注冊(cè) | 登錄讀書好,好讀書,讀好書!
讀書網(wǎng)-DuShu.com
當(dāng)前位置: 首頁出版圖書生活時(shí)尚健康保健知識(shí)讀物肌肉力量基礎(chǔ)訓(xùn)練

肌肉力量基礎(chǔ)訓(xùn)練

肌肉力量基礎(chǔ)訓(xùn)練

定 價(jià):¥30.00

作 者: (日)有賀誠司 著,劉新華,謝娟,朱玲莉 譯
出版社: 人民體育出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 健身

ISBN: 9787500939580 出版時(shí)間: 2011-06-01 包裝: 平裝
開本: 大32開 頁數(shù): 180 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  1962年出生于日本東京都,1987年畢業(yè)于日本東海大學(xué),碩士研究生,專攻體育學(xué)。現(xiàn)在主要從事力量訓(xùn)練方法研究。同時(shí)在日本國內(nèi)最大規(guī)模的訓(xùn)練基地——東海大學(xué)訓(xùn)練中心擔(dān)任總教練,指導(dǎo)20多所學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練工作。是JATI認(rèn)定高級(jí)訓(xùn)練教練員。主要兼職有日本國立體育科學(xué)中心客座研究員、日本訓(xùn)練指導(dǎo)者協(xié)會(huì)理事等。 到目前為止。曾指導(dǎo)過日本柔道聯(lián)盟集訓(xùn)隊(duì)、日本男子國家排球隊(duì)以及眾多高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練工作。并且。在大眾運(yùn)動(dòng)健身、健身俱樂部會(huì)員的健身訓(xùn)練等方面也做了不少工作。 作為一名競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員,大學(xué)時(shí)期曾參加過田徑項(xiàng)目的投擲比賽、研究生時(shí)期曾參加過舉重項(xiàng)目的比賽。之后,從事健美運(yùn)動(dòng)。并于1991年和1993年分別獲得了亞洲健美錦標(biāo)賽亞軍。 主要著作有《競(jìng)技體育的重量訓(xùn)練》,體育和運(yùn)動(dòng)出版社,2001年。《自己制定力量訓(xùn)練計(jì)劃》。山海堂,2004年?!稄牧汩_始的力量訓(xùn)練方法——健身版》,山海堂,2005年?!读α坑?xùn)練圣經(jīng)——學(xué)生篇》,棒球雜志社。2007年?!侗l(fā)力訓(xùn)練法》。新星出版社。2007年?!恫煌?jìng)技項(xiàng)目的重量訓(xùn)練手冊(cè)》,體育和運(yùn)動(dòng)出版社,2007年。《家庭30分鐘啞鈴訓(xùn)練》,阿房船社,2008年。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《肌肉力量基礎(chǔ)訓(xùn)練》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

基礎(chǔ)知識(shí)篇
 第一章  一種有效的基礎(chǔ)訓(xùn)練法
   1  什么是力量訓(xùn)練
     ①力量訓(xùn)練的定義
     ②力量訓(xùn)練的效果
   2  力量訓(xùn)練對(duì)—般人的作用
     ①預(yù)防生活中的常見疾病
     ②改善體型
     ③改善姿勢(shì)和預(yù)防肩、腰酸痛
     ④使生活更加豐富多彩
   小專欄  增加骨骼強(qiáng)度的力量訓(xùn)練
   3  力量訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的作用
     (1)提高競(jìng)技水平
     ①能夠使運(yùn)動(dòng)員獲得必要的肌肉含量
     ②有利于提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作所需要的力量和爆發(fā)力
     ③減輕身體的負(fù)擔(dān)、改善技術(shù)動(dòng)作的經(jīng)濟(jì)性
     (2)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
     ①提高緩解外部撞擊的能力
     ②改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性
小專欄  專家建議
 第二章  訓(xùn)練前必須掌握的基礎(chǔ)知識(shí)
訓(xùn)練計(jì)劃篇
 第三章  制定訓(xùn)練計(jì)劃的基本常識(shí)
 第四章  面向大眾的典型訓(xùn)練計(jì)劃案例
 第五章  競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練計(jì)劃
實(shí)技篇
 第六章  力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)
 第七章  力量訓(xùn)練實(shí)例
參考文獻(xiàn)

本目錄推薦

掃描二維碼
Copyright ? 讀書網(wǎng) ranfinancial.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP備15019699號(hào) 鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號(hào)