這是一套中國歷史上影響最大、習練群眾數量最多的保健按摩功法，其特點是簡而易行，人人可練且費時不多。這套保健法包含氣功、按摩和內外俱練的動功。讀者可根據自身條件自我按摩，不受時間、環(huán)境限制，易于堅持?！侗＝“茨Α烦醢嬗?962年，是新中同成立后出版的第一本保健按摩圖書。這套按摩養(yǎng)生術原是谷岱峰老先生家族秘不外傳的“鎮(zhèn)家之寶”，其家數代堅持習練，效果顯著。后為解決自然災害時期全民體質低下的問題，黨和政府積極發(fā)掘出了這套簡單易行、安全有效的全民保健方法，由谷岱峰著書，體育部和衛(wèi)生部重點推介推廣并印行。此書一經出版旋即廣泛傳播，岡其簡單有效，深受廣大讀者喜愛，1962—1979年曾9次印刷，累計印數超過100萬。20世紀70年代，《保健按摩》和《赤腳醫(yī)生手冊》一起成為當時最“暢銷”的兩本健康書籍。此書在港澳臺地區(qū)、日本及東南亞國家都有翻譯翻印本，海外知名度極高。外文版刊行后，不少外國友人甚至專程赴濟南訪問作者。直到90年代，中國各大醫(yī)院、療養(yǎng)機構所推行的保健體操無一例外全部脫胎于谷岱峰公布的這套按摩功法。此書印行半個世紀以來，大量讀者來信及實踐證明，“保健按摩”確有強身健體的作用，特別對老年體弱患者有明顯的疾病防治功效。此書近20年一直沒有再版，本次修訂版為讀者提供了一個精勘、精校、精印的權威完整版本?！侗＝“茨Α吩诘谝?、二版的基礎上對原書的部分章節(jié)進行調整：增加了必要的小標題，使內容更加系統(tǒng)化；對動作的作用機理，從中醫(yī)的角度加以闡述：并補足了第一版由于歷史原因刪去的核心秘技“兜腎囊”及“大周天休息法”，以供讀者選練：此外，還新增了“常見病對癥按摩方法”一章。原書中所配插圖也全部用電腦重新繪制，動作描繪清晰準確，適合于各年齡段。
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