現(xiàn)代網(wǎng)球教程

第一章 概述
第一節(jié) 網(wǎng)球運動簡介
一、網(wǎng)球運動的起源與發(fā)展
二、網(wǎng)球運動的特點和價值
第二節(jié) 網(wǎng)球賽事簡介
一、國際網(wǎng)球組織
二、世界重大的網(wǎng)球賽事
第三節(jié) 中國網(wǎng)球運動發(fā)展概況
第二章 網(wǎng)球場地設(shè)備與器材
第一節(jié) 網(wǎng)球場地
一、草地場
二、紅土場
三、硬地場
四、地毯場
第二節(jié) 網(wǎng)球裝備
一、球拍
二、拍弦
三、球
四、網(wǎng)球背袋
五、吸汗帶
六、減震器
七、鞋襪
八、服裝
九、其他裝備
第三章 網(wǎng)球基本技術(shù)與教學(xué)
第一節(jié) 擊球常識
一、準備姿勢與站位
二、基礎(chǔ)知識
三、基本技術(shù)教學(xué)方法
四、教學(xué)：培養(yǎng)球感，熟悉球性
第二節(jié) 基本步法
一、基礎(chǔ)知識
二、教學(xué)
第三節(jié) 握拍方法
一、基礎(chǔ)知識
二、教學(xué)
第四節(jié) 正手擊球技術(shù)
一、基礎(chǔ)知識
二、傳統(tǒng)正手擊球技術(shù)的動作要領(lǐng)
三、現(xiàn)代正手擊球技術(shù)的動作要領(lǐng)
四、傳統(tǒng)正手擊球與現(xiàn)代正手擊球技術(shù)的區(qū)別
五、正手擊球的種類
六、教學(xué)
第五節(jié) 反手擊球技術(shù)
一、基礎(chǔ)知識
二、反手平抽球技術(shù)
三、反手上旋球技術(shù)
四、雙手反拍擊球
五、教學(xué)
六、反手下旋球（即反手切削球）
第六節(jié) 發(fā)球技術(shù)
一、發(fā)球技術(shù)的動作要領(lǐng)
二、發(fā)球的種類
三、教學(xué)
第七節(jié) 接發(fā)球技術(shù)
一、基礎(chǔ)知識
二、教學(xué)
第八節(jié) 截擊球技術(shù)
一、基礎(chǔ)知識
二、正手截擊
三、反手截擊
四、抽擊截擊
五、教學(xué)
第九節(jié) 高壓球技術(shù)
一、正手高壓球的技術(shù)要點
二、反手高壓球的技術(shù)要點
三、教學(xué)
第十節(jié) 挑高球技術(shù)
一、防守性挑高球技術(shù)要領(lǐng)
二、進攻性挑高球技術(shù)要領(lǐng)
三、教學(xué)
第十一節(jié) 隨擊球技術(shù)
一、隨擊球的技術(shù)要領(lǐng)
二、教學(xué)
第十二節(jié) 放短球技術(shù)
一、放短球的技術(shù)要領(lǐng)
二、教學(xué)
第十三節(jié) 反彈球
一、正手反彈球的技術(shù)要領(lǐng)
二、反手反彈球的技術(shù)要領(lǐng)
三、教學(xué)
第四章 網(wǎng)球基本戰(zhàn)術(shù)
第一節(jié) 網(wǎng)球比賽的戰(zhàn)略
一、單打比賽的策略
二、雙打比賽的策略
三、根據(jù)自然環(huán)境制定戰(zhàn)術(shù)
第二節(jié) 網(wǎng)球單打戰(zhàn)術(shù)
一、發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
二、接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
三、底線戰(zhàn)術(shù)
四、網(wǎng)前戰(zhàn)術(shù)
五、綜合性打法戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 網(wǎng)球雙打戰(zhàn)術(shù)
一、雙打與單打的區(qū)別
二、雙打的基本站位
三、雙打中的基本戰(zhàn)術(shù)
第五章 網(wǎng)球運動的基本知識
第一節(jié) 常見的傷病及預(yù)防
第二節(jié) 網(wǎng)球比賽方法
一、發(fā)球
二、計分
第三節(jié) 網(wǎng)球禮儀
一、日常練球時應(yīng)當注意的禮儀
二、比賽應(yīng)該遵守的禮儀
三、打網(wǎng)球時對服裝的要求
四、觀看網(wǎng)球比賽時應(yīng)當注意的禮儀
第四節(jié) 四季打球需要注意的事項
一、春季打球需要注意的事項
二、夏季打球需要注意的事項
三、秋季打球需要注意的事項
四、冬季打球需要注意的事項
第五節(jié) 身體訓(xùn)練方法
一、直接產(chǎn)生運動所需力量的肌肉訓(xùn)練
二、間接作用肌肉群的訓(xùn)練
三、訓(xùn)練方法
四、訓(xùn)練重點的時段劃分
五、網(wǎng)球力量訓(xùn)練課程的計劃
六、身體各部位鍛煉方法和原則
第六節(jié) 網(wǎng)球場的畫法
第七節(jié) 網(wǎng)球技術(shù)等級
第六章 網(wǎng)球運動的競賽與裁判工作
第一節(jié) 競賽規(guī)程的制定
一、國際上一般采用的編排方法
二、其他編排方法
第二節(jié) 競賽辦法
一、記分的比賽方法
二、信任制比賽
第三節(jié) 裁判的分工與職責(zé)
一、裁判長職責(zé)
二、主裁判員職責(zé)
三、司線員的職責(zé)
四、網(wǎng)上裁判員的職責(zé)
五、腳誤裁判員職責(zé)
六、裁判員和司線員注意事項
第四節(jié) 裁判的執(zhí)法程序和操作過程
一、主裁判臨場操作程序
二、司線員的分工職責(zé)
三、司網(wǎng)員及撿球員的分工職責(zé)
四、裁判員、司線員及撿球員的位置圖
五、雙打比賽記錄情況
附錄
附錄1 網(wǎng)球競賽規(guī)則（2010年）
附錄2 短式網(wǎng)球競賽規(guī)則
附錄3 網(wǎng)球常用語中英文對照
附錄4 四大網(wǎng)球公開賽歷屆冠軍表
附錄5 ATP和WTA年終排名
參考文獻