注冊 | 登錄讀書好,好讀書,讀好書!
讀書網(wǎng)-DuShu.com
當(dāng)前位置: 首頁出版圖書生活時(shí)尚健康常見病防治你可以是自己的醫(yī)生:居家護(hù)理常見病

你可以是自己的醫(yī)生:居家護(hù)理常見病

你可以是自己的醫(yī)生:居家護(hù)理常見病

定 價(jià):¥13.80

作 者: 崔鐘雷 著
出版社: 萬卷出版公司
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 常見病預(yù)防和治療

ISBN: 9787547004050 出版時(shí)間: 2009-11-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 156 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  《你可以是自己的醫(yī)生:居家護(hù)理常見病》從細(xì)處著手。分門別類。從解密人體語言開始,讓我們讀懂我們的身體密碼;進(jìn)而將健康量身定做。找準(zhǔn)屬于自己的保健方式。通過對(duì)經(jīng)絡(luò)按摩、日常運(yùn)動(dòng)、防治疾病、藥補(bǔ)食療等方面的詳細(xì)介紹,讓讀者在追尋健康的過程中,改變不健康的生活方式。掌握不生病的養(yǎng)生保健方式,長期堅(jiān)持,一定可以做到不生病或者少生病。相信自己。你可以是自己的醫(yī)生。

作者簡介

暫缺《你可以是自己的醫(yī)生:居家護(hù)理常見病》作者簡介

圖書目錄

第一章 解密人體語言——讀懂我們的身體密
體溫
晝夜節(jié)律
性別
年齡
體力活動(dòng)與情緒
氣血
氣能生血
氣能行血
氣能攝血
血為氣母
脾胃
心肺
四肢、手足
上肢保健
下肢保健
觀察頭發(fā)
觀察舌頭
觀察唇色
觀察臉色
觀察眼睛
觀察指甲
觀察雙手
觀察臉上的痘痘
第二章 健康量身定做——找準(zhǔn)自己的保健方式
保持良好的習(xí)慣
控制體重的增長
適度運(yùn)動(dòng)
善于管理自己的情緒
中年男性要養(yǎng)性
日常保健
老年人的保健方式
睡眠充足
飲食合理
勤喝水
多鍛煉
兒童的保健方式
合理鍛煉好處多
讓寶寶愛吃飯
保證睡眠質(zhì)量
四零飲食與養(yǎng)生
春季
夏季
秋季
冬季
不同群體的營養(yǎng)需求
學(xué)生族
上班族
電腦族
外食族
煙酒族
夜貓族
減肥族
出差族
體力族
第三章 人體經(jīng)絡(luò)按摩——適宜養(yǎng)生的祖?zhèn)髅丶?br />人體經(jīng)絡(luò)與臟器關(guān)系
手臂內(nèi)側(cè)
手臂外側(cè)
腿的外側(cè)
腿的內(nèi)側(cè)
人體經(jīng)絡(luò)的劃分依據(jù)
人體經(jīng)絡(luò)運(yùn)行受時(shí)辰影響
十二經(jīng)絡(luò)分布及主治疾病
手少陰心經(jīng)
手厥陰心包經(jīng)
手太陰肺經(jīng)
手太陽小腸經(jīng)
手少陽三焦經(jīng)
手陽明大腸經(jīng)
足少陰腎經(jīng)
足厥陰肝經(jīng)
足太陰脾經(jīng)
足太陽膀胱經(jīng)
足少陽膽經(jīng)
足陽明胃經(jīng)
不能忽略的按摩原則
治病求本
扶正祛邪
調(diào)整陰陽
因時(shí)、因地、因人制宜
弄清按摩在健康中的位置
第四章 求醫(yī)不如求己——強(qiáng)身分體的日常運(yùn)動(dòng)
梳頭
耳都按摩
叩齒
手操
自我握手
拍擊手掌
拍肩
搓腰
扭腰
背部撞墻
熱水泡腳
泡腳工具及水溫
泡腳的時(shí)間
泡腳出現(xiàn)的問題
泡腳水中需要加藥材嗎
第五章 防治常見病癥——你是自己最好的醫(yī)生
肉科
胃痛
頭痛
失眠
疲倦
憂郁
感冒
便秘
腹瀉
高血壓
糖尿病
外科
頸椎綜合征
肩周炎
落枕
腰椎間盤突出
慢性腰肌勞損
慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
五官
牙痛
耳鳴
咽喉腫痛
鼻塞
眼睛疲勞
兩性
貧血
痛經(jīng)
月經(jīng)不調(diào)
閉經(jīng)
不孕
性功能障礙
第六章 藥補(bǔ)不如食補(bǔ)——食物是我們最好的藥
觀察指甲
大米
小米
糯米
玉米
……

本目錄推薦

掃描二維碼
Copyright ? 讀書網(wǎng) ranfinancial.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP備15019699號(hào) 鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號(hào)