注冊 | 登錄讀書好,好讀書,讀好書!
讀書網(wǎng)-DuShu.com
當(dāng)前位置: 首頁出版圖書生活時(shí)尚娛樂時(shí)尚減肥健身瑜伽幫你全身瘦

瑜伽幫你全身瘦

瑜伽幫你全身瘦

定 價(jià):¥29.80

作 者: 曲影 著
出版社: 中國紡織出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 普拉提

ISBN: 9787506470513 出版時(shí)間: 2011-02-01 包裝: 平裝
開本: 16 頁數(shù): 144 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  才華橫溢的曲影,以細(xì)膩的文筆、輕松的文風(fēng)、唯美的圖片,為女性讀者奉獻(xiàn)針對全身肥胖問題的瑜伽美體書——《瑜伽幫你全身瘦》。曲影將自己10年纖體美學(xué)一次性大公開!《瑜伽幫你全身瘦》用自己“調(diào)理”出來的學(xué)生的完美身材告訴你:天使面孔可以靠整型來實(shí)現(xiàn),但魔鬼身材只能靠自己鍛煉。瑜伽,是安全有效、健康永恒的纖休方式:瑜伽,全面照顧到女性纖體的每個(gè)“死角”地帶,直擊“胖點(diǎn)”,事半功倍,想瘦哪里就瘦哪里!

作者簡介

  曲影2001年,進(jìn)入瑜伽健身行業(yè),成為中國第一批專業(yè)瑜伽導(dǎo)師,獲得“國家級健身指導(dǎo)”稱號。2002年,于香港研修Bickram yoga(高溫瑜伽)體系,并考取“澳洲體適能學(xué)院國際瑜伽導(dǎo)師”認(rèn)證。2003年,留學(xué)印度,在Pamarth Nicktah瑜伽進(jìn)修中心系統(tǒng)學(xué)習(xí)了B.K.Slyengaryoga(艾揚(yáng)格瑜伽)體系。2004年,創(chuàng)立中國“瑜伽導(dǎo)師聯(lián)盟”;同年8月出版發(fā)行“曲影生活館”系列叢書和音像制品十余種,其中《7日速效瘦身瑜伽》連續(xù)再版5年,2004—2006年,連續(xù)三年蟬聯(lián)新華書店音像店“健身休閑類”音像制品的銷售冠軍。而這四年間,親自教授的學(xué)生逾萬人,成為亞洲知名度最高的瑜伽導(dǎo)師之一及著名健康教育專家。2005年,創(chuàng)立深圳普梵思諾瑜伽中心,任麓事長及CEO。普梵思諾先后獲得Asia yoga teacher alliance(AYTA,亞洲瑜伽導(dǎo)師聯(lián)盟),International Yoga Finance(IYF,國際瑜伽聯(lián)盟)和Europe Yoga AllianCe(EYA,歐洲瑜伽聯(lián)合會)三大國際培訓(xùn)資質(zhì)認(rèn)證。2005年,擔(dān)任IYF(國際瑜伽聯(lián)盟)亞洲區(qū)秘書長,負(fù)責(zé)該機(jī)構(gòu)在亞洲國家的瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)和認(rèn)證。2006年,普梵思諾瑜伽中心成為國內(nèi)首家執(zhí)行200hours和500hours導(dǎo)師培訓(xùn)國際標(biāo)準(zhǔn)體系的瑜伽連鎖機(jī)構(gòu)。2007年,以中國瑜伽行業(yè)代表身份,參加在馬來西亞舉辦的亞洲瑜伽大會。同年,親自帶領(lǐng)教研組編寫“國際標(biāo)準(zhǔn)瑜伽培訓(xùn)教材”中文版,在廣東省版權(quán)局獲得版權(quán)注冊。2008年,普梵思諾瑜伽中心在深圳地區(qū)發(fā)展為覆蓋羅湖區(qū)、福田區(qū)、南山區(qū)的連鎖瑜伽中心,是廣東省規(guī)模最大、知名度最高的連鎖休閑健身會所。2009年,普梵思諾瑜伽中心成立四年,旗下已擁有直營店和加盟店共十家,分布于廣東、廣西、浙江、山西、吉林等地區(qū),吸納會員數(shù)萬名;具有行業(yè)領(lǐng)先的品牌形象和影響力,并已在馬來西亞、新加坡分設(shè)培訓(xùn)基地,在深圳設(shè)立培訓(xùn)總部及教育基地。是中國唯一獲得國際上三大權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)證的瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)機(jī)構(gòu),為行業(yè)內(nèi)培養(yǎng)了幾千名合格的瑜伽老師。2010年,成立美國公司Tzen body&soul consulting CO.INC坦鎮(zhèn)身心靈教育機(jī)構(gòu),井任董事長。負(fù)責(zé)將更多身心靈領(lǐng)域的培訓(xùn)課題引入中國,增進(jìn)國際交流。

圖書目錄

Chapter 01 揭開瑜伽讓你健康變瘦的秘密
 一、瑜伽,最自然、健康、溫和的有氧運(yùn)動
 二、瑜伽體位法,女人雕琢完美身型的千年魔法
  高效燃脂,慢運(yùn)動有快道理
  關(guān)照全身,打擊頑固脂肪
  刺激腺體,調(diào)整內(nèi)分泌
  排出毒素,絕緣水腫性肥胖
  心靈解壓,擺脫食物的誘惑
 三、瑜伽呼吸+冥想,讓你坐著就能享“瘦”
 四、瑜伽飲食,塑造不反彈的永瘦體質(zhì)
  變瘦,從選擇悅性食物開始
  更瘦,你需要科學(xué)的飲食方法
? 永瘦,瑜伽排毒讓你永不復(fù)胖
 五、瑜伽美人教你養(yǎng)成良好習(xí)慣
Chapter 02 超簡單的瑜伽瘦身入門基礎(chǔ)課
 一、每天必做的熱身練習(xí)一一初級拜日式
 二、肥胖的天敵——瑜伽呼吸法
  腹式呼吸法
  胸式呼吸法
  完全式呼吸法
 三、想一想就能瘦?
  瑜伽坐姿+手印,引領(lǐng)你進(jìn)入神秘的冥想境界
  至善坐
  半蓮花坐
  全蓮花坐
  束腳坐
  智慧手印
  生命手印
  能量手印
  結(jié)定手印
 四、持續(xù)瘦身的絕佳時(shí)?——運(yùn)動后的瑜伽放松木
  仰臥放松式
  魚戲式
  嬰兒式
Chapter 03 從頭到腳的完美瘦身瑜伽
 一、瘦臉7式 養(yǎng)成巴掌小臉美人
  拒絕大餅?zāi)?,增?qiáng)面部立體感——面部獅子式、穴位按壓式
  消除雙下巴,練成明星級小臉——面部瑜伽3式
  告別大小臉,讓臉部左右對稱——面部瑜伽2式
 二、美頸3式緊致天鵝美頸的誘惑
  讓脖子更頎長——天線式
  預(yù)防松弛,去頸紋——頸部按摩功
  ……
Chapter 04 不同階段,選擇不同的纖體瑜伽
Chapter 05 隨時(shí)隨地,開始你的瘦身瑜伽
Chapter 06 瑜伽美人瘦身7日談

本目錄推薦

掃描二維碼
Copyright ? 讀書網(wǎng) ranfinancial.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP備15019699號 鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號