你必須知道的2500個健康常識

第一章 日常保健
第一節(jié) 知識薈萃
鬧鈴不宜長期使用
生氣等于自殺
婚齡越長，肥胖風險越大
過敏性鼻炎易引發(fā)哮喘
食物才是鈣的主要來源
酸性食物幫助鈣吸收
飲食過于精細易便秘
乘公交不宜盯著移動電視看
走路用手機可損脊柱
長期用手機易患“手機肘”
人體表面有上千種無害菌
九成空調(diào)細菌超標
電子產(chǎn)品成近視“元兇”
眼鏡和近視度數(shù)增長沒關系
16歲以下不適合配戴隱形眼鏡
連續(xù)戴口罩莫超4小時
中年入睡眠不足易患高血壓
貪睡嚴重影響健康
頑固打嗝可能因為情緒緊張
中國逾半成年人頭皮有問題
食品發(fā)酵后熱量會變低
長白發(fā)或是身體在抵抗癌癥
堵車地帶污染嚴重
冠心病青睞企業(yè)“高層”
水族箱不宜放在臥室里
第二節(jié) 生活竅門
洗衣機也要常通風
飲水機半年內(nèi)必清洗
早晚都該給碗柜通通風
用醋洗頭容易打理
牙刷置于浴室隱患多
淘米時不宜浸泡太久
生熟食宜分開放冰箱
冰箱應一周消毒一次
剩菜打包要分開儲存
剩菜不宜存放過久
泡干香菇的水不要扔掉
餐具消毒，微波爐最好
撒鹽可給菜板消毒
玉米須煎水防“三高”
鹽水泡荔枝吃了不上火
鹽是高血壓病人的大敵
多曬太陽人體不會缺鈣
第三節(jié) 日常起居
睡前洗澡消除疲勞
冬季不宜天天洗澡
酒后不宜馬上洗澡
勞動后不宜立即洗澡
洗浴時間不宜過長
洗澡水溫不宜太高
早睡早起未必身體好
香皂適合油性皮膚
夏天關窗睡覺易中暑
長期冷水浴有益健康
冷水浴水溫不宜過低
勤洗頭可保護發(fā)質(zhì)
洗頭前一定要先梳頭
洗完頭后要盡快擦干
早晨出門前不宜洗頭
蜂蜜水漱口，保護口腔
活人也可能讓尿憋死
冬夜憋尿影響腎功能
枕頭過高易致記憶衰退
含維C解決早起口苦
常刷舌頭可預防口臭
飯后45分鐘散步減肥
晚上9點睡覺最佳
刷牙注意“黃金10分鐘”
清晨測體重最準確
睡前梳頭幫助睡眠
熱水浴可治療失眠
睡前吃巧克力不好
春天早晨梳頭暢氣血
早上賴床有利健康
睡眠不規(guī)則打亂生物鐘
吃飽就睡，損壞腸胃
帶“情緒”吃飯易長胖
“倒頭就睡”或是疾病前兆
穿襪子睡覺可提高睡眠質(zhì)量
睡姿不對導致“鬼壓身”
第四節(jié) 身體保養(yǎng)
左右轉(zhuǎn)動眼球可提高記憶力
日常梳頭可降血壓
頭發(fā)稀疏用“指梳”保健
不食肉類記憶力下降
踮踮腳有益心腦養(yǎng)護
轉(zhuǎn)動眼球可放松雙眼
定時進餐防食欲不振
光食素不能真正瘦身
戒指不能一直帶著
塑料拖鞋易致皮炎
多吃羊肉“以肉減肉”
睡眠不足容易肥胖
睡不足6小時易患糖尿病
常飲濃茶有損健康
濃茶解酒對健康不利
空腹喝茶易引發(fā)“茶醉”
長期飲新茶容易腹痛
吸煙男性易患冠心病
酗酒傷身更傷“心”
酗酒吸煙損傷消化道
多吃維生素可防靜電
葛花泡茶可以解酒
常飲綠茶可以防曬
……
第二章 衛(wèi)生保健
第三章 用藥常識
第四章 大眾飲食
第五章 大眾運動
第六章 兒童保健
第七章 女性保健
第八章 男性保健
第九章 老人保健
第十章 夫妻保健
第十一章 孕產(chǎn)保健