養(yǎng)好脾胃身體棒

第一章　病從脾胃生：脾胃是養(yǎng)生根本
　氣血充盈病無(wú)蹤，養(yǎng)好脾胃不生病
　　生命常青，脾胃是人體生命的“根” 
　　擁有健美，調(diào)理脾胃是基本前提 
　　身體胖瘦，脾胃功能強(qiáng)弱說(shuō)了算 
　　陰陽(yáng)失衡，疾病就趁“虛”而入 
　內(nèi)傷脾胃，現(xiàn)代人常犯的養(yǎng)生大忌
　　飲食不節(jié)，上班族傷及脾胃百病生 
　　起居失常，埋下健康隱患 
　　情志不暢，心情不好脾胃受牽連 
　　情欲過(guò)度，“色”字頭上一把刀 
　　濫用藥物，養(yǎng)脾健胃“是藥三分毒”
第二章　有病早知道：察顏觀色知脾胃
　自我手診：手是脾胃健康的“地圖”
　　色澤，手掌晦暗暴露多胃氣大傷 
    手形，手掌板硬堅(jiān)實(shí)則氣血失和 
    溫涼，手掌冰涼脾胃吸收能力差 
    肌肉，艮位肌肉凹陷提示脾胃虛弱
    半月痕，指甲呈灰色容易貧血 
    生命線，出現(xiàn)島紋提示脾胃多病變
    智慧線，淡白無(wú)光提示氣血虧虛 
    感情線，巽位出現(xiàn)字紋多氣血不和
　自我面診：臉是脾胃健康的“晴雨表”
  　面色，暗黃無(wú)光澤是脾胃氣血虧虛
  　鼻子，鼻翼有紅血絲多是胃炎 
  　口唇，口角流涎多由脾臟虛冷 
  　眼瞼，上眼皮下垂預(yù)示脫肛或者子宮脫垂
　自我舌診：舌是脾胃健康的“試紙”  
  　舌頭，觀察舌頭得知血液質(zhì)量 
  　裙邊舌，脾胃不知導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良 
  　舌形斂縮，心脾兩虛多屬危重病癥 
  　舌體顏色，紅少白多多提示氣血兩虛 
  　舌苔，苔色、苔形中的脾胃健康 
自我診測(cè)，脾胃好不好跟著感覺(jué)走
  　腹脹，多種疾病的“求救”信號(hào) 
  　胃痛，謹(jǐn)防大意“失安康” 
  　食欲不振，多是脾胃失職了 
  　惡心嘔吐，事出有因話健康 
第三章　飲食養(yǎng)脾胃：脾胃健康的首選
　飲食養(yǎng)脾胃：脾胃健康的首選
　　吃出健康，會(huì)吃是補(bǔ)益脾胃的良醫(yī) 
  　吃好三餐，為脾胃健康鋪墊基石 
  　飲食有節(jié)：定時(shí)定量有益健康
  　飯前喝湯：護(hù)養(yǎng)脾胃一處方 
  　吃喝有方：饑不暴食，渴不狂飲 
  　食不欲急：細(xì)嚼慢咽中的養(yǎng)生智慧
　  生冷之品：當(dāng)心爽了口傷了胃 
  　喜吃燙食：食管炎或胃炎找上你 
  　麻辣誘惑：小心脾胃“上當(dāng)受騙”
  　咖啡雖美：空腹喝之脾胃吃不消 
第四章　經(jīng)駱養(yǎng)脾胃：開(kāi)啟生命的福田
第五章　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)脾胃：小動(dòng)作有大健康
第六章　中藥是恩物：健脾助胃有良方
第七章　養(yǎng)好脾胃身體棒，日常起居保安康
第八章　有病別硬扛：打好脾保衛(wèi)戰(zhàn)