做個(gè)健康時(shí)尚的老年人

第一章 人生觀--指導(dǎo)人生道路的方向盤(pán)
科學(xué)人生觀的意義
人生觀的形成
人生觀的分類
人生觀和世界觀的關(guān)系
樹(shù)立科學(xué)的人生觀
人生觀的演變
馬克思主義人生觀
如何確立科學(xué)的人生觀
第二章 價(jià)值觀--怎樣使人生更有意義
什么是人生價(jià)值觀
人生價(jià)值觀的形成和分類
人生價(jià)值觀的形成
人生價(jià)值觀的分類
老年人應(yīng)確立什么樣的人生價(jià)值觀
確立正確的人生價(jià)值觀對(duì)人生的意義
導(dǎo)向性
成就感
充實(shí)感
正義感
如何確立并實(shí)現(xiàn)正確的人生價(jià)值觀
更新觀念
確立目標(biāo)
創(chuàng)造條件
鍥而不舍
第三章 求知觀--活到老學(xué)到老
什么是求知觀
老年人為什么還要學(xué)習(xí)
晚年生活的需要
體現(xiàn)自身價(jià)值的需要
愛(ài)學(xué)習(xí)是美德
對(duì)失去時(shí)光的補(bǔ)償
適應(yīng)并緊跟時(shí)代步伐
學(xué)什么，怎樣學(xué)
學(xué)什么
怎樣學(xué)
第四章 自信觀--激勵(lì)人走向成功的秘訣
何謂自信觀
自信，在人生道路上所起的作用
激勵(lì)上進(jìn)
增強(qiáng)信心
敢于創(chuàng)新
勝不驕，敗不餒
影響自信觀形成的因素
如何確立自信觀
淡化"老年人意識(shí)"
靠知識(shí)做基礎(chǔ)
社會(huì)責(zé)任感
健康的體魄
人格的魅力
毅力的支撐
環(huán)境和人際關(guān)系的協(xié)調(diào)
第五章 做人觀-做人是一輩子的事
人生"四自"：自信、自量、自律、自尊
人生"四立"：立志、立業(yè)、立功、立言
人生"四德"：謙讓、敬業(yè)、誠(chéng)信、友善
人生"四愛(ài)"：愛(ài)國(guó)、愛(ài)家、愛(ài)人、愛(ài)樂(lè)
人生"四容"：容人之長(zhǎng)、容人之短、容人之錯(cuò)、容人之諫
第六章 養(yǎng)生觀--健康是人生最珍貴的財(cái)富
精神養(yǎng)生
培養(yǎng)興趣，自尋其樂(lè)
學(xué)會(huì)幽默，優(yōu)化心態(tài)
清心寡欲，淡泊名利
學(xué)會(huì)容忍，自控制怒
知道放棄，自取平衡
調(diào)節(jié)心態(tài)，轉(zhuǎn)化悲憂
不與攀比，知足常樂(lè)
飲食養(yǎng)生
食物多樣，清淡為主
水果蔬菜，天天安排
奶豆制品，每天不缺
葷素搭配，以素為主
食油限量，少鹽多醋
保健養(yǎng)生
掌握保健知識(shí)
學(xué)會(huì)科學(xué)的生活方式
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
道德養(yǎng)生
第七章 金錢觀--要給子女留下什么樣的財(cái)富
什么是金錢觀
人們對(duì)金錢的幾種偏見(jiàn)
"錢多是福"
"有錢能使鬼推磨"
"有權(quán)不用過(guò)期作廢"
老年人應(yīng)該確立什么樣的金錢觀
"兒孫自有兒孫福"
"知足常樂(lè)"
"得失隨緣"
"君子愛(ài)財(cái)取之有道"
"樂(lè)于施舍"
要給子女留下什么樣的財(cái)富
第八章 夫妻觀--"只要你在幸福就在"
夫妻關(guān)系"八互"準(zhǔn)則
關(guān)于老年人失偶再婚問(wèn)題
社會(huì)輿論問(wèn)題
子女問(wèn)題
財(cái)產(chǎn)問(wèn)題
生活方式
對(duì)象的選擇
第九章 子女觀--兒孫自有兒孫福
老人應(yīng)繼續(xù)對(duì)子女關(guān)心
事業(yè)上支持
思想上指導(dǎo)
行動(dòng)上引導(dǎo)
經(jīng)濟(jì)上關(guān)注
健康上關(guān)心
老人對(duì)子女的期盼
事業(yè)有成
平安是福
夫妻和諧
?；丶铱纯?br />子女對(duì)老人要孝敬
經(jīng)濟(jì)上供養(yǎng)
精神上體貼
時(shí)間上多接觸
