超級記憶力全書

第一章　人人都能有效提高記憶力
　人的大腦猶如一座等待開發(fā)的巨大寶庫
　記憶方法是任何人都應(yīng)該掌握也能夠掌握的
　記憶的概念和衡量記憶力好壞的標(biāo)準(zhǔn)
　人腦是怎樣學(xué)習(xí)和記憶的
　記憶的基本過程、規(guī)律和類型
　感覺記憶的特點(diǎn)和功能
　短時(shí)記憶的顯著特點(diǎn)
　長時(shí)記憶的特點(diǎn)和類型
　記憶的效果取決于主客觀兩種因素
　對識記材料常見的組織加工方式
　長時(shí)記憶的儲存及其可能變化
　長時(shí)記憶的提取及其影響因素
　根據(jù)記憶內(nèi)容的不同對記憶的分類
　要認(rèn)識和擺脫的一些記憶方面的誤區(qū)
第二章　綜合運(yùn)動(dòng)全腦進(jìn)行學(xué)習(xí)、記憶和思維
　開發(fā)動(dòng)員全腦參與學(xué)習(xí)效果最好
　要重視對注意力的培養(yǎng)和提高
　通過訓(xùn)練進(jìn)入專注忘我的世界
　沒有較強(qiáng)的觀察力就很難提高記憶力
　掌握科學(xué)的觀察方法和要領(lǐng)
　有助于提高觀察技巧的專門訓(xùn)練
　通過訓(xùn)練開闊視野的幅度
　多種感知覺參與的多通道記憶法效果更好
　要有意識地促進(jìn)右腦的活性化
　聽覺刺激是能力開發(fā)最重要的工具
　完整地聽取聲音信號是語言學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)
　堅(jiān)持朗讀和背誦能增進(jìn)記憶力
　通過對聽覺的訓(xùn)練來提高記憶力
　努力提高氣味的辨別技巧
　把自己的觸覺訓(xùn)練得更好
第三章　理解是記憶的基礎(chǔ)，聯(lián)想是記憶的關(guān)鍵
　深入的理解是記憶的前提和基礎(chǔ)
　采用有助于更好地記憶的閱讀方法
　進(jìn)行理解能力的測試和訓(xùn)練
　一定要在理解的基礎(chǔ)上記憶
　在閱讀的過程中要勤于思考
　堅(jiān)持思索和權(quán)衡的正確讀書法
　在日常生活中發(fā)展自己的思維能力
　使聯(lián)想思維成為開啟思路的導(dǎo)火索和催化劑
　掌握常見的比較實(shí)用的聯(lián)想方式
　為提高記憶效率在聯(lián)想的過程中要加入一些要素
　對想象能力進(jìn)行有意識的培養(yǎng)
　通過專門的訓(xùn)練有效地開發(fā)想象力
第四章　學(xué)會學(xué)習(xí)，通過踏實(shí)的努力改善記憶力
　普通人的學(xué)習(xí)潛能幾乎是無限的
　通過反復(fù)學(xué)習(xí)來克服遺忘
　融會貫通，注重知識的系統(tǒng)化
　利用分散學(xué)習(xí)法的效果更好
　注重知識的內(nèi)儲和外儲
　通過記好筆記促進(jìn)學(xué)習(xí)、理解和記憶三方面的聯(lián)結(jié)
　有了當(dāng)堂掌握上課內(nèi)容的決心能提高學(xué)習(xí)效果
　養(yǎng)成先回憶、后看書的復(fù)習(xí)習(xí)慣
　正確選擇和有效利用參考書
　用得體的方法記住教材中的必要內(nèi)容
　通過適當(dāng)?shù)囟嗔?xí)題來達(dá)到鞏固知識的目的
　通過經(jīng)常閱讀和背誦有效提高記憶能力
　在平時(shí)學(xué)習(xí)的過程中要注意積蓄詞匯
　改善外語的學(xué)習(xí)效果的實(shí)用經(jīng)驗(yàn)
　把所學(xué)的知識記得更牢，有效應(yīng)對考試
　建立正確的學(xué)習(xí)原則和學(xué)習(xí)觀念
第五章　科學(xué)用腦，呵護(hù)大腦的健康
　了解大腦的構(gòu)造和功能
　大腦潛能的有效開發(fā)與利用
　多用腦、勤鍛煉有助于呵護(hù)大腦的健康
　影響記憶力發(fā)揮的常見因素
　良好的睡眠對保持記憶力非常重要
　勞逸結(jié)合，避免使大腦過度疲勞
　在日常生活中要注意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身
　為維護(hù)大腦的正常功能提供必要的營養(yǎng)
　調(diào)節(jié)大腦的功能，預(yù)防神經(jīng)衰弱
　讓頭腦更加靈活的腦力健身操
第六章　保持良好心情，激發(fā)最佳腦力狀態(tài)
　快樂的心情有助于激發(fā)人的潛能
　堅(jiān)持利導(dǎo)思維，保持愉快心情
　養(yǎng)成以右腦為中心的生活方式
　有了興趣引導(dǎo)容易產(chǎn)生良好的記憶效果
　把精神引導(dǎo)到松弛狀態(tài)更有利于促進(jìn)記憶
　以適當(dāng)?shù)囊魳纷觥氨尘啊蹦芴岣叽竽X的工作效率
　一定要戰(zhàn)勝唯恐記不住的恐懼心理
　要給自己明確提出記憶的目標(biāo)或任務(wù)
　積極營造有助于記憶的外界環(huán)境
　盡量利用比較集中的時(shí)間和不受干擾的環(huán)境
　合理利用生物鐘，提高記憶力
　學(xué)會讓身心處于松弛、協(xié)調(diào)的最佳狀態(tài)
第七章　強(qiáng)化記憶能力，活用各種方法和技巧
　根據(jù)不同的記憶內(nèi)容采取適當(dāng)?shù)姆椒?br />　圖像記憶包含了記憶力提升和應(yīng)用的各個(gè)方面
　比較常見和實(shí)用的記憶力訓(xùn)練方法
　通過訓(xùn)練提高類型識別能力
　利用音樂進(jìn)行智能和記憶訓(xùn)練
　牢記講稿類文章的技巧
　牢記別人的姓名和相貌的秘訣
　改善健忘秘訣，記住生活的細(xì)節(jié)
　重要的事情最好寫在紙上
　快速背誦語文課文的有效方法
　對不同內(nèi)容的語文知識可采用不同的記憶方法
　在英語的學(xué)習(xí)過程中如何更好地進(jìn)行記憶
　怎樣才能有效地記住數(shù)學(xué)知識
　靈活而牢固地記住物理公式
　尋找規(guī)律，提高化學(xué)記憶能力
　準(zhǔn)確掌握歷史的時(shí)間概念和其他相關(guān)知識
　輕松愉快地記住豐富廣博的地理常識
　在記憶生物知識方面掌握些技巧、費(fèi)些心思
　活學(xué)巧記政治課程方面的內(nèi)容