黃帝內經十二經絡養(yǎng)生法

第一章 經絡穴位，治病養(yǎng)生的根本大法藏在經絡里的養(yǎng)生密碼
十二正經——挺進健康的交通干道
叫對經絡的名稱
一陰一陽，一表一里
經絡的五行屬性
找對穴位的技巧
人人都有一把尺
方便的簡易取穴法
利用感覺找穴位
分清尺側和橈側
第二章 手太陰肺經——抵御外邪的第一道防線肺經藏象淺說
肺主氣，司呼吸
肺朝百脈，主治節(jié)
通調水道
外合皮毛，內絡大腸
肺藏魄，在志為憂
肺經養(yǎng)生要穴
中氣不足，就找中府
肩背痛，找云門
魚際通心肺，止咳平喘不疲憊
列缺穴——頭項酸痛的特效藥
咳聲陣陣，“少商”鎮(zhèn)鎮(zhèn)
肺經經絡鍛煉法
對摩魚際，預防感冒
“呬”肺氣訣
左右彎弓似射雕，牽拉肺經，按摩心肺
第三章 手陽明大腸經——延年益壽的良藥大腸經藏象淺說
大腸主津，傳導糟粕
助肺排毒養(yǎng)顏
助陽氣，瀉火氣
大腸經養(yǎng)生要穴
面口合谷收，急救止痛有奇效
不聞香臭，迎香可助
曲池是降壓藥，也是皮炎平
大腸經經絡鍛煉法
攢法疏導大腸腑
搖山晃海功，通導大腸養(yǎng)五臟
第四章 足陽明胃經——人體的后天之本胃經藏象淺說
胃為太倉，水谷之海
胃主受納，腐熟水谷
胃主通降，以降為和
胃經養(yǎng)生要穴
足三里——人體的保健大穴
鼻病找內庭
人迎穴——緊致皮膚的美容穴
天樞穴——止瀉通便的腹腔樞紐
豐隆穴——降脂化痰第一穴
四白穴——美容養(yǎng)顏治近視
胃經經絡鍛煉法
調理脾胃臂單舉
第五章 足太陰脾經——女性健康守護神脾經藏象淺說
脾主運化
脾主升清
脾主統(tǒng)血
開竅于口，其華在唇
在液為涎，主四肢肌肉
脾經養(yǎng)生要穴
隱白止血，功似三七
婦科病找三陰交，長按終身不變老
血海穴——調血脈止瘙癢
大包穴——防身要穴
脾經經絡鍛煉法
原地云法健脾胃
呼脾氣訣
第六章 手少陰心經——主宰人體的命脈心經藏象淺說
心主神明
開竅于舌，在液為汗
心經養(yǎng)生要穴
失眠暈車找神門
心經組穴——保持舒暢心情
彈撥極泉增加身體能量
少沖清心熱
心經經絡鍛煉法
循經按揉補心氣
搖頭擺尾去心火
呵心氣訣
第七章 手太陽小腸經——寧心安神，舒筋活絡小腸經藏象淺說
受盛化物
泌別清濁
小腸經養(yǎng)生要穴
腕骨治落枕，解除頸椎痛苦
養(yǎng)老穴——防治老年病
少澤穴——回乳豐胸
聽宮穴——改善聽力
小腸經經絡鍛煉法
縱橫擺臂鍛煉小腸經
第八章 足太陽膀胱經——通調五臟六腑膀胱經藏象淺說
膀胱經養(yǎng)生要穴
睛明穴——趕走黑眼圈，預防視疲勞
腰背委中求
大杼穴——防治頸椎病
背俞穴——疏通五臟六腑之氣
膀胱經經絡鍛煉法
捶背好處多，敲出身體免疫力
背后七顛百病消
第九章 足少陰腎經——人生的先天之本腎經藏象淺說
腎藏精
主骨生髓，其華在發(fā)
開竅于耳及前后二陰
腎經養(yǎng)生要穴
涌泉穴——清熱開竅，交通心腎
太溪穴——保養(yǎng)腎臟元氣
俞府穴——消除胸腹脹滿
足少陰腎經經絡鍛煉法
兩手攀足固腎腰
磨法補腎松腰胯
第十章 手厥陰心包經——護衛(wèi)心臟的宮城心包經藏象淺說
心包是保衛(wèi)心臟的宮城
心包經養(yǎng)生要穴
勞宮穴——清心安神，緩解手腳多汗癥
內關穴——心血管疾病的保健醫(yī)生
中沖穴——開竅醒腦
心包經經絡鍛煉法
捂胃法調治胃病
拓法鍛煉心包經，為疲勞的心臟減負
第十一章 手少陽三焦經——人體水液運行的通道三焦經藏象淺說
三焦經養(yǎng)生要穴
陽池穴——鼠標手的克星
外關穴——清熱解表治感冒
支溝穴——輕松治便秘
三焦經經絡鍛煉法
兩手托天理三焦
嘻三焦訣
第十二章 足少陽膽經——一切為了消化系統(tǒng)膽經藏象淺說
儲存排泄膽汁
膽主決斷
膽經養(yǎng)生要穴
光明穴——改善視力
按摩懸鐘治髓疾
陽陵泉主治筋病
一切風證，可從風市入手
膽經經絡鍛煉法
“搖頭功”治肝膽病
五勞七傷往后瞧
第十三章 足厥陰肝經——消解壓力，護身衛(wèi)體肝經藏象淺說
肝為將軍之官，主疏泄
肝主藏血，開竅于目
在體合筋，其華在爪
肝經養(yǎng)生要穴
太沖穴——快速化解怒氣
大敦穴——鎮(zhèn)靜頭腦止頭痛
行間穴——清瀉肝火調性情
肝經經絡鍛煉法
攥拳怒目增氣力
噓肝氣訣
推法鍛煉厥陰經