鉆出牛角尖

定　價：￥24.80

作　者：	木子均，趙曉鵬編著
出版社：	北京工業(yè)大學出版社
叢編項：
標　簽：	情緒管理

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ISBN：	9787563926732	出版時間：	2011-04-04	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	229	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　人的一生，難免會遇到各種矛盾和問題，難免遭遇各種挫折和困境，比如考試晉升的失利、人際關系的緊張、家庭成員的矛盾、戀愛婚姻的挫折、經(jīng)濟狀況的拮據(jù)、親友的離去，等等，這諸多的不如意都會讓人產(chǎn)生不良的情緒與心理，如果任由其發(fā)展，則不僅會影響人的身體健康，更會讓心理變得灰暗，從而影響人生的前途，所以，我們要學會以正確的方法來辨識、認知、接納并協(xié)調(diào)自己的情緒，擺脫心理陰影，從而成為自己的主人。

作者簡介

暫缺《鉆出牛角尖》作者簡介

圖書目錄

帷幄篇——情緒宜疏不宜堵
　第一章認識情緒，才能避免鉆牛角尖
　當心，情緒也有“傳染性”
　情緒影響著人的行動
　操縱好情緒的轉(zhuǎn)換器
　壞情緒容易導致失敗
　與情緒變化相關的那些事兒
　情緒測試：你的情緒是哪種類型
　第二章懂得心理，才能躲開陷阱誤區(qū)
　要想有好人生，首先要有好心理
　心理健康的基本標準
　　現(xiàn)代人最常見的心理問題
    心理測試：你的心理是否健康
　第三章重新振作，要解開常見的情緒死結(jié)
    悔恨：這些事情都是我的錯
    沉重壓力：總是過多地為明天擔憂
    耿耿于懷：得不到就是最好的
    一味沮喪：怎么倒霉的總是我
    執(zhí)著公平：感覺自己總是處于“不公平”情景
    憤怒生氣：甘愿為別人的錯誤埋單
    情緒測試：你是一個快樂的人嗎
　第四章靈活思考，不妨換個角度看問題
    打破思維定式，不鉆牛角尖
    把自己看得太重，也是一種執(zhí)著
    過分偏執(zhí)，死路一條
    不要總是以為自己是對的
    學會變通，一路暢通
    看開問題，排除不滿情緒
    沖出自己編織的“心理牢籠”
    心理測試：測一測你的偏執(zhí)度
　……
實戰(zhàn)篇——情緒不通萬事不通