中老年衛(wèi)生保健

第一章 中老年人的身心變化
一、中老年人的年齡劃分
二、中老年人的生理變化
三、中老年人的心理變化
四、中老年人的現(xiàn)代健康標(biāo)準(zhǔn)
第二章 中老年人怎樣才能健康與長壽
一、哪些生活方式對健康有害
二、吃出來的中老年疾病
三、中老年人應(yīng)堅持科學(xué)健身
四、良好的睡眠是中老年人健康的保證
五、眼保健應(yīng)從中年做起
六、做好口腔保健是提高中老年人生活質(zhì)量的基礎(chǔ)
七、注意皮膚保養(yǎng)使青春永駐
八、心理平衡是中老年人健康的法寶
九、健康文明的休閑與娛樂方式
十、和諧的性生活是中老年人幸福的潤滑劑
第三章 如何度過更年期(圍絕經(jīng)期)
一、什么是更年期
二、更年期有哪些表現(xiàn)
三、怎樣度過一個健康快樂的更年期
第四章 中老年人的健康體檢
一、人到中老年的危險信號
二、中老年人體檢的意義
三、中老年人體檢應(yīng)選擇哪些項目
四、體檢的注意事項
五、體檢的三大誤區(qū)
第五章 中老年常見疾病的防治
一、老年性癡呆
二、血脂異常
三、高血壓病
四、冠心病
五、糖尿病
六、中風(fēng)
七、骨質(zhì)疏松
八、前列腺增生癥
九、中老年乳腺疾病
第六章 中老年病人的家庭護(hù)理
一、糖尿病的護(hù)理
二、心絞痛和心肌梗死的護(hù)理
三、腦卒中的護(hù)理
四、癌癥的護(hù)理
第七章 保健品的選用與誤區(qū)
一、什么是保健食品
二、保健食品和食品、藥品的區(qū)別
三、選擇保健食品的注意事項
四、有益于中老年人健康的食品
五、選用保健食品的誤區(qū)