健康密碼

第一章  生活習(xí)慣
  悠著點(diǎn)兒用牙膏
  慎重對(duì)待洗牙
  用溫水刷牙有利健康
  經(jīng)常給電話消消毒
  怎樣使用手機(jī)才健康
  選對(duì)床提高生活質(zhì)量
  保護(hù)好“足下”健康
  給“鋁鐵炊具”分分家
  切熟食用竹菜板益處多
  往砧板上撒撒鹽
  廚房四色抹布保健康
  上餐館時(shí)要講衛(wèi)生
  合理使用冰箱
  常洗茶垢，健康有保障
  少用殺蟲(chóng)劑有益健康
  美麗的家，從清潔開(kāi)始
  正確洗手，呵護(hù)健康
  用浴液后要及時(shí)沖洗
  做好衛(wèi)生間“衛(wèi)生”
  衡量居室是否衛(wèi)生的標(biāo)準(zhǔn)
  起居有常保健康
  選對(duì)洗澡時(shí)機(jī)
  經(jīng)常進(jìn)行體內(nèi)大掃除
  開(kāi)空調(diào)時(shí)要拉上窗簾
  睡眠也要講究“氣象學(xué)”
  秋季灸臍助健康
  使用洗衣粉要適量
  頭發(fā)遮眼有害健康
  涼水洗腳也致病
  嚼口香糖時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)
  保鮮膜不能“一蓋了之”
  廚房油煙危害健康
  寵物帶來(lái)的隱患
  洗衣機(jī)里的霉菌
  小小筷子中的大隱患
  不要讓電熱毯毀了健康
  空調(diào)房里毛病多
  靜電帶來(lái)的危害
  微波爐輻射影響健康
  煮沸預(yù)防不了食物中毒
  不要用隔夜龍頭水
  經(jīng)常掏耳的習(xí)慣不可取
  “目不轉(zhuǎn)睛”更傷眼
  不要使用掉色的毛巾
  鹽水漱口讓健康打折
  小手袋里的細(xì)菌庫(kù)
  開(kāi)窗通風(fēng)也有學(xué)問(wèn)
  暖氣病
第二章  飲良習(xí)慣
  吃點(diǎn)苦味也健康
  多吃土豆好處多
  常食豬血有好處
  吃豆腐益處多
  吃點(diǎn)生姜有益健康
  秋季應(yīng)多吃點(diǎn)蓮藕
  發(fā)酵的面食營(yíng)養(yǎng)更高
  要想苗條，飯前喝湯
  晚餐應(yīng)“粗”點(diǎn)
  水是最好的“藥”
  干凈的果蔬，吃得才放心
  吃對(duì)水果保健康
  多吃堿性食物能緩解春困
  “男奶女漿”有道理
  偏食有時(shí)也健康
  健康營(yíng)養(yǎng)選好油
  食物也能預(yù)防感冒
  對(duì)眼睛有利的食物
  幫助擺脫憂郁的食物
  多吃讓人快樂(lè)的食物
  醞釀良好的進(jìn)餐情緒
  適當(dāng)給老人加餐
  做米飯的講究
  剩菜打包要謹(jǐn)慎
  葷素搭配有利健康
  炒菜時(shí)要開(kāi)門關(guān)窗
  喝濃茶不利健康
  偏食的習(xí)慣不可取
  吃香喝辣有損健康
  嗜酒會(huì)讓疾病纏身
  剩菜回鍋毒更毒
  新鮮蔬菜也有弊
  方便面帶來(lái)的危害
  常吃“壞蛋”損健康
  致癌物質(zhì)吃不得
  食鹽過(guò)量要不得
  飯后一支煙不利健康
  吃橘子不要去橘絡(luò)
  飲水不要太求純
  不要過(guò)量食用菠蘿
  光吃素食，營(yíng)養(yǎng)不良
  吃糖過(guò)多易得病
  吃出胃結(jié)石
  保質(zhì)不等于保鮮
  營(yíng)養(yǎng)失調(diào)忽悠了你的健康
