冥想：清風(fēng)的味道

1為何冥想
每一個(gè)人，不管多么忙碌，都需要每天花一些時(shí)間來(lái)安詳?shù)刈鍪?，這是一種藝術(shù)。要讓你的行動(dòng)中流淌著平靜，你才能找到平靜。
2什么是冥想
冥想是回歸自我內(nèi)心的過(guò)程?是一種學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)用你的真我，而非別人給你規(guī)定的面目，去與生活和環(huán)境親近。
3如何冥想
冥想不是將自己的意志強(qiáng)加于世界，恰好相反，要放開(kāi)對(duì)未來(lái)的盤(pán)算，哪怕只是幾分鐘。
4準(zhǔn)備冥想
有的時(shí)候，生活朝著你不喜歡的趨勢(shì)發(fā)展，比如壞情緒，突發(fā)的嫉妒、憤怒或絕望。要扭轉(zhuǎn)這些趨勢(shì)，一個(gè)很好的技巧就是，故意制造一個(gè)停頓，既有身體的也有心理的，然后借這個(gè)停頓來(lái)肯定你想要的變化。
5放松身體
應(yīng)對(duì)任何痛苦的正確態(tài)度就是心理疏離。最好再加一味調(diào)——愛(ài)。愛(ài)會(huì)幫助你徹底克服痛苦。不管怎樣，不要屈?于你感受到的痛。越屈服，它就越欺負(fù)到你頭上來(lái)。
6凝神
人們發(fā)現(xiàn)，身體能揭示我們的心理狀態(tài)。身體的運(yùn)動(dòng)和姿勢(shì)表明生命力量的流動(dòng)，生命力量的流動(dòng)反過(guò)來(lái)又反映我們的思想和情感。
7應(yīng)該冥想多久
讓人快樂(lè)的事，才會(huì)讓人再盼著去做。千萬(wàn)莫讓冥想成了苦差。
8冥想之后
你終將領(lǐng)悟到，如果那寧?kù)o的內(nèi)心喜悅消失了，那么打算要做的任何事情最好還是別做。只有內(nèi)心喜悅在的時(shí)候，你才能明確知道，自己的打算是正確有益的。
9冥想作為日常指引
一旦你領(lǐng)悟到，生活的秘訣就是活在自己的中心?你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己做的任何事情都受到滋養(yǎng)。
10神秘之地