30天輕松學(xué)會(huì)詠春拳

定　價(jià)：￥35.00

作　者：	梁旭輝著
出版社：	遼寧科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	武術(shù)/氣功

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ISBN：	9787538171983	出版時(shí)間：	2012-05-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	154	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　霍元甲大俠第三代弟子梁旭輝先生將佛山詠春的發(fā)展史、現(xiàn)況及展望整合成這本《30天輕松學(xué)會(huì)詠春拳》，并以大篇幅，介紹了詠春拳的基礎(chǔ)動(dòng)作，詠春拳套路之小念頭，詠春拳的技法訓(xùn)練等內(nèi)容，既助讀者有效了解詠春文化及典故，更幫詠春拳愛(ài)好者在30天里輕松學(xué)會(huì)詠春拳。

作者簡(jiǎn)介

　　梁旭輝師父，現(xiàn)任佛山精武體育會(huì)和佛山市葉問(wèn)研究會(huì)的會(huì)長(zhǎng)，是中國(guó)著名功夫英雄霍元甲的第三代弟子，詠春拳一代宗師葉問(wèn)則是梁旭輝的師公，梁旭輝的詠春拳師父是功夫巨星李小龍的師兄張卓慶，梁師父并且是完整得到張卓慶傳授詠春功夫和養(yǎng)生方法的唯一中國(guó)徒弟。作為世界詠春聯(lián)會(huì)的發(fā)起人之一，梁旭輝在詠春拳的故鄉(xiāng)——中國(guó)佛山極大地促進(jìn)了詠春拳的發(fā)展，因而在全球詠春界享有非常高的聲譽(yù)。梁旭輝師父習(xí)武近三十年，深造精武拳、葉問(wèn)詠春拳、陳氏太極拳，并自創(chuàng)“風(fēng)花雪月詩(shī)”五種兵器功夫，自成一派。他的“無(wú)憂堂”功夫?qū)W校是環(huán)境非常優(yōu)美的私人會(huì)所，同時(shí)“葉問(wèn)詠春無(wú)憂堂”也是梁師父?jìng)€(gè)人創(chuàng)立的商業(yè)品牌，包括加盟連鎖的功夫?qū)W校和養(yǎng)生館。梁旭輝作為佛山精武國(guó)術(shù)學(xué)院院長(zhǎng)，對(duì)各種功夫有非常深入的研究，而許多功夫團(tuán)體的代表人物，亦是他的好友。

圖書(shū)目錄

推薦序　葉準(zhǔn)、冼國(guó)林、杜宇航、陳嘉桓序
自序
第一部分　那些人、那些事——詠春拳的源流與傳承
　一、嚴(yán)詠春，一個(gè)女人的傳奇
　二、醫(yī)武雙絕，“佛山贊先生”
　三、詠春，葉問(wèn)
　四、“終極戰(zhàn)士”張卓慶
　五、李小龍，從詠春拳到截拳道
第二部分　學(xué)拳先明理，一切從零開(kāi)始
　一、“女人拳”、“少爺拳”，變成時(shí)尚拳
　二、詠春拳有哪些特點(diǎn)
　三、練習(xí)詠春拳要遵循什么章法
第三部分　必須常練的詠春拳基礎(chǔ)動(dòng)作
　一、詠舂拳的手形與步形
　　拳形
　　掌形
　　指形
　　二字鉗陽(yáng)馬
　　坐馬
　　T字馬
　二、詠春拳的手法
　　問(wèn)路手
　　日字沖拳
　　攤手
　　膀手
　　正學(xué)
　　橫掌
　　按手
　　疊橋手
　　標(biāo)手
　　窒手
　　拍手
　　荊手
　　殺頸
　　耕攔手
　　擱手
　三、詠春拳的步法
　　圈腳開(kāi)馬
　　鉗陽(yáng)弓轉(zhuǎn)坐馬
　　直線左右進(jìn)退馬
　　直線前后進(jìn)退馬
　　圈步進(jìn)弓退馬
　　圈步旋轉(zhuǎn)馬
　四、詠春拳的腳法
　　正踢腳
　　斜撐腳
　　橫掃腳
　　后掃腳
第四部分　動(dòng)作身形，立念為上——詠春拳套路之小念頭
　一、為什么說(shuō)“念頭不正，終歸不正”
　二、小念頭套路演練
　　開(kāi)馬
　　交叉按手、交叉封手、收拳
　　左右日字沖拳、罔手、捌手、收拳
　　左一攤?cè)?br />　　左橫拍手、格手、正掌、反掌、罔手、捌手、收拳
　　右一攤?cè)?br />　　右橫拍手、格手、正掌、反掌、圈手、蜊手、收拳
　　左右按手、雙后按手、雙前按手
　　雙疊橋手、雙殺頸手、換橋手
　　雙攤手、窒手、標(biāo)指、下拍手、頂手、反掌、圈手、荊手、收拳
　　左橫拍手、左橫掌、反掌、圈手、蜊手、收拳
　　右橫拍手、右橫掌、反掌、固手、蜊手、收拳
　　左攤手、攔手、攤手、圈手、橫掌、反掌、圈手、俐手、收拳
　　有攤手、攔手、攤手、圈手、橫掌、反掌、圈手、捌手、收拳
　　左膀手、底掌、反掌、圈手、刺手、收拳
　　右膀手、底掌、反掌、圈手、捌手、收拳
　　左右交替按手
　　連環(huán)日字沖拳、雙反掌、圈手、雙捌手、收拳
　　收馬
第五部分　學(xué)以致用，詠春拳的技法訓(xùn)練
　一、簡(jiǎn)單組合，快速上手
　　攤打
　　按打
　　標(biāo)打
　　恪打
　二、單藕手練習(xí)，培養(yǎng)攻防的條件反射
　　按手沖拳伏手
　　攤手底掌膀手
　　攤手正掌伏手沖拳
　　膀手標(biāo)指
　　伏手正掌
　　攤手底掌圈手室手沖拳伏手
　　“攤伏膀”換位練習(xí)
　　攤手伏手橫掌
　三、雙藕手練習(xí)，讓動(dòng)作快過(guò)意念
　　盤手對(duì)拆——底掌穿手按手沖拳
　　盤手對(duì)拆——圈手按手沖拳
　　離手對(duì)拆——同側(cè)手單邊膀手沖拳
　　離手對(duì)拆——同側(cè)手換邊膀手沖拳
　　離手對(duì)拆——膀手換手沖拳
　　離手對(duì)拆——標(biāo)手按打
　　離手對(duì)拆——連消帶打、內(nèi)門轉(zhuǎn)外門之一
　　離手對(duì)拆——連消帶打、內(nèi)門轉(zhuǎn)外門之二
　　離手對(duì)拆——抽橋按打
　　離手對(duì)拆——交叉手按打攔打
附錄
　一、佛山功夫拜師通則
　二、葉問(wèn)詠春無(wú)憂堂學(xué)規(guī)及傳承表
后記