  沸水沖茶會(huì)破壞“營(yíng)養(yǎng)”
  大量飲水會(huì)“中毒”
  晚餐五不宜
  有關(guān)食用油認(rèn)識(shí)的幾個(gè)誤區(qū)
  方便食品方便不了你的健康
  罐頭食品對(duì)人體不利
  吃水泡飯影響消化
第三章  求醫(yī)問(wèn)藥習(xí)慣
  正確服用維生素C
  怎樣用云南白藥
  正確使用抗抑郁病類藥品
  消化藥應(yīng)這樣吃
  科學(xué)使用安眠鎮(zhèn)靜藥物
  女性特殊時(shí)期的用藥
  哺乳期婦女慎用非處方藥
  牙痛時(shí)用藥要謹(jǐn)慎
  選好暈車藥
  頻繁咳嗽要看痰用藥
  吃中藥，有講究
  吃藥要“忌口”
  服藥時(shí)用水有講究
  老年人用藥要有規(guī)律
  服藥前看一看是否傷容顏
  掌握服藥間隔
  吃藥前要先看“鐘點(diǎn)”
  學(xué)會(huì)辨別藥品真假
  對(duì)付剩藥有妙招
  服用某些藥物時(shí)要適量
  過(guò)期藥品巧識(shí)別
  家庭用藥有誤區(qū)
  備好家庭藥箱
  感冒時(shí)應(yīng)該選擇的食物
  認(rèn)真對(duì)待新藥與舊藥
  不要亂用外傷藥
  感冒后盡量不要靜脈注射
  常吃營(yíng)養(yǎng)藥不利健康
  頻繁換藥不可取
  服藥后不要立即睡覺(jué)
  飲酒損壞肝且是腎病康復(fù)的“攔路虎”
  長(zhǎng)期便秘也可致癌
  感冒時(shí)不要帶病上班
  中藥不要加糖服
  服藥前不要吃水果
  易引發(fā)血液病的藥物
  不要這樣口服藥物
  交叉用藥易引發(fā)藥物過(guò)敏
  冬季護(hù)腳少用熱水泡
  不要亂吃鎮(zhèn)痛藥
  老病號(hào)不要給自己開(kāi)處方
  服藥期間盡量少吸煙
  服藥后喝酒=拿命作賭注
  不要隨便停藥
第四章  美容減肥習(xí)慣
  選擇粉底霜有講究
  保管好你的化妝品
  護(hù)發(fā)，從保養(yǎng)頭皮開(kāi)始
  呵護(hù)你的纖纖玉手
  正確保養(yǎng)指甲
  經(jīng)常鍛煉臀部
  讓你的腰更纖細(xì)
  煙民如何擺脫黃黑牙
  給你的皮膚放放假
  讓皺紋走開(kāi)的食物
  將美白進(jìn)行到底
  中老年人更要護(hù)膚
  用“鹽”色來(lái)扮美你
  給皮膚添些“零食”
  快速減肥的竅門
  家務(wù)活瘦身小秘訣
  合理安排一日三餐
  秋季調(diào)理好飲食
  文身會(huì)帶來(lái)皮膚病
  成年人不要用嬰兒護(hù)膚品護(hù)膚
  不要將護(hù)膚品都打入“冷宮”
  不要過(guò)量使用控油水、收斂水
  化妝不當(dāng)有損“面子”
  當(dāng)心“口紅病”
  美甲雖好看未必真健康
  香水使用不當(dāng)有損健康
  女性不要經(jīng)常濃妝艷抹
  面膜做得勤不利護(hù)膚
  浴后不要馬上化妝
  拔眉毛會(huì)影響女人的美麗
  高溫天氣盡量不要染發(fā)
  不要長(zhǎng)期頻繁使用去屑洗發(fā)水
  上網(wǎng)女性“網(wǎng)”駐靚顏
  不要以束腰求苗條
  不要大量使用精華素
  節(jié)食減肥害處多
  抽脂減肥并不能達(dá)到減肥目的
  不要用毛巾擦干臉
第五章  運(yùn)動(dòng)健身習(xí)慣
  傍晚鍛煉有利健康
  夜間運(yùn)動(dòng)有好處
  隔天鍛煉效果好
  運(yùn)動(dòng)前熱熱身
