冥想：清風(fēng)的味道

1為何冥想
每一個人，不管多么忙碌，都需要每天花一些時間來安詳?shù)刈鍪?，這是一種藝術(shù)。要讓你的行動中流淌著平靜，你才能找到平靜。
2什么是冥想
冥想是回歸自我內(nèi)心的過程?是一種學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)用你的真我，而非別人給你規(guī)定的面目，去與生活和環(huán)境親近。
3如何冥想
冥想不是將自己的意志強加于世界，恰好相反，要放開對未來的盤算，哪怕只是幾分鐘。
4準備冥想
有的時候，生活朝著你不喜歡的趨勢發(fā)展，比如壞情緒，突發(fā)的嫉妒、憤怒或絕望。要扭轉(zhuǎn)這些趨勢，一個很好的技巧就是，故意制造一個停頓，既有身體的也有心理的，然后借這個停頓來肯定你想要的變化。
5放松身體
應(yīng)對任何痛苦的正確態(tài)度就是心理疏離。最好再加一味調(diào)——愛。愛會幫助你徹底克服痛苦。不管怎樣，不要屈?于你感受到的痛。越屈服，它就越欺負到你頭上來。
6凝神
人們發(fā)現(xiàn)，身體能揭示我們的心理狀態(tài)。身體的運動和姿勢表明生命力量的流動，生命力量的流動反過來又反映我們的思想和情感。
7應(yīng)該冥想多久
讓人快樂的事，才會讓人再盼著去做。千萬莫讓冥想成了苦差。
8冥想之后
你終將領(lǐng)悟到，如果那寧靜的內(nèi)心喜悅消失了，那么打算要做的任何事情最好還是別做。只有內(nèi)心喜悅在的時候，你才能明確知道，自己的打算是正確有益的。
9冥想作為日常指引
一旦你領(lǐng)悟到，生活的秘訣就是活在自己的中心?你就會發(fā)現(xiàn)自己做的任何事情都受到滋養(yǎng)。
10神秘之地