漫畫孕前準(zhǔn)備與優(yōu)生

定　價(jià)：￥27.00

作　者：	陳瑛，王輝主編
出版社：	人民軍醫(yī)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	胎教/優(yōu)生

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ISBN：	9787509148419	出版時(shí)間：	2011-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	206	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《漫畫孕前準(zhǔn)備與優(yōu)生》編者以簡明生動(dòng)、通俗易懂的語言從生活方式、日常飲食及食品安全、孕前檢查、諸多生活細(xì)節(jié)，以及基礎(chǔ)知識(shí)等方面闡述了孕前準(zhǔn)備的方方面面，講解了孕前應(yīng)該治愈和預(yù)防的各種疾病，確定妊娠的方法和檢查，以及需要推遲妊娠的種種情況?！堵嬙星皽?zhǔn)備與優(yōu)生》實(shí)用性、科學(xué)性強(qiáng)，密切結(jié)合生活實(shí)際，希望您能在《漫畫孕前準(zhǔn)備與優(yōu)生》的幫助下孕育出最佳后代。

作者簡介

　　陳瑛，女，北京協(xié)和醫(yī)科大學(xué)婦產(chǎn)科博士，2007年畢業(yè)后進(jìn)入首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院婦產(chǎn)科工作至今。從事臨床婦科內(nèi)分泌，產(chǎn)科保健與病理產(chǎn)科的診治及普通婦科等工作。先后獲得國家自然科學(xué)基金項(xiàng)目和北京市優(yōu)秀人才項(xiàng)目資助，編寫婦產(chǎn)科專著多部：《婦產(chǎn)科速查》（主編），《卵巢囊腫術(shù)前早知道》（主編），《環(huán)境與妊娠》（主編），《中華圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)》（參編），《生殖內(nèi)分泌學(xué)》（參譯），《圍絕經(jīng)期的處理》（參編）。在多家報(bào)紙和雜志中發(fā)表多篇科普教育文章，主編的科普書籍《懷孕280天必修課——與胎兒共享懷孕每一天》，深受讀者歡迎，多次重印。

圖書目錄

第1章　調(diào)整生活方式
　一、戒除不良習(xí)慣
　　(一)吸煙
　　(二)酗酒
　二、孕前心理準(zhǔn)備
　　(一)準(zhǔn)父母感情要和諧
　　(二)對孕育的看法要一致
　　(三)做好角色轉(zhuǎn)換的心理準(zhǔn)備
　　(四)做好應(yīng)對壓力的心理準(zhǔn)備
　　(五)保持平和的心態(tài)
　三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
　　(一)運(yùn)動(dòng)對優(yōu)生的意義
　　(二)了解運(yùn)動(dòng)類型
　　(三)制訂運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
　　(四)選擇運(yùn)動(dòng)方式
　　(五)運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
　　(六)起居規(guī)律，保證睡眠
　　(七)順應(yīng)四時(shí)第2章　注意飲食營養(yǎng)
　一、孕前必備的營養(yǎng)學(xué)常識(shí)
　　(一)孕前調(diào)整飲食的重要性
　　(二)孕前飲食總原則
　　(三)營養(yǎng)和營養(yǎng)素
　　(四)營養(yǎng)素簡介
　　(五)營養(yǎng)學(xué)名詞解釋
　二、膳食平衡——孕前合理營養(yǎng)的核心
　　(一)平衡膳食結(jié)構(gòu)-
　　(二)《中國居民平衡膳食寶塔》
　三、如何吃各類食物
　　(一)谷薯類
　　(二)蔬菜
　　(三)水果
　　(四)豆類
　　(五)奶制品
　　(六)蛋類
　　(七)肉類
　　(八)堅(jiān)果
　　(九)烹調(diào)用油
　　(十)水
　　(十一)食鹽
　四、孕前需要補(bǔ)充的營養(yǎng)素
　　(一)熱量
　　(二)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
　　……第3章　重視孕前檢查
第4章　預(yù)防和治愈疾病
第5章　其他細(xì)節(jié)準(zhǔn)備
第6章　了解基礎(chǔ)知識(shí)
第7章　學(xué)會(huì)確定妊娠