臟腑安康自長生

引子　臟腑盛衰，掌管人的生老病死
　百病生子氣，臟腑不調(diào)是百病的內(nèi)因
　　五行相?才能臟肺相調(diào)
　　臟腑各司其職才能順天之機(jī)
　　火郁須發(fā)之
　要想五臟六腑安康，先做到陰陽虛實(shí)的平衡
　　陰陽平衡才能氣血暢達(dá)
　　善養(yǎng)臟肺才能健康長壽
　臟腑養(yǎng)生，四時(shí)順養(yǎng)，從之則生，逆之則死
　　春夏養(yǎng)陽宜靜養(yǎng)，就是要把生活節(jié)奏慢下來
　　秋冬養(yǎng)陰宜動(dòng)養(yǎng)，要注意養(yǎng)收藏之氣
　　五臟與五時(shí)相應(yīng)，補(bǔ)養(yǎng)五臟的吃法
　摒棄臟腑所惡，是抗病長生的不二法門1
　　應(yīng)時(shí)應(yīng)季，注意預(yù)防“六邪”侵襲
　　七情互通，恬淡人生才養(yǎng)生
　　運(yùn)動(dòng)適量且合理?飲食平衡保元?dú)?br />第一章　心藏神，神傷才是最可怕的健康魔
　心為君主，君主不力健康就有問題
　　心通調(diào)血脈，讓全身的血液充盈
　　心守神，方能蓄藏陽氣，安神定志
　七情傷神，最易成為致命因素
　　神傷大于形傷
　　養(yǎng)神須養(yǎng)心
　心主血，上供于腦，合理養(yǎng)心防止早衰
　　心血足，容自華
　　防早衰，為心臟補(bǔ)氣血
　過勞致死，心理疲勞多因心氣不和
　　心氣不和，心臟沒動(dòng)力
　　防心氣不和，要多多養(yǎng)心
　頭暈多因?yàn)樨氀氀饕切呐K供血?足
　　心氣不足，心臟供血不足
　　貧血就要去養(yǎng)心
　氣不順，經(jīng)常胸悶應(yīng)警惕冠心病
　　七情內(nèi)傷也會(huì)導(dǎo)致冠心病
　　預(yù)防“六淫”，調(diào)治“七情”
　……
第二章　肝藏血，身體虛弱歸究于氣血不足
第三章　脾藏意，其健運(yùn)是保證人體工作根本
第四章　肺藏魄，肺氣充盈方能百邪不侵
第五章　腎藏志，腎氣就是人體的健康存款
第六章　膽主盾，清凈人體，構(gòu)筑健康屏障
第七章　胃主納，管理好你的營養(yǎng)糧倉
第八章　小腸主受盛，消化道統(tǒng)領(lǐng)
第九章　大腸?傳導(dǎo)，清便的健康衛(wèi)士
第十章　膀胱主津液，是化氣行水的州都之宮
第十一章　三焦，統(tǒng)帥人體的決瀆之官
第十二章　臟腑安康，不生病的良方
后記　百歲老人的健康活法