我的減肥瘦身竅門

定　價：￥32.00

作　者：	北京陽光圖書工作室編著
出版社：	中國鐵道出版社
叢編項：
標　簽：	瘦身美體

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ISBN：	9787113140915	出版時間：	2012-04-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	184	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《我的減肥瘦身竅門》為所有中青年女性千錘百煉而成的健康快樂減肥寶典?！段业臏p肥瘦身竅門》將傳統(tǒng)與流行、生活與保養(yǎng)相結(jié)合，使減肥瘦身具體落實到每個細節(jié)，其過程變得簡單有效且充滿樂趣。主要內(nèi)容包括：認識自己的身體、飲食瘦身、運動瘦身、排毒瘦身、按摩瘦身等幾大方面，其中針對易胖難瘦部位、高發(fā)性的減肥誤區(qū)、不同體型的獨特減肥法、打造魔鬼身材的瑜伽、流傳千百年的簡易按摩瘦身法、瘦身后的自然保持法等內(nèi)容都有詳細科學的介紹。《我的減肥瘦身竅門》系統(tǒng)全面、圖文并茂地展現(xiàn)了一個“胖女孩”到“瘦美人”的全過程，是一本以實用性和互動性為主要特色的青春時尚圖書。

作者簡介

　　北京陽光圖書工作室，從事國書選題策劃，編輯組稿，插圖繪制和設(shè)計制作的文化傳播構(gòu)構(gòu)，主要涉及少兒和生疾圖書領(lǐng)域。自2000年成立以來，以經(jīng)出版300我種圖書，井有數(shù)十個品種在我國臺灣地區(qū)，韓國出版。

圖書目錄

準備篇
01認識自己的身體
女性標準身材比例
美人曲線的標準
計算你的理想體重
02對體型標準的你說
你會“引胖上身”嗎
你需不需要瘦身呢
你對脂肪恐懼嗎
03對發(fā)脾的你說
你是胖子嗎
你為什么會發(fā)胖
你的肥胖程度和類型
哪種減肥方法適合你
04減肥原則及星座血型瘦身小花招
減肥三原則
減肥重在能量平衡
十二星座減肥集錦
四類血型瘦身全攻略
05不可不知的減肥誤區(qū)
肥胖的人都能減肥
“梨形肥胖”局部減肥
減肥就是減體重
僅吃素食能減肥
節(jié)食是最有效的減肥方法
你是個危險的節(jié)食者嗎
不吃早飯能減肥
減肥時應盡量少喝水
減肥時脂肪吃得越少越好
吃水果不會使人發(fā)胖
飲食篇
01合理搭配瘦身飲食竅門
健康減肥飲食原則
飲食減肥的注意事項
改變暴飲暴食的6個方法
不同類型肥胖的飲食方案
低熱量飲食減肥的食譜
瘦身素食DIY
02三餐飲食瘦身竅門
一日三餐能量調(diào)整適當
一日三餐中的酸堿平衡
餐餐少一口，容顏更美麗
早餐豐盛抑制一天的食欲
跟明星學習早餐瘦身
別讓晚餐成為肥胖的誘因
三餐美人計
03喝出瘦身竅門
正確飲水可排毒又可瘦身
減肥一定要喝水
烏龍茶的瘦身功效
綠茶即使發(fā)福也不發(fā)“腹”
普洱茶是流行的減肥飲品
蜂蜜水養(yǎng)膚又塑身
……
運動篇
中醫(yī)篇
中醫(yī)療法和排毒法
自助按摩篇