80·90都在偷偷看的美容書

第01章 認(rèn)知皮膚，才能躋身高段位美女
皮膚的結(jié)構(gòu)
皮膚的作用
你的皮膚好壞誰(shuí)做主
皮膚好壞絕不能“認(rèn)命”
引起皮膚老化的因素
酸溜溜的皮膚才是健康態(tài)
皮膚隨著年齡每7年來(lái)一次蛻變
寵愛皮膚，要牢記“皮膚生物鐘”
皮膚隨著季節(jié)不停變換
當(dāng)務(wù)之急是了解你的皮膚類型
皮膚的“鼻孔”比你多第02章 從18歲開始保養(yǎng)，預(yù)定皮膚美好未來(lái)
保養(yǎng)從什么時(shí)候開始
20歲時(shí)加入美容“正規(guī)軍”
護(hù)理不當(dāng)會(huì)使皮膚毛孔變粗大
80%的女孩因“過(guò)度保養(yǎng)”使好皮膚變壞
手法，手法，千萬(wàn)要注意手法
一定要分區(qū)護(hù)理，這很重要
抓住皮膚護(hù)理的黃金周期
20歲開始呵護(hù)，15年后三圍不走樣
牢記，愛情是一輩子的美肌寶物
根據(jù)戀愛狀態(tài)確定護(hù)膚重點(diǎn)第03章 從25歲開始抗衰，10年后和現(xiàn)在一樣
皮膚是最容易老化的人體器官
女性的皮膚比男性的皮膚容易衰老
25歲，女性皮膚步入“輕熟女肌”階段
25+女生必須學(xué)會(huì)的八堂抗衰課
25歲～29歲是控制皺紋的關(guān)鍵時(shí)期
不同肌齡女孩的減齡方案
29歲注意控制，35歲依然是小魔女第04章 從16歲開始認(rèn)知化妝品
化妝品為什么能滋養(yǎng)皮膚
化妝品選擇不當(dāng)，皮膚亞健康
小心化妝品中的“黑客”對(duì)皮膚的攻擊
速效化妝品意味著“速毀”
挑選化妝品莫以價(jià)格、出身論英雄
化妝品的用量既要小氣又要大方
莫讓化妝品在臉上刮起“混搭風(fēng)”
及時(shí)清理自己的化妝包
越是愛美心切，越要慎用果酸類化妝品
使用護(hù)膚品應(yīng)講究前后次序
百分百無(wú)添加等于百分百說(shuō)謊話
藥妝品的選擇和使用第05章 基本護(hù)膚程序
第一步 潔面
皮膚的清潔是最好的美容
應(yīng)該根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇潔面乳
洗臉的次數(shù)應(yīng)靈活掌握
洗臉?biāo)闹R(shí)你根本不懂
手掌是最完美的洗臉工具
潔膚后即用化妝品會(huì)破壞皮膚的pH值
第二步 拍打化妝水
化妝水是中國(guó)女性的生機(jī)之水
化妝水其實(shí)是個(gè)大家族
美容達(dá)人都不知道的化妝水內(nèi)幕
根據(jù)膚質(zhì)，甄選最適合的化妝水
拍打化妝水的方法
第三步 護(hù)理眼周
眼睛是面部最早、最容易出現(xiàn)問題的部位
從18歲開始使用眼部喱
25+女孩別被假眼紋忽悠了
眼霜的分類和選擇
眼部精華液?jiǎn)斡玫扔诎子?br />明目操讓你10年后依然是電眼小女性
第四步 面部保濕、美白
皮膚保濕是一年四季都應(yīng)做的必修課
選擇保濕類化妝品應(yīng)因人而宜
皮膚干燥到底是缺油、缺水還是缺營(yíng)養(yǎng)
保濕噴霧怎樣使用才保濕
油性皮膚的保濕必須精準(zhǔn)
用蒸氣蒸臉有可能將毛孔蒸大
土得掉渣的女人才相信美白神話呢
根據(jù)膚色派系來(lái)美白
美白化妝品中的經(jīng)典美白成分
如何選擇和使用美白面膜
第五步 面部防曬
防曬到底防什么
防曬霜為什么能夠防曬
如何選擇防曬霜
如何使用防曬霜才能不曬黑
曬后護(hù)理全攻略
第六步 唇部保養(yǎng)
唇部是女人身上最難侍候的嬌嫩地帶
徹底卸妝，別讓唇紋藏污納垢
從20歲開始每周做一次唇膜
百變女孩必備的四件潤(rùn)唇寶物
炫女孩如何選擇唇部彩妝品
四大唇部困擾護(hù)理方案第06章 根據(jù)需要深度滋養(yǎng)
做面膜
使用面膜可以從十五六歲時(shí)開始
初識(shí)面膜家族
應(yīng)根據(jù)各人皮膚的膚質(zhì)選擇面膜