困難時(shí)多幫助
有病時(shí)精心照顧
第十章幸福觀--揭開(kāi)幸福的密碼
什么是幸福觀
幾種偏見(jiàn)的幸福觀
"多子多福"
"富貴是福"
"當(dāng)官是福"
"不勞動(dòng)是福"
"出人頭地是福"
樹(shù)立正確的幸福觀
"平安是福"
"和諧是福"
"健康是福"
"快樂(lè)是福"
"慈善是福"
"吃虧是福"
"施展愛(ài)好是福"
"生活充實(shí)是福"
"子孝孫賢是福"
老人的幸福從哪里來(lái)
國(guó)家穩(wěn)定，社會(huì)繁榮
家庭和諧
幸福靠自己營(yíng)造
第十一章 疾病觀--有病不可怕，有"怕"最可怕
有病不可怕
科學(xué)技術(shù)越來(lái)越先進(jìn)
醫(yī)療保險(xiǎn)越來(lái)越完善
醫(yī)療條件越來(lái)越優(yōu)越
醫(yī)療急救越來(lái)越快捷
人的保健意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)
保健知識(shí)越來(lái)越普及
面對(duì)疾病的考驗(yàn)
談病色變
小病無(wú)所謂
諱疾忌醫(yī)
戰(zhàn)略上藐視"敵人"，戰(zhàn)術(shù)上重視"敵人"
早發(fā)現(xiàn)，早治療
治病當(dāng)防性急
預(yù)防疾病最重要
內(nèi)部原因
外部原因
良好的人際關(guān)系使人少生病
第十二章 交友觀--人生有朋友才更精彩
多個(gè)朋友多條路
朋友是"左右臂"
朋友是"財(cái)富"
朋友是"港灣"
朋友是"智囊團(tuán)"
交什么樣的人為朋友
為人誠(chéng)實(shí)，表里如一
志向相同，愛(ài)好相投
品格高尚，光明磊落
有主見(jiàn)，善辨別
老年人怎樣交友
老年大學(xué)
老年活動(dòng)中心
結(jié)交網(wǎng)友
融人社會(huì)
健身廣場(chǎng)
交朋友需要加強(qiáng)自身修養(yǎng)
真誠(chéng)
坦蕩
大度
"納諫"
第十三章 時(shí)間觀--黃金有價(jià)時(shí)間無(wú)價(jià)
時(shí)間對(duì)于人生的意義
時(shí)間就是生命
時(shí)間就是金錢
時(shí)間就是知識(shí)
時(shí)間的特性
不可逆性
公平無(wú)私性
無(wú)休止性
運(yùn)行規(guī)律性
廣泛接納性
如何把握時(shí)間
抓住今天
做好主人
學(xué)會(huì)珍惜
感到緊迫
幾種錯(cuò)誤的時(shí)間觀
"等待明天"
"反正時(shí)間不用花錢買"
"退休后最寬裕的是時(shí)間，最不值錢的也是時(shí)間"
老年人應(yīng)有更緊迫的時(shí)間觀
第十四章 時(shí)尚觀--時(shí)尚老人要體現(xiàn)時(shí)代風(fēng)采
什么是時(shí)尚觀
老年人對(duì)時(shí)尚的幾種不良心態(tài)
"老人要本分"
"老來(lái)俏被人笑話"
"人老了，腦鈍手拙，趕不了時(shí)尚"
老人應(yīng)樹(shù)立什么樣的時(shí)尚觀
保持良好心態(tài)
激發(fā)求知欲望
善待新生事物
豐富精神生活
學(xué)會(huì)養(yǎng)生保健
講究穿著重儀表
第十五章 維權(quán)觀--用法律武器維護(hù)合法權(quán)益
維權(quán)觀
有利于維護(hù)自己的合法權(quán)益
有利于安度晚年
有利于家庭幸福
有利于社會(huì)的和諧穩(wěn)定
我國(guó)已頒布的涉老權(quán)益保障法
怎樣依法維權(quán)
要善學(xué)
要真懂
要會(huì)用
第十六章 社會(huì)觀--"時(shí)代老人"的企盼
緊跟社會(huì)
更新舊觀念，確立新思想
改變舊眼光，支持新事物
少些評(píng)頭品足，多看積極因素
融入社會(huì)
廣交朋友
參加老年群眾組織
培養(yǎng)和發(fā)揮個(gè)人愛(ài)好
上網(wǎng)聊天寫(xiě)博客
為社會(huì)進(jìn)步發(fā)揮余熱
始終保持對(duì)社會(huì)的責(zé)任感
用其所長(zhǎng)，發(fā)揮余熱
量力而行，老有所為