左手催眠術(shù)右手冥想術(shù)大全集

左手催眠術(shù)
　第一章  神奇的催眠術(shù)
　  第一節(jié)  催眠術(shù)的歷史和現(xiàn)狀
　    催眠術(shù)的端倪
　    催眠術(shù)的發(fā)展
　    20世紀的催眠學
　  第二節(jié)  全面認識催眠術(shù)
　    什么?催眠術(shù)
　    催眠術(shù)的原理
　    催眠的狀態(tài)與階段
　    催眠過程
　    正確看待舞臺催眠表演
　    對催眠術(shù)的一些誤解
　第二章  催眠術(shù)的應用
　  第一節(jié)  戒除隱疾
　    戒煙
　    戒酒
　    戒毒
　  第二節(jié)  克服心理障礙
　    治療恐懼癥
　    不再害羞
　    減輕壓力
　    增強自尊心和動機
　    克服焦慮和害怕
　    治愈兒時留下的創(chuàng)傷
　    從離愁中解脫
　    增強自信心
　    戰(zhàn)勝郁悶
　  第三節(jié)  擁有完美的生活
　    不再失眠
　    減肥
　    健康問題
　    根除不良習慣
　  第四節(jié)  事業(yè)蒸蒸日上
　    解決人際關(guān)系障礙
　    使每個人都暢所欲言
　    增強創(chuàng)造力
　  第五節(jié)  醫(yī)學應用
　    自然分娩
　    控制疼痛
　    手術(shù)催眠
　  第六節(jié)  幫助孩子成長
　    改善學習過程
　    提高記憶力和學習能力
　  第七節(jié)  其他應用
　    年齡倒退與推進
　    提高你的運動表現(xiàn)力
　    法庭催眠
　    虛假記憶綜合征
　第三章  自我催眠術(shù)
　  第一節(jié)  什么是自我催眠術(shù)
　  第二節(jié)  自我催眠的步驟
　    準備工作
　    自我誘導
　    再喚醒與深化催眠
　    編寫暗示臺詞
　  第三節(jié)  用自我催眠術(shù)完善自身
　    解除壓力
　    讓自己在聚會中更加高興
　    在日常事務?表現(xiàn)得超然自信
　    成功
　    公眾演講
　    擺脫各種過敏癥
　    停止磨牙
　    美的注意力
　    驚人的夢境再現(xiàn)
　    感知夢境
　    永別了，壞習慣
　    輕松面對牙科大夫
　    變得更加果斷高效
　    精力更加充沛
　    自由大膽地飛翔
　    停止咬指甲
　    強烈的取勝欲望
　    輕松進入睡眠
　    完美的性生活
　    減肥
　    吃得健康，吃得正確
　    不再拖延
　    戒煙
　    戒煙后續(xù)
　    完全自信
　    干凈和健康的皮膚
　    最佳成績
　    理想的記憶力
　    強化和最佳訓練
　    強壯的免疫系統(tǒng)
　    快速康復
　    欣賞你的對手
　    創(chuàng)造性地解決問題
　    發(fā)現(xiàn)你的創(chuàng)造天賦
　    賺更多的錢
　第四章  催眠與夢
　  第一節(jié)  西方學者的解夢學說與理論
　    弗洛伊德的解夢理論
　    夢是愿望的表達和滿足嗎
　    弗洛伊德認為夢與精神病類似嗎
　    童年經(jīng)歷是夢的重要來源嗎
　    榮格的分析心理學說
　    榮格是如何用自己的夢境來闡釋集體潛意識的
　  　審視空無的狀態(tài)
　  　一層層不斷揭開自我的面紗
　  　放下自以為是的明白
　    集體潛意識的根源在哪里
　    弗羅姆的新精神分析學說
　  第二節(jié)  夢與意識、潛意識
　    意識與潛意識的關(guān)系
　    夢與潛意識的關(guān)系
　    潛意識在夢中是怎樣體現(xiàn)的
　    潛意識具有預測性嗎
