拉伸：簡單有效的纖體方式

　　醫(yī)學研究表明，很多健康問題與缺乏鍛煉有關，拉伸是一項簡單、輕柔的運動，每個人都可以進行。時下女性纖體運動還是局限在瑜伽、普拉提、有氧操上，拉伸與它們相比有著天然的優(yōu)勢，不受場地限制、不受身體條件限制、花費時間最少、即時收獲運動功效等，這是所有其他運動無法企及的。由葉丹編著的《拉伸：簡單有效的纖體方式》全面剖析了拉伸的原理及作用，拉伸產生的細微而又令人精神煥發(fā)的感覺，可以使你和自己的肌肉進行交流，讓自己擁有更健康的身體?！独欤汉唵斡行У睦w體方式》由明星教練親自演示，方便大家的學習。

　　葉丹，全國“健美健身錦標賽”十佳健身小姐Nikel中國區(qū)簽約贊助教練北京ChinaFit國際健身交流大會明星教練國家一級社會體育指導員國家二級健美操運動員及裁判員葉丹，畢業(yè)于湖北大學。因對健身運動的極度熱愛，畢業(yè)后選擇了健身教練這個職業(yè)。2005年，參加全國街舞大賽獲得武漢賽區(qū)一等獎；2006年，參加“全國健美健身錦標賽”，摘取桂冠，榮獲“十佳健身小姐”稱號；同年，憑借出眾的專業(yè)素養(yǎng)、優(yōu)越的形體條件、熱情陽光的健美氣質、國際化的明星風范，成為國際運動頂級品牌Nike亞洲區(qū)的簽約教練。多次受邀赴歐美、日本等國與業(yè)內知名人士交流、合作。2009年，獲得“尊巴”課程的簽約授課教練資格。2010年，受邀參與2011年深圳世界大學生運動會宣傳短片的拍攝與錄制，成為大運會形象大使。與湖北電視臺、武漢電視臺合作的健身節(jié)目深受觀眾喜愛。在多種時尚刊物上發(fā)表專欄文章，與讀者交流有氧健美操、瑜伽、普拉提斯、啞鈴運動等健身心得。近期出版了《陽光女孩的啞鈴塑身金典》、《女人輕松練出S形身材》系列時尚健身書籍和DVD音像制品，向萬千女性讀者傳授自己的健美之道和獨到理念。被廣大健身愛好者尊稱為“陽光健美女王”、“耐克健美公主”，被業(yè)內人士譽為中國健美健身界升起的閃耀踢星。