七招提升大腦潛能

第一章  認(rèn)識(shí)你的大腦
  第一節(jié)  腦的構(gòu)成
  第二節(jié)  腦的附屬結(jié)構(gòu)
    一、腦膜
    二、腦的血液循環(huán)
    三、腦室與腦脊液
    四、顱神經(jīng)
  第三節(jié)  腦神經(jīng)細(xì)胞及其傳輸系統(tǒng)
  第四節(jié)  大腦兩半球的分工
    小故事：左手和右手打架的人
  第五節(jié)  大腦的工作情況
  第六節(jié)  大腦的個(gè)不同的“智力中心”
  第七節(jié)  大腦如何儲(chǔ)存信息
  第八節(jié)  腦電波的種類型
    小故事：掌握腦電波記憶能“重播”
    小測(cè)驗(yàn)：測(cè)一測(cè)你的記憶力
第二章  挖掘心智寶藏
  第一節(jié)  發(fā)展右腦形象思維財(cái)富的重要意義
  第二節(jié)  形象記憶的地位
  第三節(jié)  活化右腦
    小故事：左撇子更聰明嗎？
  第四節(jié)  右腦革命走“嗎啡”之路
    一、利導(dǎo)思維誘發(fā)腦內(nèi)嗎啡
    二、春山茂雄的“腦內(nèi)學(xué)說(shuō)”
    三、用五感啟動(dòng)你的“腦內(nèi)嗎啡”
    小測(cè)驗(yàn)：測(cè)一測(cè)你的右腦度
第三章  啟動(dòng)大腦潛能
  第一節(jié)  了解自己的無(wú)限潛能
  第二節(jié)  潛能的秘密
    小知識(shí)：潛意識(shí)到底是什么？
  第三節(jié)  神奇的腦波
    小故事：腦波網(wǎng)絡(luò)
  第四節(jié)  放松性警覺(jué)狀態(tài)
  第五節(jié)  誘導(dǎo)α腦電波的方法
    一、數(shù)字導(dǎo)引法
    二、深呼吸法
    三、冥想導(dǎo)出α波
    小知識(shí)：瑜伽
  第六節(jié)  利用音樂(lè)開(kāi)發(fā)右腦潛能
  第七節(jié)  超級(jí)學(xué)習(xí)法
    一、學(xué)習(xí)前的準(zhǔn)備
    二、從松弛狀態(tài)進(jìn)入α波狀態(tài)
    三、練習(xí)方案
  第八節(jié)  不可忽視的力量
    小測(cè)驗(yàn)：測(cè)一測(cè)你的智能
第四章  誘發(fā)腦能的心智訓(xùn)練
  第一節(jié)  紀(jì)昌學(xué)箭的啟示
    小故事：紀(jì)昌學(xué)射
  第二節(jié)  開(kāi)啟右腦的方法
    一、如何運(yùn)用圖片提高記憶
    二、圖片記憶與“兩個(gè)”關(guān)系
    三、梳發(fā)術(shù)
    四、左右手同時(shí)寫(xiě)字
  第三節(jié)  控制間腦 喚醒松果體
    一、見(jiàn)光暗示訓(xùn)練
    二、呼吸法訓(xùn)練
  第四節(jié)  心智訓(xùn)練方法——冥想法
    一、冥想
    二、普通冥想
    三、太陽(yáng)冥想
    四、打坐冥想
    五、打坐冥想的老觀念、新創(chuàng)意
    六、自我冥想法
    小知識(shí)：森田療法和格式塔療法
  第五節(jié)  心智訓(xùn)練方法——催眠法
    小常識(shí)：近代催眠歷史
    一、催眠術(shù)的歷史
    二、催眠術(shù)的現(xiàn)代魅力
    三、催眠術(shù)能激發(fā)人的潛意識(shí)
    小知識(shí)：弗洛伊德用催眠術(shù)治病
    四、催眠術(shù)中的自律實(shí)驗(yàn)
