穴專瀉胃火
　4.正確使用梁丘穴可緩解胃酸和腹瀉
　5.按壓氣舍穴可緩解惡心和打嗝的問(wèn)題
　6.穴位所位，主治所在——天樞穴是腹瀉的克星
　7.豐隆穴不豐隆，實(shí)為減肥大穴
　8.小孩愛(ài)流口水可多按地倉(cāng)穴
　9.犢鼻穴是膝關(guān)節(jié)病的克星
　10.上巨虛穴是治療痢疾的常用穴
　11.承泣穴是眼睛的保健要穴
　12.四白穴是治黑眼圈的高手
　13.治面癱有絕招，下關(guān)穴離不了
　14.頭維穴是維護(hù)頭部健康的保健師
第4章　打通脾經(jīng)，開(kāi)啟生命的福田
　1.脾胃的問(wèn)題脾經(jīng)可解
　2.脾虛的人可以找太白穴來(lái)助陣
　3.三陰交兩大超級(jí)功效是調(diào)脾胃和治婦科病
　4.艾灸隱白穴治崩漏
　5.按摩血海穴可以調(diào)理月經(jīng)問(wèn)題
　6.消化能力弱可取大都穴
　7.胃痛、胃反酸、耐饑時(shí)可找公孫穴
　8.漏谷穴專門(mén)對(duì)付消化不良
　9.按摩陰陵泉穴可除長(zhǎng)夏暑濕
　10.久坐者按大橫穴可健脾防肉傷
　11.地機(jī)穴可健脾滲濕、調(diào)理月經(jīng)
第5章　若要脾胃健，天天來(lái)鍛煉
　1.日常養(yǎng)脾胃其實(shí)只需多動(dòng)動(dòng)腳趾即可
　2.熊戲大補(bǔ)脾胃法
　3.常練太極拳可調(diào)養(yǎng)脾胃
　4.小散步，大健康——散步養(yǎng)脾胃只在舉手投足間
　5.調(diào)理脾胃臂單舉——八段錦一招就可養(yǎng)脾胃
　7.摩腹法——手到病除的健脾開(kāi)胃法
　8.脾胃虛弱的人平時(shí)一定多捏脊
　9.多做叩齒咽津運(yùn)動(dòng)強(qiáng)腎又健脾
第6章　醫(yī)身容易醫(yī)心難，養(yǎng)脾胃也要養(yǎng)情志
　1.脾胃是對(duì)情緒最敏感的反應(yīng)器
　2.結(jié)腸有時(shí)也是一面心情的鏡子
　3.壓力是造成消化不良的主因
　4.打嗝也多由壞情緒引起
　5.消化性潰瘍與情緒大有姻緣
　6.思傷脾，最好的解決辦法是以怒勝之
　7.學(xué)會(huì)笑是給脾胃最好的禮物
第7章　養(yǎng)生無(wú)大道，細(xì)節(jié)就奏效
　1.四季脾旺不受邪——脾胃需要時(shí)刻關(guān)心和照顧
　2.長(zhǎng)夏濕邪在作怪，健脾除濕是關(guān)鍵
　3.腹式呼吸是養(yǎng)脾胃的法寶
　4.灸臍法專治脾胃病
　5.葛花飲和通利小便就是解酒丹
　6.夏季多出汗容易傷心傷脾胃
　7.脾胃喜歡清淡，過(guò)食咸傷脾胃
　8.飽餐后性生活更傷脾胃
　9.生病起于過(guò)用——過(guò)度勞倦導(dǎo)致脾胃失常
　10.誰(shuí)是真正的“元兇”——藥物中毒最先損害胃氣
　11.攝養(yǎng)、遠(yuǎn)欲、省言——養(yǎng)生三大家常方
第8章　藥本無(wú)貴賤，效者是靈丹
　1.簡(jiǎn)單的山楂湯治好了小兒厭食癥
　2.健脾美白當(dāng)數(shù)三白湯
　3.補(bǔ)中益氣湯——源自《脾胃論》的名方
　4.消積化滯要找焦三仙
　5.生冷食物傷脾胃，可用半夏枳術(shù)丸來(lái)治
　6.雞內(nèi)金幫營(yíng)養(yǎng)失衡的孩子找回正路
　7.茯苓——慈禧都偏愛(ài)的美食
　8.甘草是藥中之國(guó)老
第9章　著眼脾胃，從根本上治愈常見(jiàn)病
　1.病從脾胃治——治病要兼及脾胃
　2.人人都應(yīng)該精神百倍——亞健康從脾胃調(diào)治之法
　3.脾胃差容易與感冒結(jié)緣——感冒從脾胃調(diào)治之法
　4.高血壓并不可怕——高血壓從脾胃調(diào)治之法
　5.脾胃失調(diào)惹“脂”上身——高脂血癥從脾胃調(diào)治之法
　6.脾虛失健是糖尿病發(fā)病根本——糖尿病從脾胃調(diào)治之法
　7.胃不和則臥不安——失眠從脾胃調(diào)治之法
　8.肌無(wú)力多是脾虛惹的禍——重癥肌無(wú)力從脾胃調(diào)治之法
　9.補(bǔ)脾以治咳嗽——咳嗽從脾胃調(diào)治之法
　10.痰為哮喘的“宿根”——哮喘從脾胃調(diào)治之法
　11.讓中氣每一天都固護(hù)好胃——胃下垂從脾胃調(diào)治之法
　12.獻(xiàn)給慢性胃炎者的福音——慢性胃炎從脾胃調(diào)治之法
　13.讓準(zhǔn)媽媽一天比一天舒服——妊娠嘔吐從脾胃調(diào)治之法
　14.產(chǎn)后可以不水腫——產(chǎn)后水腫從脾胃調(diào)治之法
　15.從根本上告別肥胖——肥胖從脾胃調(diào)治之法
　16.可以還原的美麗——青春痘從脾胃調(diào)治之法