不吃飽的生活：壽命是從嘴里省出來的

第一部 我們是如何成為毒人的
　我們都是有毒人
　我們是怎樣成為毒人的
　宿便毒素是萬病之源
　體內(nèi)毒素積存對健康的危害
　怎樣減少體內(nèi)毒素堆積
　人體重要的排毒器官及排毒措施
　哪些習(xí)慣會使體內(nèi)存毒
　人體毒素積存的癥狀及評估
　腸中常清，百病不生
　排毒可悅色美顏
　清腸排毒的飲食原則
　日常生活中的排毒食物
　排毒必須放棄的4類食物
第二部 不吃飽是一種生活智慧
　長壽只緣餐飯少
　暴飲暴食等于慢性自殺
　一日之忌，暮無飽食
　早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少
　壽命是從嘴里省出來的
　所有人都該少吃了
　不飽真為卻病方
　斷食不是絕食
　恢復(fù)機體平衡，增強自愈功能
　斷食為人體清潔保養(yǎng)
　啟動自愈功能，激發(fā)生命活力
　斷食——為身體清倉大掃除
　皇帝生病，也要“挨餓”
　生機度假——給身體放一個假
　斷食排毒四部曲
　斷食排毒的5項注意
　生機故事
第三部 我們要生機的飲食生活
　我們要生機的飲食生活
　生機飲食，煥發(fā)生命光彩
　生機勃勃，遠(yuǎn)離疾病
　少糖、少鹽、少油的低溫烹調(diào)生活
　在逐漸減少中改變生活
　飲食習(xí)慣的逐漸改變
　生機食療，健康環(huán)保
　“生機飲食讓我多活了35年”
　你的食物就是你最好的藥物
　免疫系統(tǒng)——自己最好的醫(yī)生
　維護(hù)好人體的免疫功能
　生機飲食的原則
　要吃得豐富多彩
　吃完整的食物
　吃“原裝”的食物
　五色食物滋養(yǎng)五臟
　薯類的營養(yǎng)特點
　不要選擇長得一模一樣的漂亮
　不宜生吃的食物
　果蔬汁是人體最好的清潔劑
　果蔬汁養(yǎng)顏又瘦身
　生機果蔬是天然的神經(jīng)穩(wěn)定劑
　改善酸性體質(zhì)，凈化人體環(huán)境
　生機飲食讓血管年輕
　生命現(xiàn)象就是酵素活動的現(xiàn)象
　酵素在人體內(nèi)的重要作用
　恢復(fù)因完全熟食而損傷的免疫
　哪些因素會促進(jìn)體內(nèi)酵素的消
　怎樣自制生機果蔬汁
　果蔬汁的飲用時間和注意事項
　果蔬的農(nóng)藥真相
　果蔬農(nóng)藥清洗法
　不適合生機飲食的人群
　生食的憂患
　活體蔬菜——芽苗菜
　餐桌上的一抹嫩綠
　植物的營養(yǎng)精華
　芽苗菜的十大保健功能
　芽苗菜的吃法
　自建家庭小菜園
　以苜蓿芽的種植方法
　不同體質(zhì)的對癥飲食
第四部 生機食材
　水果
　時令鮮蔬
　堅果
　花草茶
　芽苗菜
　五谷雜糧
　動物類食物
　其他天然有機食材
第五部 生機食譜
　喝汁
　菜肴湯羹
　喝粥
　怎樣吃芽菜