我的情緒我做主：你每天可做的情緒調(diào)節(jié)練習(xí)

　　人的每一種情緒就像是音階中的每一個(gè)音符，它們可以和諧或不和諧地組合。如果心理治療師和來訪者理解情緒是如何工作的，那么每一種情緒都可以作為資源加以運(yùn)用；但當(dāng)我們阻滯于一種情緒或者一種情結(jié)中時(shí)，問題便產(chǎn)生了。有一些健康的方法可以幫助我們走出糾纏于某種情緒的狀態(tài)，情緒轉(zhuǎn)換法就是其中的一種。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾經(jīng)提及“喜勝悲，悲勝怒，怒勝思，思勝恐，恐勝喜”的以情勝情的理論，但這樣一種理論似乎并不被現(xiàn)代心理咨詢與治療所接受。本書作者M(jìn)cMillan博士在臨床實(shí)踐的基礎(chǔ)上，寫出了這本關(guān)注不同情緒之間如何相互轉(zhuǎn)化的簡明指南。相信本書的出版一定會(huì)給從事心理咨詢與治療工作的同行們帶來一種嶄新的視角和技術(shù)，幫助其更好地提供臨床服務(wù)；也一定會(huì)給受情緒問題困擾的讀者們帶來一種新方法，幫助其在每天的練習(xí)中不斷進(jìn)步，做自己情緒的主人！

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