解讀失眠

定　價(jià)：￥14.00

作　者：	于恩彥著
出版社：	浙江科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	專(zhuān)家醫(yī)話(huà) 精神病學(xué) 神經(jīng)病和精神病學(xué) 醫(yī)學(xué)

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ISBN：	9787534132858	出版時(shí)間：	2009-03-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	111	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《解讀失眠》力求以通俗易懂的語(yǔ)言，向大眾介紹人們普遍關(guān)心的有關(guān)睡眠的知識(shí)，糾正人們對(duì)睡眠問(wèn)題的一些不正確的認(rèn)識(shí)或認(rèn)識(shí)上的偏差，同時(shí)對(duì)治療失眠的常見(jiàn)方法作了簡(jiǎn)要的介紹，并著重對(duì)失眠病例進(jìn)行了分析。書(shū)中還包括一些有益于健康睡眠的溫馨提示。相信《解讀失眠》能為大眾在有關(guān)睡眠的科普讀物中增加一本簡(jiǎn)明實(shí)用的參考書(shū)，為大眾便捷獲得有關(guān)失眠的知識(shí)打開(kāi)一個(gè)新的窗口，從而起到消除失眠困擾、重回甜美夢(mèng)鄉(xiāng)的作用。

作者簡(jiǎn)介

　　于恩彥主任醫(yī)師，1983年畢業(yè)于齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院神經(jīng)精神專(zhuān)業(yè)，后又就讀于浙江大學(xué)、澳大利亞弗林德斯大學(xué)，獲碩士學(xué)位?，F(xiàn)任浙江醫(yī)院副院長(zhǎng)，精神衛(wèi)生科主任，睡眠障礙診療中心主任，中國(guó)睡眠研究會(huì)睡眠障礙專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員，中國(guó)老年心理衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員，中國(guó)精神殘疾康復(fù)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員，中國(guó)老年癡呆及相關(guān)疾病協(xié)會(huì)理事，中華精神科分會(huì)老年精神病學(xué)組委員，浙江省醫(yī)學(xué)會(huì)理事，浙江省精神科分會(huì)副主任委員，浙江省精神康復(fù)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員，浙江省精神科分會(huì)老年精神障礙學(xué)組組長(zhǎng)，浙江省老年病分會(huì)常委，《神經(jīng)疾病與精神衛(wèi)生雜志》、《心腦血管病防治》、《浙江臨床醫(yī)學(xué)》等雜志編委，并承擔(dān)浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床三系精神病學(xué)的教學(xué)任務(wù)。長(zhǎng)期從事精神衛(wèi)生的臨床、科研和教學(xué)工作，擅長(zhǎng)對(duì)失眠、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、老年癡呆等的診治。發(fā)表論文40余篇，參編《中國(guó)老年癡呆防治指南》、《精神疾病防治300問(wèn)》、《健康教育學(xué)》、《健康體檢指南》等專(zhuān)業(yè)書(shū)籍。

圖書(shū)目錄

第一部分睡眠小知識(shí)
1 人為什么要睡眠
2 睡眠有分期，表現(xiàn)一樣嗎
3 睡眠有什么作用
4 什么是生物鐘？與睡眠有什么關(guān)系
5 睡眠量有正常標(biāo)準(zhǔn)嗎？多睡、少睡哪個(gè)好
6 不同年齡的入睡眠多少有區(qū)別嗎
7 什么是夢(mèng)
8 夢(mèng)的意義是什么
9 為什么有人很少做夢(mèng)
10 夢(mèng)多是失眠嗎
11 做噩夢(mèng)有害嗎
12 打盹有什么作用
13 什么是失眠
14 人為什么會(huì)失眠
15 失眠的人有多少
16 失眠是病嗎
17 不能入睡就是失眠嗎
18 失眠有哪些危害
19 睡眠障礙和失眠是一回事嗎
20 為什么會(huì)打鼾
21 睡眠障礙有哪些常見(jiàn)類(lèi)型？失眠包括哪些疾病
第二部分關(guān)于睡眠與失眠的認(rèn)識(shí)誤區(qū)
1 睡得越多越好
2 缺少的睡眠和影響可以補(bǔ)回來(lái)
3 安眠藥吃不得，吃上就會(huì)成癮依賴(lài)
4 寧可不睡覺(jué)，也不能長(zhǎng)期吃安眠藥
5 早起早睡身體好
6 高枕無(wú)憂(yōu)
7 睡前看書(shū)可助入眠
8 數(shù)數(shù)可以幫助快速入睡
9 在床上躺時(shí)間長(zhǎng)了就睡著了
10 睡前飲酒可以催眠
11 午睡是多余的
12 睡前鍛煉有好處
13 睡前喝牛奶勝服催眠藥
14 晚上做夢(mèng)就表明沒(méi)睡好
15 總是感到自己沒(méi)有睡著過(guò)
16 睡眠的姿勢(shì)不重要
17 失眠像感冒，治療不重要
18 治療失眠，中藥比西藥好
19 睡硬床比睡軟床睡得更香
20 打鼾不是病，而是睡得香
21 打鼾是男士的專(zhuān)利
第三部分治療失眠的常用方法
1 就醫(yī)基本原則
2 失眠治療須知
3 治療的主要目標(biāo)
4 治療的基本原則
5 睡眠衛(wèi)生指導(dǎo)
6 心理治療
7 光療和時(shí)相療法
8 藥物治療
9 食療
第四部分病例實(shí)解
病例1
病例2
病例3
病例4
病例5
病例6
病例7
病例8
病例9
病例10
病例11
病例12
病例13
病例14
病例15
病例16
病例17
病例18
病例19
病例20
附錄
1 阿森斯失眠量表
2 愛(ài)潑沃斯嗜睡量表