做面膜的最佳時(shí)間段
疲勞時(shí)千萬(wàn)別做面膜
自制面膜要當(dāng)心什么
去角質(zhì)
為什么要定期去角質(zhì)
角質(zhì)不是人人都能去的
去角質(zhì)產(chǎn)品的選擇和使用
去角質(zhì)的正確手法
使用護(hù)膚精華
精華素精在何處
精華素不是大齡女孩的專屬保養(yǎng)品
精華素的成分類型你知道嗎
精華素的六大門類你屬于哪一類
常見精華素的使用誤區(qū)
使用隔離霜
都市女孩涂抹隔離霜的必要性
購(gòu)買隔離霜前要考慮的問題
隔離霜的使用方法第07章 二十幾歲必須學(xué)會(huì)的化妝技巧
不會(huì)化妝的女人沒有前途
了解自己的特征才能化好妝
確定適合自己的彩妝主打色
切記：濃妝艷抹讓皮膚窒息
女孩必學(xué)的最經(jīng)典的自然透明妝技巧
作好妝前保養(yǎng)上妝才有好效果
不同的場(chǎng)合甄選不同的妝容
精致女人離不開好的化妝工具
卸妝比化妝更重要
專為彩妝入門派設(shè)計(jì)的化妝步驟
眼鏡派女性的化妝技法
史上最神速的辦公室白領(lǐng)化妝法
最拉風(fēng)的相親妝第08章 二十幾歲潮女必懂的美發(fā)知識(shí)
認(rèn)知頭發(fā)
頭發(fā)的生理常識(shí)
頭皮是全身第二薄的皮膚
健康頭發(fā)的標(biāo)志
頭發(fā)老化的暗號(hào)
了解你的發(fā)質(zhì)
護(hù) 發(fā)
怎樣洗頭才是正確的
洗發(fā)水的選擇
去美發(fā)店洗發(fā)害處多
不同季節(jié)的頭發(fā)護(hù)理
染燙后的養(yǎng)護(hù)
頭發(fā)也需防曬
如何終結(jié)頭皮屑
美 發(fā)
改變發(fā)型前你要考慮的十大問題
美發(fā)產(chǎn)品的選擇
美發(fā)店里的六大陷阱你該明白
如何才能把染發(fā)的傷害降到最低
如何玩轉(zhuǎn)假發(fā)片第09章 二十幾歲開始美體，永遠(yuǎn)是小魔女
女孩二十幾歲必須有自己的美體小鋪
鹽浴可使灰暗皮膚變得柔滑細(xì)膩
美體加點(diǎn)油，干物變尤物
一套專為女性設(shè)計(jì)的美體沐浴操
十個(gè)女性九個(gè)美在脖子上
呵護(hù)你迷人的鎖骨
胸部護(hù)理全攻略
讓蝴蝶骨在背部翩翩起舞
打造你的小蠻腰
喚醒沉睡的小肚腩肌肉
美麗你的臀部
腿部護(hù)理全攻略
制訂適合自己的瘦身方案
如何文身才能美麗和健康雙收第10 章 美手美足，呵護(hù)“第二張面孔”
手部護(hù)理的重要性
手部護(hù)理七步走
如何挑選護(hù)手霜
如何修飾美化指甲
足部美容從日常護(hù)理開始
足部專業(yè)護(hù)理的步驟
女人給足部減壓和美容的按摩方式第11章 二十幾歲必須盤點(diǎn)的生活方式
你走路的姿勢(shì)正確嗎
使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)變成“電腦皮膚”
久待空調(diào)房的人皮膚易衰老
睡眠不足7小時(shí)，你甭想變漂亮
女孩這樣睡覺提前10年衰老
吸煙會(huì)讓你看上去蒼老20歲
九個(gè)美容習(xí)慣，決定你是丑女還是女性
“表情妹”將來(lái)會(huì)為表情紋黯然
動(dòng)起來(lái)，才能美麗361度
素食女孩將來(lái)不經(jīng)老
宅女“掃黃”居家按摩法
差旅女孩的四個(gè)護(hù)膚訣竅第12章 二十幾歲必須掌握的中醫(yī)美容常識(shí)
氣血充盈，10年后依然是美少女
相由心生，情緒不穩(wěn)定會(huì)影響皮膚的健康
心臟功能的好壞對(duì)面部皮膚影響極大
肝臟是對(duì)皮膚美容影響最大的器官
腎功能不好會(huì)引起皮膚早衰
脾臟也會(huì)直接影響皮膚的美容
肺臟功能失調(diào)皮膚將會(huì)失去滋養(yǎng)
經(jīng)絡(luò)美容可讓你一夜傾城
二十幾歲必須記住的美容大穴
后記