不失控：最實(shí)用的情緒操控術(shù)

定　價(jià)：￥28.00

作　者：	胡鋒編著
出版社：	電子工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	情緒管理

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ISBN：	9787121142581	出版時(shí)間：	2011-08-17	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	231	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　有一位哲學(xué)家曾說：“一個(gè)穩(wěn)定平和的情緒，比一百種智慧更有力量?！蔽覀兺梢暂p易躲開一頭大象，卻躲不開一只蒼蠅——使我們事倍功半的常是一些因情緒錯(cuò)亂而造成的芝麻小事……無數(shù)的事實(shí)均證實(shí)了這樣一個(gè)道理——擁有一個(gè)好情緒，方能擁有一個(gè)快樂的人生。情緒是習(xí)慣形成的基礎(chǔ)，是心態(tài)的表現(xiàn)形式。一個(gè)人是否快樂、健康，能否成功，與情緒好壞的關(guān)系十分密切。如果不能很好地把握和管理自己的情緒，一生都可能為情緒所困擾。因?yàn)橐粋€(gè)人的情緒狀態(tài)，往往很大程度上決定著這個(gè)人某一階段的人生走向。一個(gè)人若是被一些不良情緒所左右，他人生的航船便很有可能駛?cè)霚\灘，從而失去發(fā)展的機(jī)會(huì)；一個(gè)人若是一生保持良好的情緒，那么，他的人生之路將會(huì)越走越寬，生命的景色就會(huì)越來越美，生命的價(jià)值也會(huì)越來越大。心若改變，情緒就會(huì)改變；情緒變了，行為就會(huì)變：行為變了，習(xí)慣就會(huì)變；習(xí)慣變了，性格跟著變。性格決定命運(yùn)，情緒左右人生。沒有什么比情緒更能激發(fā)人的潛能了，控制自己的情緒，就能最大限度地釋放自己的能量。給情緒一個(gè)神奇的控制器，人生將由此走上精彩的軌道。

作者簡介

　　胡鋒，心理學(xué)碩士，多年從事心理學(xué)工作。對(duì)家庭教育、情緒心理學(xué)等領(lǐng)域研究頗深。已出版家庭教育圖書多部，其中，《世上沒有懶孩子》等多部圖書在市場產(chǎn)生強(qiáng)烈影響，被全國多家媒體報(bào)道或轉(zhuǎn)載，其教育模式經(jīng)過百場現(xiàn)場交流會(huì)已廣為流傳。多年來致力于情緒心理學(xué)的研究，對(duì)情緒心理學(xué)有自己獨(dú)到的見解。

圖書目錄

第一章　不失控，才能掌控人生
　情緒是一把雙刃劍
　一個(gè)平和的心態(tài)，勝過一百個(gè)智慧
　1%的壞情緒，導(dǎo)致100%的失敗
　沒人會(huì)看重一個(gè)情緒失控的人
　控制情緒，就能掌握局勢
第二章　壞情緒，是誰惹的禍
　嫉妒是心靈的毒藥
　自卑是悲劇產(chǎn)生的根源
　虛榮心會(huì)讓人備受煎熬
　憤怒是地獄之火
　給自己一個(gè)恰當(dāng)?shù)亩ㄎ?br />　悲觀的人常常失控
　完美，只能當(dāng)做一種追求
　貪婪，讓人苦不堪言
　焦慮，快樂生活的殺手
　偏激，情緒中隱藏的殺手
　抱怨只會(huì)讓你更不幸
第三章　放寬心，好情緒不請自來
　心寬，路就寬
　豁達(dá)地接受一切
　從容是一種境界
　患得患失，得不償失
　放下，剎那花開
　知足者常樂
　換一個(gè)角度看世界
　生活中沒有常勝將軍
　常懷一顆感恩之心
　遇事別鉆牛角尖兒
　任何時(shí)候都要看到希望
第四章　別緊張，教你控制壞情緒
　留意你憤怒的信號(hào)
　深呼吸——壞情緒的急剎車
　冷處理是一個(gè)好方法
　要學(xué)會(huì)難得糊涂
　預(yù)想一下發(fā)脾氣的后果
　裝出好心情
　用平常心打敗焦慮
　凡事往好處想
　別為小事斤斤計(jì)較
　與其憤怒，不如自嘲
　別太在意別人的看法
　轉(zhuǎn)移注意力
　合理發(fā)泄情緒
第五章　好情緒和壞情緒，都是一種選擇
　讓自己保持一種積極的心態(tài)
　與其生氣，不如爭氣
　不為打翻的牛奶哭泣
　絕不輕易放棄自己
　適當(dāng)收起自己的敏感
　增加自己的“抗挫折能力”
　分享是最快樂的事情
　能忍的人不隨便生氣
　增加自己的“抗挫折能力”
　不預(yù)支明天的苦惱
第六章　會(huì)解壓，才能讓情緒不失控
　“活得累”是你不懂得解壓
　要定期給自己的情緒排毒
　學(xué)會(huì)放慢你的腳步
　一口“吃”掉壞情緒
　哭出你的情緒垃圾
　找對(duì)你的發(fā)泄方式
　喊出你心中的郁悶
　讓自己向快樂出發(fā)
　幸福生活從掌控情緒開始