截拳道街頭格斗訓(xùn)練

第一篇 生活狀態(tài)下的應(yīng)急赤手自衛(wèi)
情景：“拳”到用時(shí)方恨少
第一章 未雨綢繆的效率訓(xùn)練
第一單元 精簡的自衛(wèi)（攻擊）技術(shù)
柔韌——始于熱身，復(fù)歸于此
耐力、爆發(fā)力訓(xùn)練集于一體——帶著痛向前狂奔
基本格斗武器——用簡單平常的攻擊表達(dá)最復(fù)雜的
哲學(xué)內(nèi)涵
第二單元 “萬能組合”擊靶訓(xùn)練及其實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用
——李小龍?jiān)瓊鞯茏拥娜肪?br />第三單元 精簡的手搏感應(yīng)訓(xùn)練
——美國特種部隊(duì)聽勁訓(xùn)練
第四單元 街斗實(shí)戰(zhàn)應(yīng)變訓(xùn)練
第五單元 情景模擬實(shí)戰(zhàn)
第二章 截拳道——追求實(shí)際打斗的哲學(xué)
第二篇 生活狀態(tài)下的應(yīng)急對付刀械
第一章 被逼出來的殺招
情景：英雄也應(yīng)當(dāng)練些武功防身
第一單元 觸覺反應(yīng)機(jī)制的建立
——美國特種部隊(duì)截拳道赤手對付刀械訓(xùn)練
第二單元 模擬赤手對付匕首
第二章 街斗的成敗取決于內(nèi)在的精神
一、打斗時(shí)要進(jìn)入主客觀忘我之境
二、樹立信心，全力以赴
三、在“空”的心態(tài)中進(jìn)行打斗
四、經(jīng)常模擬練習(xí)危境劇情，不斷錘煉過硬的心理素質(zhì)
第三篇 有備無患的甩棍街頭運(yùn)用
第一單元 甩棍的基本知識(shí)
第二單元 對人體重要部位的擊打方式
第三單元 甩棍揮打的節(jié)奏技巧
第四單元 甩棍防御技巧
第五單元 流動(dòng)對打訓(xùn)練
第六單元 甩棍的（?？幔┪杌?br />第七單元 甩棍的近戰(zhàn)封臂訓(xùn)練
第八單元 甩棍的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用
升華篇 截拳道乃競爭制勝之道
一、截拳道者的精神支柱
二、指導(dǎo)商業(yè)競爭的若干原則
三、沒有圓周的圓