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111歲養(yǎng)生大師談抗衰老

111歲養(yǎng)生大師談抗衰老

定 價:¥28.00

作 者: 鄭集 著
出版社: 江蘇教育出版社
叢編項:
標 簽: 中老年

ISBN: 9787534397943 出版時間: 2010-07-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 186 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  自1928年起,鄭集教授就致力于科研和教育,先后創(chuàng).辦了中國營養(yǎng)學(xué)會、中國生化學(xué)會、中國衰老生物學(xué)會,專注于長壽課題。他寫了近百本專著和300多篇論文,合計3000多萬字,向民眾普及營養(yǎng)和抗衰老知識。鄭集教授很早就意識到養(yǎng)生是長壽的關(guān)鍵,他整合了“圣醫(yī)”“醫(yī)父”“上醫(yī)”的“治未病”理論,并以自己的養(yǎng)生實踐來身體力行,樹立了一個可見、可學(xué)、可仿的活標本。他真正可以稱做學(xué)以致用、知行合一、鑒證長壽的光輝典范;他的成功經(jīng)驗,是抗衰老學(xué)科的重大成果,是知識分子長壽歷史的新紀錄,是人類養(yǎng)生祛病的寶責(zé)財富。他將自己多年的研究心得和養(yǎng)生經(jīng)驗命名為\和健養(yǎng)生學(xué)\,提出\最好的醫(yī)生是養(yǎng)生\\最好的養(yǎng)生是習(xí)慣\。為方便記憶運用,他把這些理論稱為“十全十美”:一、 全人類同一目標:人類應(yīng)當健康長壽二、 兩大條件:和諧;健康三、 三大基石:起居有常有節(jié);營養(yǎng)合理全面;重視防病治病四、 四大座右銘:思想開朗;樂觀積極;知足常樂;自強不息五、 五關(guān)要過:生死關(guān)、名利關(guān)、權(quán)力關(guān)、生活關(guān)、社會關(guān)六、 六維營養(yǎng):維生素A、B1、B2、B6、C、E七、 七式按摩帶操八、 八律餐飲:每餐八分飽,八有八少:有素有果,有雜有蛋,有奶有茶,有糧有養(yǎng);少酒少葷,少油少陳,少甜少威,少懶少撐九、 九式四操(健身18法)十、 十健康訣:開朗樂觀;規(guī)律習(xí)慣;適度鍛煉;確保睡眠;飲食安全;少酒戒煙;節(jié)制欲念;小病先看;環(huán)衛(wèi)天然;防患未然《最好的醫(yī)生是養(yǎng)生》系列圖書(健身篇、營養(yǎng)篇、抗衰老篇)中對此有詳盡的、深入淺出的闡述,使讀者一看就懂、一學(xué)就會、一做就受益。他說:“毫無保留地普及科學(xué)知識,改善人民群眾的?心健康,延長人類的壽命是我的心愿。茶壽(108歲)是所有中國人的共同心愿。和諧保健很簡單,健身養(yǎng)生不要等,只要方法得當并長期堅持,你也可能活過108歲!”

作者簡介

  鄭集,男,四川南溪人,1900年5月6日出生,國家一級教授,南京大學(xué)博士生導(dǎo)師,中國生物化學(xué)、營養(yǎng)學(xué)和抗衰老學(xué)莫基人。因其長壽,故而擁有世界上眾多的頭銜:最長壽的教授、最長壽的作家、最長壽的發(fā)明家、最長壽博客主……他創(chuàng)造了生命的奇跡!

圖書目錄

善待自己享盡天年(編者的話)
我的養(yǎng)生之道(自序)
哀老篇
什么是衰老
人體衰老的特征
人體衰老的檢測
人體的衰老過程
人類壽限初探
衰老的原因
衰老的機制
衰老與代謝
衰老學(xué)說
自由基與衰老
結(jié)語
……

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