當代中國淑女圣典

序
1 比容顏更長久的魅力
一、金錢之外
二、和諧快樂
三、注重修養(yǎng)
口、懂得放棄
五、尊重異性
2 邂逅美麗
第一節(jié) 選擇適合自己的美容沙龍
一、美容沙龍，成熟女性的生活方式
二、尋找那家“正確”的美容沙龍
第二節(jié) 美發(fā)沙龍，從頭做起
一、屬于你的美發(fā)必修課
二、如何選擇你的美發(fā)沙龍
第三節(jié) 享受夢幻SPA
一、SPA，只為一人的演出
二、SPA的分類
三、做一次完美的SPA
第四節(jié) 情迷香水
一、香水簡史
二、香水的類型與結構
三、著名的女性香水品牌與香型
四、選擇與自己契合的香水
五、使用香水的注意事項
第五節(jié) 精油，舒緩身心
一、精油的神秘力量
二、精油的選購與保存
三、精油的使用方法
第六節(jié) 養(yǎng)顏食補
一、飲食，與美麗有關
二、玉顏潤膚
三、防曬抗老化
口、纖體排毒
3 淑女健身法則
第一節(jié) 選擇私人健身教練
一、健身讓你更女人
二、擁有自己的私人教練
三、不同階段的健身之路
四、女性健身減脂小建議
第二節(jié) 體會瑜伽
一、瑜伽簡述
二、瑜伽的分類
三、如何有步驟地練習瑜伽
四、瑜伽體式練習和呼吸調(diào)節(jié)的注意事項
4 淑女著裝
第一節(jié) 職業(yè)女裝
一、職業(yè)套裝
二、襯衫
第二節(jié) 社交服輝映交際圈
一、小黑裙，禮服中的經(jīng)典
二、中性禮服，男裝女穿
第三節(jié) 運動著，時尚著
一、功能性運動服裝
二、全球公認的三大運動品牌
第四節(jié) 內(nèi)衣和泳裝
一、內(nèi)衣
二、睡衣
三、泳裝
第五節(jié) 配件，提升魅力的法寶
一、太陽鏡，讓你“星”味十足
二、絲巾，頸上的風景
三、包，臂彎間的風情
四、鞋，和面子一樣重要
第六節(jié) 中產(chǎn)階級的高級成衣時代
一、個性張揚的代表
二、時尚剪刀手的魔法
三、有種時裝叫做經(jīng)典
第七節(jié) 高級時裝定制
一、高級時裝與高級成衣的區(qū)別
二、誰來為高級時裝訂制買單
第八節(jié) 皮革，難以抵擋的奢華
一、皮草的分類
二、皮草的時尚混搭法
5 構建人生保障計劃
第一節(jié) 規(guī)劃長遠健康檢查方案
一、了解自己
二、關愛自己，定期體檢
第二節(jié) 理財與投資計劃
一、了解自己
二、做個“SHE”時代的高鈔財女
三、給您的理財建議
6 建沒社交圈
第一節(jié) 做完美派對的女主人
一、成功派對的5個“w”
二、參加派對的邀請形式
三、派對的餐飲
四、場所裝飾
五、現(xiàn)場的整理和清潔
六、音樂的選擇
七、介紹和交談
八、基本禮儀
九、從容應對突發(fā)狀況
第二節(jié) 組織家庭式派對
一、準備一份清單
二、給客人分配任務
三、打掃房間
四、裝飾房間
五、學會買外賣
六、安排小客人們
第三節(jié) 享受下午茶
一、下午茶的歷史
二、西式茶室下午茶的茶品
三、西式下午茶的茶點
四、西式下午荼的禮儀
第四節(jié) 參加正式晚宴
一、正式晚宴的基本分類
二、如何舉辦一場正式晚宴
三、如何主導你的正式晚宴
四、如何在正式晚宴中表現(xiàn)得體
第五節(jié) 做聚會的完美嘉賓
一、做完美嘉賓的要素
二、餐桌邊的禮儀
三、禮節(jié)性的禮物
四、聚會之后表達謝意
第六節(jié) 高級社交舞會
一、打造完美舞會淑女
二、舞會服裝
三、舞會妝容
四、社交舞會禮儀
五、如何組織社交舞會
第七節(jié) 參與慈善事業(yè)
一、慈善，某種利己主義
二、如何開始自己的慈善行為
三、如何組織慈善派對
四、三種典型的慈善派對
7 品位升級課
第一節(jié) 陶藝
一、具有女性氣質(zhì)的陶藝
二、陶藝簡單入門
三、陶藝帶領的心靈之旅
第二節(jié) 腕表
一、懂得鑒賞
二、如何購買一只心儀的腕表
三、鐘表基本常識
第三節(jié) 珠寶
一、女性的摯愛
二、因人而異的珠寶搭配
第四節(jié) 游歷
一、都市之旅
二、鄉(xiāng)村之旅
三、人文之旅
四、自然之旅
五、游學之旅