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這樣增高最有效

這樣增高最有效

定 價:¥19.80

作 者: 楊樹文 著
出版社: 人民軍醫(yī)出版社
叢編項: 楊樹文自然療法絕學(xué)系列
標(biāo) 簽: 健身

ISBN: 9787509148693 出版時間: 2011-07-01 包裝: 平裝
開本: 大32開 頁數(shù): 154 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  許多青少年朋友為身高不夠理想而煩惱?!稐顦湮淖匀化煼ń^學(xué)系列:這樣增高最有效(修訂版)》介紹的食物增高、睡眠增高、自我點穴按摩增高術(shù)、增高健身功和增高健身操等純自然療法,將幫助青少年增高,給他們帶來幸福和歡樂?!稐顦湮淖匀化煼ń^學(xué)系列:這樣增高最有效(修訂版)》內(nèi)容豐富,通俗易懂,圖文并茂,方法簡單易學(xué)、安全實用,無任何副作用,增高效果顯著?!稐顦湮淖匀化煼ń^學(xué)系列:這樣增高最有效(修訂版)》適合6~25周歲的男孩和6~23周歲的女孩閱讀和學(xué)練。小學(xué)生可在家長的指導(dǎo)下練習(xí),從小抓起,增高健身效果會更好?!稐顦湮淖匀化煼ń^學(xué)系列:這樣增高最有效(修訂版)》也可供廣大專業(yè)按摩人員、醫(yī)務(wù)人員參考和借鑒。

作者簡介

  楊樹文,著名中醫(yī)按摩專家,武術(shù)養(yǎng)生專家。作者不僅繼承了祖?zhèn)鲾?shù)代的寶貴按摩經(jīng)驗,而且在40多年的實踐中發(fā)揚光大。作者在中醫(yī)點穴按摩增高、美容、減肥、增胖、豐胸、豐臀、催眠、保健和治病方面方法獨特,療效顯著,被外國朋友稱為“中國一絕”。作者于1987年首創(chuàng)中醫(yī)點穴按摩增高術(shù)和青少年增高自我練習(xí)方法,并且在實踐中不斷探索,1994年入選中國中醫(yī)藥出版社出版的《中國當(dāng)代名醫(yī)良藥實用辭典》,并先后入選《中華當(dāng)代名人辭典》《中國大百科專家人物傳集》等辭書。中央人民廣播電臺,北京、海南、四川等省市電視臺,中國臺灣雜志《健康文摘》,以及《自然醫(yī)學(xué)》《中國醫(yī)藥報》《中國青年報》《澳門日報》和發(fā)行世界150多個國家的英文雜志CHINA SPORTS等先后報道了他的事跡。作者已出版著作14部,發(fā)表論文39篇。

圖書目錄

第1章 淺談青少年增高
一、人身高的基本常識
二、影響人體增高的因素
三、青少年參加體育鍛煉有助于增高
四、有利于增高的體育鍛煉項目
1.全身伸展性項目
2.全身性活動項目
3.彈跳和下肢鍛煉項目
五、良好的生活習(xí)慣有利于增高
1.生活要有規(guī)律
2.注意飲食營養(yǎng)
3.心情舒暢,精神愉快
4.平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當(dāng)
5.睡眠要充足
6.多曬陽光
7.不吸煙、不喝酒
第2章 睡眠增高
一、睡眠對人體健康的影響
二、睡眠對人體增高的影響
三、睡得好,才能長得高
1.要按時睡眠
2.夜晚睡前不要看有強烈刺激性
內(nèi)容的書刊和影視作品
3.晚上最好不要喝茶,尤其是
濃茶
4.睡前喝一杯鮮牛奶
5.睡覺時不要想任何事情
6.最好仰臥睡眠
7.入睡前最好練習(xí)“放松增高功”
……
第3章 食物增高
第4章 自我點穴按摩增高術(shù)
第5章 增高健身操
第6章 增高健身功
第7章 怎樣做增高記錄
附錄

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