  運(yùn)動(dòng)過(guò)后要“冷卻”
  用好你的生物鐘
  健身后要補(bǔ)“奶”
  有氧體育運(yùn)動(dòng)助你長(zhǎng)壽
  動(dòng)動(dòng)腳趾能“健胃”
  做做“腳丫操”
  跑出你的健康來(lái)
  倒走也能健身
  非比尋常的反向運(yùn)動(dòng)
  辦公室健美操
  健身鍛煉要“先上后下”
  運(yùn)動(dòng)給你一副硬朗的骨架
  保持運(yùn)動(dòng)熱情
  旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)給老年人健康加油
  健身“偷懶”事半功倍
  這樣跟“拜拜肉”說(shuō)“拜拜”
  “假裝運(yùn)動(dòng)”也能健身
  預(yù)防運(yùn)動(dòng)后疲勞的妙招
  偶爾健身等于暴飲暴食
  鍛煉方式不要“從一而終”
  剛睡醒不要做劇烈運(yùn)動(dòng)
  不當(dāng)?shù)尿T自行車習(xí)慣不利健康
  不要用力打噴嚏
  健身過(guò)度腰椎易受損
  健身房里的污染有害健康
  別讓“球迷綜合癥”忽悠了你的健康
  運(yùn)動(dòng)后不要立即洗澡
  健身帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)傷害
  健美時(shí)不要訓(xùn)練過(guò)度
  家庭健身不要太隨意
  鍛煉時(shí)不要“身隨心違”
  運(yùn)動(dòng)時(shí)不要穿著純棉服裝
  偶爾健身不要讓身體“暴動(dòng)”
  舉啞鈴時(shí)幅度太大損健康
  運(yùn)動(dòng)量千萬(wàn)不要過(guò)
第六章  服飾穿戴習(xí)慣
  洗一洗新衣服
  存放衣物有學(xué)問(wèn)
  曬衣服講究多
  正確選擇工作服
  怎樣選擇太陽(yáng)帽
  糖尿病患者如何選擇襪子
  穿出你的健康來(lái)
  冬季穿衣的講究
  穿襪子有講究
  穿露臍裝應(yīng)注意“三防”
  孩子穿衣有禁忌
  戴乳罩要因人而異
  戴口罩的好習(xí)慣
  戴隱形眼鏡要注意保健
  戴隱形眼鏡也有禁忌
  老年人配鏡應(yīng)注意什么
  中年人著裝注意事項(xiàng)
  常穿高跟鞋不利健康
  警惕洋裝中的“無(wú)形殺手”
  不要低腰褲的美麗“凍”人
  不要長(zhǎng)期穿牛仔褲
  領(lǐng)帶不要系得過(guò)緊
  不要長(zhǎng)期穿運(yùn)動(dòng)鞋
  不要穿化纖料內(nèi)衣
  不要一直穿同一雙鞋
  純棉內(nèi)褲，男士別常穿
  常穿平底拖鞋有健康隱患
  “首飾”皮膚病影響女性的健康
  這些衣服不要直接噴香水
  不要常穿人字拖鞋
  損害女性健康的三種內(nèi)褲
第七章  心理保健習(xí)慣
  保持心理平衡
  給心靈“洗個(gè)澡”
  心里不爽，試著跑一跑
  讓心態(tài)放松一點(diǎn)
  自我調(diào)整，舒緩高壓
  學(xué)會(huì)傾訴，學(xué)會(huì)暢談
  卸掉緊張的枷鎖
  善用淡忘的法寶
  讓食物和氣味改變你的心情
  強(qiáng)忍眼淚，等于自殺
  嫉妒心千萬(wàn)要不得
  不要讓?xiě)n郁危害你的健康
  不要生活在抱怨中
  過(guò)度緊張易導(dǎo)致健忘
  生氣多，疾病多
  壓力過(guò)大易致“腸易激”綜合征
  別讓羞怯擋了道
  心理疲勞是健康的大敵
