活力瑜伽

　　活力瑜伽伽源自傳統(tǒng)的哈他瑜伽，是一種活潑的動態(tài)練習。在練習過程中，流暢的體式配合特殊的呼吸方法，身體會產生極大的熱量，毒素和代謝廢物會隨著汗水排出體外。血液能得到更好的凈化，人體經絡也能得以疏通；減肥塑型的效果顯著，整個人也會思維清晰、精力充沛，煥發(fā)出智性的光輝。活力瑜伽健體養(yǎng)生正風靡全球女性。定數與變數：直面發(fā)胖、酸痛、焦慮、發(fā)困、易感冒、寒冷體質等活力危機。東方養(yǎng)生智慧為您揭秘生命的活力周期。體制測試：阿育吠陀養(yǎng)生學32項測試判定您的體質類型，針對不同體質設計的練習、食療方法更安全高效，練習效果更顯著。瑜伽智慧解“困”有方：瑜伽呼吸控制法戰(zhàn)勝晨困，驅除晨僵，橫掃春困和假日綜合癥。食物中的活力法則：酸、甜、苦、辣、甜、澀，六味的溫熱寒涼；不同季節(jié)，不同環(huán)境，不同體質選擇正確的食物來調養(yǎng)身心、纖體美顏。

　　李嘉，西南大學體育學院專業(yè)教師，Patanjali Yoga Study Center（帕坦伽利瑜伽研究中心）中國培訓部資深導師，運動訓練學碩士，國家一級運動員，國家一級健美操教練，曾多次在國內比賽中獲獎。研修于印度KALVALYADHAMA（凱瓦雅達哈瑪）瑜伽學院，從事瑜伽教學與推廣十余年，總結多年的教學經驗，編寫了該套瑜伽圖書，旨在與更多女性分享健康、美麗、愉悅與自信的心得。