    五、看見(jiàn)圖像的訓(xùn)練
    六、做夢(mèng)控制法
  第六節(jié)  心智訓(xùn)練方法——呼吸法
    一、腹式呼吸
    二、放松呼吸
    三、圖像呼吸
    四、逆向呼吸
  第七節(jié)  心智訓(xùn)練方法——體動(dòng)法
    一、所謂體動(dòng)法
    二、單側(cè)體操訓(xùn)練法
    三、記憶游戲和默寫(xiě)訓(xùn)練
    四、凱勒訓(xùn)練法
  第八節(jié)  五官健腦操
    一、腦神經(jīng)分布
    二、五官與腦神經(jīng)的關(guān)系
    三、五官健腦操
    小測(cè)驗(yàn)： 直覺(jué)開(kāi)發(fā)程度自我檢測(cè)
第五章  自我催眠誘發(fā)潛能
  第一節(jié)  催眠術(shù)開(kāi)啟潛意識(shí)
  第二節(jié)  自我催眠詳解
    小知識(shí)
  第三節(jié)  自我催眠六階段
    小知識(shí)：什么是太陽(yáng)神經(jīng)叢
  第四節(jié)  自我催眠實(shí)戰(zhàn)技巧：漸進(jìn)式放松法
    小知識(shí)
    小知識(shí)
  第五節(jié)  肌肉放松指導(dǎo)語(yǔ)和七分鐘冥想法
    一、肌肉放松指導(dǎo)語(yǔ)
    二、七分鐘冥想法
  第六節(jié)  催眠想象升降訓(xùn)練法
    小測(cè)驗(yàn)：注意力集中測(cè)試
第六章  音樂(lè)健腦啟潛能
  第一節(jié)  音樂(lè)訓(xùn)練健腦與興起
  第二節(jié)  音樂(lè)療法的理論基礎(chǔ)
    一、五音通五臟
    二、調(diào)和人體陰陽(yáng)氣血
  第三節(jié)  現(xiàn)代音樂(lè)療法與潛能
  第四節(jié)  學(xué)會(huì)駕馭音樂(lè)
  第五節(jié)  音樂(lè)可催眠
  第六節(jié)  音樂(lè)安神催眠法
  第七節(jié)  催眠曲與催眠錄音帶法
    小測(cè)驗(yàn)：測(cè)一測(cè)你的大腦年齡
第七章  中醫(yī)激發(fā)人體潛能
  第一節(jié)  穴位介紹
    一、足三里
    二、三陰交
    三、內(nèi)關(guān)
    四、五臟原穴
    五、耳穴
    六、不定穴
  第二節(jié)  增智健腦方法
    一、按摩鳴天鼓健腦法
    二、健腦醒神對(duì)按太陽(yáng)穴法
    三、后頸按摩健腦法
    四、旋轉(zhuǎn)物體法
  第三節(jié)  放松催眠按摩
    小知識(shí)：快波睡眠和慢波睡眠
  第四節(jié)  右腦按摩術(shù)
    小測(cè)驗(yàn)：腦疲勞自我檢測(cè)
第八章  健腦良方
  第一節(jié)  催眠食療
    一、催眠安神粥
    小知識(shí)：粳米的食補(bǔ)功用
    二、催眠安神湯
    三、催眠安神酒
    四、中醫(yī)食療催眠
  第二節(jié)  生活中的天然“腦黃金”
    小知識(shí)：腦中精華—何首烏
  第三節(jié)  音樂(lè)催眠
  第四節(jié)  安眠操
  第五節(jié)  讀后眠
第九章  筆者的“腦秘訣”
  第一節(jié)  影響筆者的三個(gè)故事
  第二節(jié)  導(dǎo)出α波的放松冥想法
  第三節(jié)  改掉生活中的傷腦壞習(xí)慣
  第四節(jié)  緩解腦疲勞，迎接新生活
附錄  勵(lì)志潛意識(shí)信念言錄
潛意識(shí)名言錄
參考文獻(xiàn)