伯恩斯新情緒療法

　　◆30年來最有效的非藥物療法抗抑郁權(quán)威讀物！想知道焦慮、內(nèi)疚、悲觀、拖拉、缺乏自尊心等引發(fā)抑郁癥的誘因嗎？您的福音來了！現(xiàn)在無需服藥也能徹底擺脫它們了。在《伯恩斯新情緒療法》這本書中，享有世界聲譽(yù)的戴維•伯恩斯醫(yī)學(xué)博士介紹了許多神奇有效的方法，它們可以幫助你迅速提振情緒，建立積極的生活態(tài)度： •了解導(dǎo)致情緒波動的根源 •避免消極情緒，防患于未然 •克服內(nèi)疚感 •應(yīng)對敵？和批評 •擺脫對愛和贊同的依賴性 •戰(zhàn)勝“無為主義” •預(yù)防痛苦的抑郁癥復(fù)發(fā) •建立自尊現(xiàn)在開始，享受《伯恩斯新情緒療法》帶來的快樂！★3分鐘完成“伯恩斯抑郁狀況調(diào)查表”，測定你的情緒狀況★4周左右的閱讀和練習(xí)自我康復(fù)體系，讓抑郁不再降臨★22個(gè)簡單有效的原則、技巧，克服人生低谷★30種臨床驗(yàn)證的抗抑郁藥物使用完全指南★70%有效治愈率、3年不復(fù)發(fā)，讓抑郁癥徹底遠(yuǎn)？請牢記，思維決定情緒。錯誤扭曲的認(rèn)知，則導(dǎo)致抑郁情緒。本書即是幫助患者通過自身的努力來改變“認(rèn)知”，自己對自己進(jìn)行認(rèn)知療法，擺脫情緒混亂的困撓和痛苦，擁有良好的情緒即是一劑治療抑郁癥的靈丹妙藥。戴維•伯恩斯博士是世界主流認(rèn)知療法最重要的發(fā)展者之一，同時(shí)也是享譽(yù)世界的自助書籍作家，他的著作——《伯恩斯新情緒療法》連續(xù)多年位于自助書籍暢銷榜第1名，全球銷售超過500萬冊，也是美國、加拿大精神科醫(yī)師和心理學(xué)家最常“開藥方”給抑郁癥患者的書籍，帶給無數(shù)抑郁癥患者？音。本書將是一套治療體系，更是一整組的工具，向讀者展示了快速、有效地克服日常不良情緒的治療技術(shù)，從而戰(zhàn)勝抑郁。4周左右的系統(tǒng)化的自我閱讀和練習(xí)治療體系。你會注意到書中不斷要求你邊閱讀，邊拿起筆做測試、做練習(xí)，請靜心對待，你是在逐漸諳習(xí)一些特別行之有效的理念和技巧，以幫助你戰(zhàn)勝不良情緒，如憂郁、焦慮、悲傷、挫折、內(nèi)疚、緊張、羞愧、自卑、孤獨(dú)……試一試在4周內(nèi)閱讀完本書，你的情緒將會得到極大的改善。22個(gè)簡單有效的原則和技巧。深挖抑郁背后的情緒根源，學(xué)會掌控日常搖擺不定的不良情緒和？我否定行為，從而幫助人們安全渡過生命中的每個(gè)低谷，讓每個(gè)人的心靈天空清新明朗。◆實(shí)證療效研究結(jié)果顯示，《伯恩斯新情緒療法》確實(shí)具有抗抑郁劑的功效。過去的10年里，陸續(xù)發(fā)表在美國專業(yè)科學(xué)雜志上的多篇研究報(bào)告證明，4周內(nèi)讀完本書的患者中，有70%的人不再符合重性抑郁癥發(fā)作的標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)美國精神病學(xué)協(xié)會官方《精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊》標(biāo)準(zhǔn)，意味著這些患者已經(jīng)康復(fù)。而且，在長達(dá)3年的跟蹤調(diào)查中，證明72%的患者擺脫了重度抑郁癥，70%的患者在這3年里沒有尋求或接受任何進(jìn)一步的心理治療，也沒有服用任何藥物?？桑空f，本書是目前對付抑郁癥最有效的康復(fù)書。

　　戴維•伯恩斯，美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，著名心理學(xué)家、認(rèn)知療法最重要的發(fā)展者之一、“伯恩斯抑郁狀況自查表”發(fā)明人，也是運(yùn)用認(rèn)知療法、不使用藥物治療抑郁癥的先行者。曾在賓夕法尼亞大學(xué)完成精神治療訓(xùn)練，現(xiàn)為斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)與行為科學(xué)臨床教授。作者獲獎無數(shù)，包括1975年美國神經(jīng)科學(xué)學(xué)會（The Society for Biological Psychiatry）頒發(fā)的貝內(nèi)特（A.E.Bennett）獎、1995年應(yīng)用暨預(yù)防心理協(xié)會（The Association of Applied and Preventive Psychology）所頒的杰出貢獻(xiàn)獎。除專業(yè)？獻(xiàn)外，伯恩斯著有數(shù)本有關(guān)情緒和關(guān)系問題的暢銷書?！恫魉剐虑榫w療法》一書在全球已售出500多萬冊，也是美國、加拿大精神科醫(yī)師和心理學(xué)家最?！伴_藥方”給抑郁癥患者的書籍。全美一項(xiàng)調(diào)查顯示，在1000多本自助書籍中，美國心理健康專業(yè)人員最樂于推薦《伯恩斯新情緒療法》，《伯恩斯新情緒療法〈手冊〉》名列第二。