  過(guò)于安逸會(huì)致病
  煩躁會(huì)降低抵抗力
  不良情緒也會(huì)導(dǎo)致口臭
第八章  交際娛樂(lè)習(xí)慣
  禮貌敬酒莫強(qiáng)勸
  常在花間走，活到九十九
  亞健康者最好多旅游
  常登高山有利健康
  旅游外出的健康守則
  旅游乘車要防病
  看完電視洗洗臉
  常練瑜伽有奇效
  游山玩水走路要訣
  常泡舞廳害處多
  跳舞前不要吃得太飽
  常玩手掌游戲機(jī)有損身心
  應(yīng)酬成為“腺”健康的絆腳石
  堵車時(shí)不要開(kāi)窗
  看電視時(shí)不要吃東西
  看完電視不要立即睡覺(jué)
  看完電視不要馬上駕車
  看電影時(shí)不要選正中位置
  不要長(zhǎng)時(shí)間玩麻將
  娛樂(lè)過(guò)度易致病
第九章  職場(chǎng)工作習(xí)慣
  加入“走班族”，增進(jìn)健康
  電腦族最鐘愛(ài)的飲料
  多清潔一下你的辦公室
  常做“桌邊健身操”
  把壓力鎖在辦公室
  上班時(shí)?；顒?dòng)可預(yù)防電腦血栓癥
  辦公室要注意防電腦輻射
  端正你的坐姿
  做做腦保健操
  給耳朵放個(gè)假
  上班族午餐講究多”
  二郎腿蹺出腰背痛
  久坐者易得腰椎間盤突出癥
  常吹空調(diào)易致頸椎病
  “辦公室病”悄悄襲來(lái)
  “電腦脖”讓健康打折扣
  熬夜，透支精神損健康
  豐盛晚餐害健康
  精神緊張，夜間磨牙
  趕走“辦公室易怒綜合征”
  別讓眼球變成“毛玻璃”
  綜合征侵襲都市人
  “手機(jī)肘”都是打手機(jī)惹的禍
  女性白領(lǐng)飲食“四不要”
第十章  婚育性愛(ài)習(xí)慣
  夫妻分床要適時(shí)而動(dòng)
  緊急避孕，防止意外妊娠
  給性愛(ài)備好“創(chuàng)可貼”
  在愛(ài)人的臉上啜吸“健康”
  女性常體檢，健康有保證
  婚姻讓男人更健康
  男人的乳房也要健康
  男人也有更年期
  男人，請(qǐng)珍愛(ài)你的腎
  女人，請(qǐng)拯救你的雌激素
  男性也要經(jīng)常“用水”
  做愛(ài)前半小時(shí)要排空“二便”
  對(duì)付房事過(guò)敏的竅門
  冷熱水交替浴可增強(qiáng)男性性功能
  當(dāng)心身邊的精子殺手
  調(diào)準(zhǔn)生物鐘有利于夫妻性和諧
  性愛(ài)生活中的四盞紅燈
  關(guān)注女性健康的晴雨表
  女性閉經(jīng)要就醫(yī)
  女性早晨做愛(ài)要注意休息
  受孕必須具備哪些條件
  讓性差異“歸零”
  喚醒中年男性的“性沉睡”
  旅游時(shí)性生活要適度
  春藥：不是救“性”稻草
  男人“亂”吃會(huì)影響“性”福
  性生活前不要吃東西
  千萬(wàn)不要以酒助“性”
  飯后不要立即行房事
  性生活時(shí)不要太執(zhí)著
  性懲罰要不得
  身體疲乏不宜過(guò)性生活
  做愛(ài)后不要立即睡
  性生活后不要冷飲或冷浴
  這些情況下不宜過(guò)性生活
  心情不好時(shí)不宜過(guò)性生活
  千萬(wàn)別重復(fù)性生活
  夫妻性生活不宜超過(guò)15分鐘
  性生活過(guò)后1小時(shí)不宜駕車
  一夜情有損健康
  不育夫婦性生活不要過(guò)稀或過(guò)頻
  夏天性欲過(guò)度小心抽筋
  男性在性生活中的“三不宜”