自愈瑜伽

定　價：￥35.00

作　者：	（韓）李庚姬著，關(guān)啟銳譯
出版社：	金城出版社
叢編項：
標　簽：	普拉提

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ISBN：	9787802517240	出版時間：	2011-02-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	162	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書是以自然治愈的科學(xué)理論為基礎(chǔ)，收錄了古典瑜伽的基本動作而編寫成的一本讓普通人能夠輕松學(xué)會的瑜伽教材。針對不同的疾病，也專門分為不同的動作章節(jié)。這些動作，都有助于治療或是預(yù)防這些現(xiàn)代人易患的常見相關(guān)疾病。由于專門挑選的是普通人都能夠輕松學(xué)會的動作，所以大家學(xué)的時候也不用擔心，一定讓你感到通俗易懂、輕松易學(xué)。自愈瑜伽的功效——-緩解長期坐在電腦前的職場人的頸痛、肩部疼痛、眼疲勞。-矯正脊椎，治療椎間盤突出、慢性腰痛等病癥。-減掉肋下與腹部的墜肉，矯正腿彎癥狀，重塑完美S型身材。-打高爾夫、網(wǎng)球之前與之后做一下自愈瑜伽，不僅可以有效預(yù)防運動損傷與運動后的疼痛，更可以使您的運動效果倍增。

作者簡介

　　李庚姬美國博納丁大學(xué)自然治愈學(xué)名譽博士世界自然治愈協(xié)會（The World Naturopathy Association）正式會員韓國延世大學(xué)首爾本校碩士畢業(yè)韓國天主教醫(yī)科大學(xué)碩士大韓結(jié)合醫(yī)學(xué)教育協(xié)會理事韓國高麗大學(xué)醫(yī)學(xué)院結(jié)合醫(yī)學(xué)研究室研究教授李庚姬博士自然治愈瑜伽院院長譯者簡介：關(guān)啟銳，男，畢業(yè)于北京第二外國語學(xué)院韓國語系，長期從事圖書翻譯工作。主要譯著有《沈夫人致后輩書》、《我是哈啦女王》、《每天需要的一句話》、《哇哩咧??！這樣也能學(xué)英文會話》等。

圖書目錄

自愈瑜伽的準備階段
A．腹式呼吸與冥想
B．瑜伽的代表性姿勢
眼鏡蛇式　弓式　前彎式　蚱蜢式　犁式　肩立式　魚式　反扭式　蝴蝶式　青松式　背扣式　下腰抱拳式　抱球式　三角式　平躺式基本姿勢
1 迷死人的好身材得來SO EASY
1-1 側(cè)面迷死人的S型身材
1-2美麗豐腴的臀部
1-3 去掉肋下的贅肉
1-4 矯正0型腿
1-5修長美腿
1-6 讓面部皮膚更水嫩，去除浮腫
1-7 細嫩手臂
1-8 腹部肥胖
2　掃清日常生活中的常見病痛
2-1 髖關(guān)節(jié)(股關(guān)節(jié))脫位
2-2 膝部疼痛
2-3 坐骨神經(jīng)痛
2-4 慢性便秘
2-5 過敏你通過病癥：哮喘病、鼻炎、過敏性皮炎
2-6 消化不良，背部酸痛
2-7 安全分娩
2-8 產(chǎn)后恢復(fù)
2-9 眼疲勞
3 做個無痛一身輕的職場達人
3-1 龜頸癥候群
3-2 腕管綜合癥
3-3 對于整天站著工作的人
3-4 對于整天坐著工作的人
4 好脊椎意味著好身形好健康
4-1 脊椎調(diào)正
4-2 慢性腰痛
4-3 椎間盤突出
4-4 脊柱側(cè)彎
4-5 椎管狹窄
4-6 一字脖，一字腰
4-7 肩部彎曲＆老年性后彎
4-8 脊柱前凸與腹部肥胖
4-9 頸痛、頸椎盤痛、頭痛
4-10 骨盆錯位
5 在未來的日子，讓成人病遠離你
5-1 肩周炎
5-2 治療小便失禁與增強性功能
5-3 骨質(zhì)疏松癥
5-4 退行性關(guān)節(jié)炎
5-5 更年期綜合癥
5-6 呼吸器官、心臟疾病
5-7 頜關(guān)節(jié)功能障礙
5-8 乳房癌術(shù)后治療保健護理
6 運動前后做一做，健身又安全
6-1 游泳前后
6-2 高爾夫、網(wǎng)球前后
6-3 慢跑、足球前后
6-4 保齡球前后
6-5 滑雪、溜冰前后
6-6 籃球前后