　    解夢需要進入潛意識嗎
　    如何通過夢境了解潛意識的波動
　    為何說夢是潛意識的象征性語言
　    夢是打開人格最深層的鑰匙
　    什么是俄狄浦斯情結(jié)
　  第三節(jié)  夢與心理學的關(guān)系
　    夢與心理有什么關(guān)系
　    夢的補償與心理平衡作用
　    夢中的自我到底是誰
　    夢境與情緒象征
　    夢反映做夢者的矛盾心理嗎
　    夢中的心靈感應現(xiàn)象
　    夢都是自私的嗎
　    夢可以輔助于心理治療嗎
　    有關(guān)心理的夢例解析
　  第四節(jié)  催眠對解夢有哪些幫助
　    掀起催眠術(shù)的“蓋頭”來
　    生理學是如何研究催眠現(xiàn)象的
　    心理學是如何研究催眠現(xiàn)象的
　    催眠術(shù)的?用有哪些
　    夢為何會從記憶中悄悄溜走
　    如何運用催眠法解夢
　    實施催眠解夢需要哪6個步驟
　    催眠解夢的3種狀態(tài)分別是什么
　    暗示在催眠過程中是如何發(fā)揮作用的
　    催眠的過程就是角色扮演的過程嗎
　    催眠就是喚醒潛意識嗎
　    催眠是通過聯(lián)想發(fā)生作用的嗎
　    催眠完全是心理作用嗎
　    催?的成功與否完全在于預期的作用嗎
右手冥想術(shù)
　第一章  冥想術(shù)基礎(chǔ)
　  第一節(jié)  什么是冥想
　    找尋內(nèi)心的自我
　    踏尋古人之路
　    剝下層層外殼
　    釋放生命能量
　    達到平衡與和諧
　  第二節(jié)  身心的準備
　    基本的身體意識和呼吸意識
　    打開人體脈輪
　    積極做準備活動
　    呼吸練習
　    冥想姿勢
　    冥想姿勢的選擇
　    選擇冥想時間、地點
　  第三節(jié)  動用五官感覺
　    冥想與五官
　    制感法——集中意識
　    聽覺和觸覺
　    五官感覺的結(jié)合
　    意想藝術(shù)
　    意想旅行
　  第四節(jié)  日常冥想練習
　    日常生活中的冥想
　    認識你自己
　    活力運動與冥想
　    重復性的工作與冥想
　    愛好、技能與冥想
　    集中注意力
　    學會使用手印語言
　  第五節(jié)  冥想示例
　    冥想五持戒
　    冥想相反面
　    冥想通向自由之路
　    冥想“噢姆”咒
　    冥想脈輪
　    冥想與宇宙共鳴
　    冥想心靈和思想
　    冥想在靈魂層次上的生活
　    修煉脈輪
　    自然的循環(huán)
　    了解你自己的脈輪能量
　  第六節(jié)  脈輪與養(yǎng)生
　    根輪——能量之基礎(chǔ)
　    腹輪——愉悅的源泉
　    臍輪——身體的組織者
　    心輪——包羅天地
　    喉輪——獲取信息
　    眉心輪一觀察世界
　    頂輪一源頭
　    冥想坐姿
　    各種脈輪的位置，宇宙存在要素，意象和含義
　第二章  冥想訓練法之專注力訓練
　  千里之行，始于足下
　  體悟寂靜
　  練習呼吸，讓生命平和
　  心平如鏡，明鑒世事
　  放下經(jīng)驗與知識，讓生命重回純真
　  在大自然中感悟無限與永恒
　  以愛融化恐懼
　  體驗空曠與虛無
　  直面虛無，不再逃避
　  了無牽掛，心中空明
　  簡化生活，給心靈騰出空間
　  “走出渾噩，尋找生命的意義
　  身心合一，內(nèi)外兼修
　  叩問死亡
　  在外在規(guī)則與內(nèi)在本性之間尋找平衡
　  找到開啟心靈之門的鑰匙
　  以旁觀的姿態(tài)審察內(nèi)心意念
　  選擇善良——切美德之首
　  與善良同行
　  清理情緒，培養(yǎng)善念
　  擺脫貪婪，博愛無私
