腸道健康手冊

1 改善體質(zhì)，從腸道開始
一個人的身體是否健康，我們通常會用“體質(zhì)”好壞來形容。體質(zhì)的好壞，取決于免疫力，而決定免疫力最關(guān)鍵的因素，不是心臟，也不是肝臟或腎臟，而是最容易被人們忽略的腸道。
腸道是人體最大的免疫器官，腸道健康一旦亮起紅燈，腹瀉、便秘、腸炎等問題即接踵而至，甚至動不動就會感冒。那么。該如何改善體質(zhì)？又如何增強免疫力？本章給你提供完整的建議。
腸道功能知多少
腸道的基本構(gòu)造與功能
小腸是“營養(yǎng)吸收器”
大腸是“殘渣篩檢器”
人體免疫靠腸道
增強免疫力關(guān)鍵在腸道
腸道細(xì)菌與免疫系統(tǒng)的合作
抗過敏，腸道責(zé)任大
腸道制造人體催化劑——酶
你的腸道年輕嗎
什么是“第三年齡”
腸道如何擔(dān)負(fù)起“第三年齡”的責(zé)任
腸道也要抗衰老，測測你的“第三年齡”
腸道有問題，身體發(fā)出求救信號
放屁也能辨健康
腹瀉問題不簡單
便秘讓人好難受
大便異常怎么看
2 腸道里的“細(xì)菌戰(zhàn)”
腸道生存著各種細(xì)菌，這些細(xì)菌大多對免疫力起著不可替代的作用，如參與消化、合成維生素、分解有毒有害物質(zhì)等。如果部分有害的細(xì)菌和病菌進(jìn)入人體，腸道內(nèi)的好菌會自動抵御這些不友善的入侵者，維護(hù)腸道的安全。一旦壞菌太強，好菌被打敗，就會打破體內(nèi)細(xì)菌的平衡，對身體產(chǎn)生不良的影響。
通過本章內(nèi)容，你將會清楚腸道內(nèi)的細(xì)菌究竟是怎樣工作，以及壞菌是如何導(dǎo)致人體生病的，從而趨利避害。
腸道是個細(xì)菌園
腸道菌群的“三大幫派”
腸道菌群的戰(zhàn)爭
腸道菌群比例適當(dāng)，慢性病遠(yuǎn)離你
如何增加有益菌的數(shù)量和活力
腸道菌群失調(diào)，疾病找上門
什么會引起腸道菌群失調(diào)
細(xì)說腸道菌群失調(diào)各種癥狀
……
3 便便的秘密
4 常見的腸道非傳染性疾病
5 常見的腸道傳染性疾病
6 腸道健康保健法