不上火的吃法

第一章
人體不可或缺的生命之“火”
什么是“火” 2
火有虛實之分 2
火有內外之分 3
血液需要火激活 4
五臟六腑需要火保護 4
新陳代謝需要火保證 5
第二章
太“火”健康會亮起紅燈
百病皆因火生 7
太火損傷防御能力 8
火太多誘發(fā)尿血 8
火多可引發(fā)吐血 9
火旺易誘發(fā)糖尿病 10
火升血壓“升” 11
火會引起心腦血管疾病 11
第三章
身體怎么“過了火”
勞累過度引發(fā)上火 14
滋補不當引發(fā)上火 14
酗酒吸煙讓身體著了火 15
環(huán)境污染引發(fā)體內上火 15
目錄
“火爆”脾氣引出來的火 16
飲食不當讓身體著火 17
精神抑郁容易上火 17
過多欲望生出火 18
看一看你是哪一種“火” 18
第四章
清除心火的吃法
心火“灼燒”的表現(xiàn) 20
當心點燃心火的飲食習慣 20
心火旺盛者不宜食用之物 21
要去心火就要吃點“苦” 22
“心經最旺之時”的去火吃法 23
清除心火的食物 24
去心火的家常食譜 26
去心火的果蔬飲品 36
去心火的自制中藥飲 40
第五章
清除肝火的吃法
肝火過盛的表現(xiàn) 45
當心點燃肝火的飲食習慣 45
肝火旺盛不宜多食酸味食物 46
去肝火要多吃綠葉蔬菜 47
去肝火的飲食規(guī)律 48
清除肝火的食物 49
去肝火的家常食譜 50
去肝火的果蔬飲品 60
去肝火的自制中藥飲 64
第六章
清除脾火的吃法
脾火旺盛的表現(xiàn) 69
當心點燃脾火的飲食習慣 69
脾火過旺應忌辛辣之物 70
去脾火應多食易消化食物 70
去脾火的飲食規(guī)律 71
清除脾火的食物 72
去脾火的家常食譜 74
去脾火的果蔬飲品 82
去脾火的自制中藥飲 85
第七章
清除胃火的吃法
胃火旺盛的表現(xiàn) 91
當心點燃胃火的飲食習慣 91
胃火熾盛應忌味厚肥膩之物 92
去胃火的飲食規(guī)律 93
清除胃火的食物 93
去胃火的家常食譜 95
去胃火的果蔬飲品 105
去胃火的自制中藥飲 108
第八章
清除肺火的吃法
肺火旺盛的表現(xiàn) 114
當心點燃肺火的飲食習慣 114
肺火過旺應忌辛辣之物 115
去肺火應多食性涼食物 115
去肺火的飲食規(guī)律 116
清除肺火的食物 117
去肺火的家常食譜 119
去肺火的果蔬飲品 130
去肺火的自制中藥飲 133
第九章
清除腎火的吃法
腎火過盛的表現(xiàn) 138
當心點燃腎火的飲食習慣 139
腎火過旺應慎選補腎之物 139
去腎火應多食豬腰 140
去腎火的飲食規(guī)律 140
清除腎火的食物 141
去腎火的家常食譜 143
去腎火的果蔬飲品 149
去腎火的自制中藥飲 153
第十章
春季清火的吃法
春季為什么易上火 158
春季上火的表現(xiàn)有哪些 158
春季上火多喝降火茶 159
春季清火的家常食譜 160
春季清火的果蔬飲品 166
春季清火的自制中藥飲 170
第十一章
夏季清火的吃法
為什么夏季會上火 176
夏季上火的表現(xiàn)有哪些 176
多吃鴨肉有效降“夏火” 177
夏季清火的家常食譜 178
夏季清火的果蔬飲品 186
夏季清火的自制中藥飲 190
第十二章
秋季清火的吃法
為什么秋季會上火 194
秋季上火的表現(xiàn)有哪些 194
科學進補防“秋火” 195
秋季清火的家常食譜 196
秋季清火的果蔬飲品 203
秋季清火的自制中藥飲 207
第十三章
冬季清火的吃法
為什么冬季會上火 210
冬季上火的表現(xiàn)有哪些 210
多多補水降“冬火” 211
冬季清火的家常食譜 212
冬季清火的果蔬飲品 218
冬季清火的自制中藥飲 221