　  思?生活，掌控自我
　  放下憂慮，活在當下
　  命運可以改變嗎
　  從夢幻般的生活中清醒
　  樂于助人，不求回報
　  放開約束，自由發(fā)展
　  順應生命本有的節(jié)奏
　  保持愉悅、平靜的心境
　  愛融化、溝通一切
　  與他人和睦相處
　  面對并接受本真
　  釋放心靈，重獲自由
　  以慈悲心對待世間萬物
　  腳踏實地，改造自我
　  生命是一場永不停息的探索
　  在痛苦中成長
　  明心見性
　  縱身一躍，完成跨越
　  在未知的黑暗中探索
　  以超然的心態(tài)對待苦難
　  精神與物質(zhì)，兩難選擇
　  放下一切，輕松前進
　  停止恐懼與彷徨
　  升華私欲，博愛萬物
　  在平凡的生活里不懈探索
　  正視真實自我，不再逃避
　  放飛心中紛亂的思緒
　  以嚴謹?shù)膽B(tài)度生活
　  在喧囂的世界中保持內(nèi)心的寧靜
　  孤獨地尋找生命的真諦
　  學會傾聽自己的心聲
　  淘盡黃沙始見金
　  耐住寂寞，潛心修煉
　  清心寡欲，知足常樂
　  喚醒沉睡的靈魂
　  立刻行動起來
　  清理記憶，思考自我
　  鏟除內(nèi)心的猶豫和懷疑
　  嘗試從新的視角看問題
　  發(fā)掘自我本源
　  意外之事打開啟迪之門
　  世事多變，生命無常
　  讓心中充滿對生活的熱愛
　  追隨心靈而不是大腦
　  憑直覺和感情生活
　  放開一切，得失兩忘
　  痛苦并快?著
　  認識人生痛苦的根源
　  停下匆忙的腳步，思考人生
　  給忙碌的生活留下一些空白
　  把一切放下，享受寧靜
　  平靜的生活是一種幸福
　  培養(yǎng)寧靜的心境
　  以出世之心做人世的事業(yè)
　  開始新階段的修習
　  涉足新的生活領(lǐng)地
　  打掃心靈的空間
　  找出內(nèi)心阻止前進的障礙
　  卸下包袱，輕松上路
　  透視生活背后的真相和本質(zhì)
　  靜坐，就這么簡單
　  超越對死亡的恐懼
　  認清內(nèi)心的渴望
　  超越過去，跨越將來
　  回想自己哪些變了，哪些沒有
　  探索內(nèi)心世界的奧秘
　  寫一首以自然為主題的詩
　  重新回到愛的懷抱
　  把今天當做生命的最后一天
　  在“偽睡眠”中進行潛意識交流
　  認真對待每一天
　  懺悔以往的過錯
　  抑制　　　欲望，保持意識清明
　  實事求是，不再撒謊
　  克服惡習，超越自我
　  獨自尋找生命的本真
　  抓住眼前的片刻，主宰自我
　  拋開思想中的一切干擾
　  讓過去的成為過去
　  釋放內(nèi)心深處被壓抑的情緒
　  嘗試改變自己的生活習慣
　  靜坐觀心
　  活在現(xiàn)時，不再惶恐
　  痛快地活出真實自我
　  保持內(nèi)心的空無、明凈
　  審視日常生活，加以改進
　  以積極的心態(tài)面對逆境
　  在冥想中體驗自身的改變
　  讓信念與智力協(xié)調(diào)發(fā)展
　  讓心中充滿溫柔的善意
　  從修?中吸取應對生活的方法
　  對美好的事物不生占有心
　  推倒封閉自我的高墻
　  讓生活回歸簡單
　  謹防大腦對冥想的干擾
　  發(fā)現(xiàn)通往開悟的道路
　  找出束縛自由的障礙
　  按照重要程度排列生活中的事情
　  以溫和的方式處理干擾
　  記錄冥想時腦海中的影像
　  掌握大腦的活動
　  打破虛幻的安全感
　  根除消極思想的本源
　  克制憤怒的情緒
　  改變急躁的性格
　  激發(fā)追求夢想的勇氣和力量
　  質(zhì)疑未曾體驗過的事情
　  減少欲望，知足常樂
　  遠離世務，在清靜中追求神圣
　  學會用心“看”世界
　  用直覺感受世界
　  用整個身心活著
　  簡化生活是智慧的體現(xiàn)
　  掌控命運，不再逃避
　  “我”念是一切爭斗的根源
　  停止對邏輯思維的依賴
　  讓自己虛無起來
　  體驗冥想中巨大的歡樂
　  以精神本體取代情緒
