活力瑜伽

　　活力瑜伽伽源自傳統(tǒng)的哈他瑜伽，是一種活潑的動(dòng)態(tài)練習(xí)。在練習(xí)過程中，流暢的體式配合特殊的呼吸方法，身體會(huì)產(chǎn)生極大的熱量，毒素和代謝廢物會(huì)隨著汗水排出體外。血液能得到更好的凈化，人體經(jīng)絡(luò)也能得以疏通；減肥塑型的效果顯著，整個(gè)人也會(huì)思維清晰、精力充沛，煥發(fā)出智性的光輝?；盍﹁べそ◇w養(yǎng)生正風(fēng)靡全球女性。定數(shù)與變數(shù)：直面發(fā)胖、酸痛、焦慮、發(fā)困、易感冒、寒冷體質(zhì)等活力危機(jī)。東方養(yǎng)生智慧為您揭秘生命的活力周期。體制測試：阿育吠陀養(yǎng)生學(xué)32項(xiàng)測試判定您的體質(zhì)類型，針對(duì)不同體質(zhì)設(shè)計(jì)的練習(xí)、食療方法更安全高效，練習(xí)效果更顯著。瑜伽智慧解“困”有方：瑜伽呼吸控制法戰(zhàn)勝晨困，驅(qū)除晨僵，橫掃春困和假日綜合癥。食物中的活力法則：酸、甜、苦、辣、甜、澀，六味的溫?zé)岷疀?；不同季?jié)，不同環(huán)境，不同體質(zhì)選擇正確的食物來調(diào)養(yǎng)身心、纖體美顏。

　　李嘉，西南大學(xué)體育學(xué)院專業(yè)教師，Patanjali Yoga Study Center（帕坦伽利瑜伽研究中心）中國培訓(xùn)部資深導(dǎo)師，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)碩士，國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員，國家一級(jí)健美操教練，曾多次在國內(nèi)比賽中獲獎(jiǎng)。研修于印度KALVALYADHAMA（凱瓦雅達(dá)哈瑪）瑜伽學(xué)院，從事瑜伽教學(xué)與推廣十余年，總結(jié)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，編寫了該套瑜伽圖書，旨在與更多女性分享健康、美麗、愉悅與自信的心得。