楊力細說中醫(yī)養(yǎng)生法

定　價：￥30.00

作　者：	楊力著
出版社：	春風文藝出版社
叢編項：
標　簽：	中醫(yī)保健

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ISBN：	9787531337720	出版時間：	2010-12-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	184	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《楊力細說中醫(yī)養(yǎng)生法》包括了吃出五谷雜糧的營養(yǎng)價值、肉蛋水產(chǎn)品能補虛健體、減緩壓力按摩、女性按摩養(yǎng)生法、美胸按摩操、產(chǎn)后消腹操、指壓減饑、減肥法、小兒按摩養(yǎng)生法、捏脊減肥法、男性按摩養(yǎng)生法、壯陽運動法、運動養(yǎng)生、藥茶養(yǎng)生、藥粥養(yǎng)生、膏方養(yǎng)生等內(nèi)容。

作者簡介

　　楊力教授。國學大家、中國首席中醫(yī)養(yǎng)生專家、著名中醫(yī)學家。易學家、作家、歷史文化學者，中國中醫(yī)科學院教授，北京周易研究會會長、中國作家學會會員。1946年出生于書香人家，自幼熟讀詩書。十二歲即開始研究《易經(jīng)》至今已五十年，精通文、史、哲、醫(yī)。80年代，即以一部百萬字巨著《周易與中醫(yī)學》蜚聲海內(nèi)外。目前累計印數(shù)已達十五萬冊，現(xiàn)已有中、英、日、韓，漢繁體字等多種版本在全世界暢銷，影響甚大。更以《中醫(yī)運氣學》《中醫(yī)疾病預測學》奠定了她在中醫(yī)學術界的地位。在北京大學圖書館艱苦坐寫二十年后，她以一己之力完成了洋洋灑灑六百萬字的《中華五千年文化經(jīng)典》《中華五千年科學經(jīng)典》《中華五千年文學經(jīng)典》。近幾年來陸續(xù)出版了八部歷史小說“千古系列”。即《千古王朝》《千古絕戀》《千古傳奇》《千古一帝》《千古孔子》《千古漢武》《千古英雄》《千古智圣》，并且已成為品牌著作而深受讀者好評。楊力教授精通文史哲醫(yī)及養(yǎng)生文化。她把《易經(jīng)》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》相結合，并融會貫通儒家、道家、佛家及諸子百家。把有五千年歷史的中華養(yǎng)生做了升華提煉，從而把中華養(yǎng)生學推到了一個嶄新的高度，從而為中華養(yǎng)生學做出了杰出的貢獻。楊力教授行醫(yī)四十年從事中醫(yī)研究生教學已達二十九年，近十年來，其千場公益講座又深受老百姓的喜愛，出版著作已達兩千萬字。她的三十余部養(yǎng)生科普書反響甚大。現(xiàn)已進入了千家萬戶。楊力教授的決心是：只要能讓中國人多活十年，寧愿自己少活十年。

圖書目錄

第一部分食物養(yǎng)生
一、吃出五谷雜糧的營養(yǎng)價值
二、美味蔬菜能排除體內(nèi)毒素
三、水果是天然的維生素丸
四、肉蛋水產(chǎn)品能補虛健體
五、菌類是典型的“無腿”養(yǎng)生食物
第二部分按摩養(yǎng)生
一、身體各部位按摩養(yǎng)生法
1.頭部、面部按摩可以清腦明目
2.胸腹部按摩可以活躍內(nèi)臟
3.四肢按摩能健骨調(diào)筋
二、特效按摩養(yǎng)生法
1.晨起醒腦按摩
2.睡前催眠按摩
3.飯前按摩能開胃
4.飯后按摩促消化
5.消除疲勞按摩
6.健腦益智按摩
7.養(yǎng)心安神按摩
8.減緩壓力按摩
三、足部按摩養(yǎng)生法
1.足是人體的第二心臟
2.足底部常用反射區(qū)
四、女性按摩養(yǎng)生法
1.美胸按摩操
2.豐乳按摩操
3.收腹按摩操
4.縮腰按摩操
5.催乳按摩
6.產(chǎn)后消腹操
五、男性按摩養(yǎng)生法
1.提高性功能
2.壯陽運動法
六、小兒按摩養(yǎng)生法
七、按摩減肥養(yǎng)生法
1.身體各部位減肥按摩
2.腹部減肥按摩法
3.腰部減肥按摩法
4.捏脊減肥法
5.指壓減饑、減肥法
第三部分運動養(yǎng)生
一、頸項部運動法
二、肩周部運動法
三、腰部運動法
四、髖臀部運動法
五、膝關節(jié)運動法
第四部分藥茶養(yǎng)生
一、抗感冒茶
1.玉屏風茶
2.銀菊茶
二、補氣抗病毒茶
1.黨參紅棗茶
2.參蓮茶
三、健脾止瀉茶
1.蘋果茶
2.蓮子生姜茶
四、清熱解暑茶
1.甘草大棗湯
2.菊花茶
3.三衣茶
4.酸梅茶
五、消炎潤燥茶
1.胖大海冰糖茶
2.銀冬茶
3.芝麻葉茶
4.菊苓茶
六、養(yǎng)陰通便茶
1.麻仁蜜茶
2.蜂蜜茶
3.香蕉茶
4.牛奶芝麻茶
七、降脂降壓茶
1.山楂決明子茶
2.菊花槐花茶
第五部分藥粥養(yǎng)生
一、降脂降壓粥
1.山楂首烏粥
2.香蕉決明粥
3.雙耳降脂粥
4.桑葚粥
5.海帶綠豆粥
二、健腦益智粥
1.桑葚健腦粥
2.大棗安神粥
三、補虛益胃粥
1.栗子粥
2.人參粥
3.補益抗衰粥
四、補血強身粥
1.枸杞銀耳粥
2.阿膠補血粥
3.火腿皮蛋粥
五、補腎健肺粥
1.小豆冬瓜粥
2.健身粥
3.海參冰糖粥
4.大棗花生粥
5.健身養(yǎng)顏粥
6.山藥粥
7.枸杞粥
第六部分膏方養(yǎng)生
一、養(yǎng)血益壽膏
1.紅棗阿膠美容膏
2.延年美容膏
3.黃精膏
4.三蓮駐顏膏
5.當歸黃芪膏
二、補肝腎、烏發(fā)膏
1.桑葚膏
2.烏發(fā)蜜膏
3.七寶美髯膏
4.杞圓膏
5.兩儀膏
6.芝麻山藥膏
7.還精膏
8.姜棗龍眼膏
9.黑芝麻膏
第七部分藥膳養(yǎng)生
一、滋補益氣藥膳
1.人參蓮肉湯
2.紅棗羊心湯
3.黃芪鯽魚湯
4.蓮子百合湯
5.蓮藕湯
6.龍眼蛋湯
7.枸杞花生湯
8.豬肝構杞湯
9.黑豆桂圓羊肉湯
10.狗肉湯
11.當歸羊肉湯
12.豬肉生地湯
13.銀耳湯
14.烏豆龍眼大棗湯
二、健腦安神藥膳
1.健脾養(yǎng)血湯
2.紅棗黑棗蔥白湯
3.海鮮胡蘿卜湯