　  遠離世俗的紛爭
　  不再計較過去的錯誤
　  細致入微地觀察一件事情
　  勇于探索未知世界
　  不被大腦的猜疑迷惑
　  松開手，讓該離去的離去
　  回歸自我本來
　  像對待修習一樣對待生活
　  擺脫心事重重的狀態(tài)
　  自覺地制定人生目標
　  以大腦觀察大腦
　  無畏無悔地追求夢想
　  謹慎使用大腦
　  體驗“無我”的境界
　  從醒來開始關(guān)注大腦的活動
　  從對外界的?注轉(zhuǎn)向?qū)?nèi)在世界的探尋
　  義無反顧，不斷奮進
　  和生活保持一定的距離
　  韜光養(yǎng)晦，靜待時機
　  將注意力集中在當下
　  給生活制定計劃
　  心中一片純凈，不抱期盼
　  用愛感化世界
　  遠離貪婪和仇恨
　  探索人類不幸的根源
　  在逆境中磨礪自我
　  為成功做好準備
　  克服自高自大的毛病
　  讓平凡的生活生動起來
　  讓事情自然而然地發(fā)展
　  平和的心境比歡樂更重要
　  扔掉多余的負擔
　  保持一整天的平靜
　  擺脫大腦的怪圈
　  與永恒的精神本體融合
　  內(nèi)心一片純粹的清明、安寧
　  不被世俗的快樂所牽絆
　  以歸零的心態(tài)對待生活
　  大腦不再喧囂
　  暫時離開繁忙的世界
　  停止追名逐利的生活
　  在寧靜中超越快樂和悲傷
　  以全新的視角面對現(xiàn)實
　  在寧靜中開始新的征程
　  思索宇宙的起源
　  從根本上改正自己的?陷
　  從深處發(fā)掘并改變自我
　  靜觀其變，準確出擊
　  靜靜地觀照自己的謊言
　  丟開一切依賴
　  依靠本真獲得安全感
　  讓冥想扎根于內(nèi)心深處
　  通過修習積極影響他人
　  進入非物質(zhì)狀態(tài)
　  在困境中精進
　  沉浸在無邊的空間中
　  到達心無雜念的專注境界
　  徹底改變大腦躁動的本性
　  運用專注力進行更深入的觀照
　  過程和結(jié)果同樣重要
　  遠離丑惡，潔身自好
　  隨時隨地從生活中學習
　  告別沒有目標的忙碌
　  摧毀自我構(gòu)建的世界
　  堅守信念，不斷進取
　  謹防異能分散注意力
　  以變化的眼光看待世界
　  尋找問題并耐心等待
　  將體悟珍藏于潛意識
　  通過改變自我來改變世界
　  將注意力集中于空無
　  讓大腦在空無中停息
　  走出幻生幻滅的生活
　  體驗崇高的孤獨感
　  在孤獨中體驗恐懼
　  讓迷惘在虛無中煙消云?
　  進入知覺和非知覺皆無的狀態(tài)
　  認清自身所處的位置
　  謹慎對待自己的言行
　  超越自我極限
　  將注意力集中于前額中心
　  將修習融入到日常生活中
　  在寧靜中體驗神圣感
　  與一切保持距離
　  從縱深發(fā)掘自我
　  以純凈的思想觀照喉嚨
　  一切都已改變
　  將注意力集中于心臟
　  在疾病中磨煉意志
　  將注意力集中于腹腔神經(jīng)叢
　  不急不躁地走向啟迪
　  將注意力集中于會陰部位
　  在禪師的指引下了解本真
　  將注意力集中于脊柱尾骨
　  尋找一位睿智的導師
　  將注意力集中于頭頂上方
　  堅定地邁向內(nèi)在的精神世界
　  忍住撕裂的痛楚，揭露假象
　  舍棄物欲，精進精神
　第三章  冥想訓練法之覺知訓練
　  前念不留，后念不迎
　  置身體外，旁觀自我
　  審視生命的歷程
　  審視身體的代謝
　  建構(gòu)永恒的精神支柱
　  放下?專注力練習的依戀
　  信任是互愛的基石
　  走出自閉的黑暗洞穴
　  培養(yǎng)博大無私的愛
　  體驗一次死亡逼近的恐懼感
　  承認痛苦的現(xiàn)實
　  觀照大腦對視覺信號的反應
　  觀照大腦對聽覺信號的反應
　  觀照大腦對觸覺信號的反應
　  對照大腦對嗅覺信號的反應
　  對照大腦對味覺信號的反應
　  審視大腦運作的一般程序
　  觀照感覺的產(chǎn)生過程
　  在知覺中尋找自我
　  自我究竟在哪?
　  了解無常、無我、不平
　  觀照萬物的“無常”特質(zhì)
　  觀照萬物的“無我”特質(zhì)
　  觀照萬物的“不平”特質(zhì)
　  在日常生活中觀照事物的無常、無我和不平
　  審視身體的無常性
　  深入思考身體的無常性
　  正確把握事物的特質(zhì)
　  回復內(nèi)在天空的晴朗
　  審視記憶的無常性
　  觀照大腦記憶創(chuàng)造的畫面
　  理解“我”念
　  識破“我”的虛幻性
　  不斷追索自己的精神本體
　  擺脫幻象牢籠的束縛
　  每個靜心的時刻就是根本
　  從記憶和過去的壓抑中擺脫出來
　  在空無中融入本真
　  等待本真來觸及心靈
　  深入了解身邊的每個人
　  以謙虛的態(tài)度對待他人
　  走出以自我為中心的狹小天地
　  一切都消失了
　  追尋最終的操控者
　  揪出扼殺自由的劊子手
　  尋找命運的轉(zhuǎn)折點
　  出生之前，我身在何方
　  體驗因果循環(huán)
　  在一無所得中得大自由
　  面對真實的自我
　  體驗暢游大自然般的自由感覺
　  成為一個身心和諧的人
　  挖掘出煩惱的根源
　  拋卻欲望，簡單生活
　  探究一切感覺的起源
　  思考自己死后將會怎樣
　  找出自我與精神本體間的阻隔
　  消除心中的懷疑
　  化解對異己的敵意
　  不被感官欲望拖住前行的腳步
　  不再遲疑不決
　  需要什么就做什么
　  只說需要說的話
　  擺脫經(jīng)驗和知識的束縛
　  永葆純真的赤子之心
　  摧毀自我中心的狹窄天地
　  不懷意圖地做好一件事情
　  擺脫對自我的迷戀
　  對自我進行深入剖析
　第四章  冥想訓練法之開悟訓練
　  保持大腦的空明清澈
　  全心傾聽世界
　  回顧專注力的練習
　  讓大腦活動保持適度
　  從意外事情中獲得新的視角
　  放棄一些多余的事情
　  在寂靜中融入精神本體
　  ?開心扉接納世間萬物
　  打破惡性心理循環(huán)
　  鍥而不舍地朝目標前進
　  做真正的精神勇士
　  讓感悟練習自行發(fā)展
　  以行走冥想進行感悟練習
　  將大自然的美收藏于內(nèi)心
　  讓心中的懷疑自行消散
　  冥想帶來旺盛的創(chuàng)造力和想象力
　  依靠直覺來生活
　  融入到生活的每一個片刻中
　  走自己的路，讓別人去說
　  讓愛上升到自由的境界
　  時刻密切關(guān)注“我”念
　  以?然的態(tài)度經(jīng)歷塵世
　  等待感悟自然降臨
　  讓能量在人體內(nèi)不斷循環(huán)
　  感受啟迪帶來的激情和狂喜
　  保持寧靜平和的狀態(tài)
　  以高度的專注力探索本真
　  鎮(zhèn)定平穩(wěn)，處變不驚
　  腳踏實地地埋頭努力
　  掃除疑云，發(fā)現(xiàn)本真
　  做真實的自己
　  靜待空無的來臨
　  堅定地生活在當前的片刻
　  耐心等待真理的顯現(xiàn)
　  以超然的態(tài)度對待感悟
　  舍棄大腦的一切欲念
　  完整地放棄自我
　  與美好的東西保持距離
　  消除雜念，回歸簡單
　  開悟終于來臨
　  以輕松簡單的方式生活
　  不可停止精神的精進
　  超脫自己的現(xiàn)在
　  進一步推進修習
　  成為愛本身
　  在月夜獨自靜坐
　  停止感受和體驗
　  感悟宇宙的起源
　  融入萬物的本源
　  找到生活的本來面目
　  與宇宙萬物融為一體
　  在愛中找到自己的歸宿
　  獲得完整的自由
　  平凡淡然地活著
　附錄一  催眠術(shù)語
　附錄二  催眠術(shù)大事記