職場女性健康使用手冊

定　價：￥26.80

作　者：	韓明媚著
出版社：	世界圖書出版公司
叢編項：
標(biāo)　簽：	健身與保健上班族保健

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ISBN：	9787506290418	出版時間：	2008-02-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	227	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《職場女性健康使用手冊》集藏了國際營養(yǎng)健康學(xué)界一致推薦的健康法則，從女性身體內(nèi)部開始，希望對危害女性健康的所有物質(zhì)由內(nèi)而外進(jìn)行一次徹底的大掃除?！堵殘雠越】凳褂檬謨浴窂纳钜?guī)律、合理膳食、充足睡眠、適當(dāng)鍛煉、隋緒調(diào)節(jié)、釋放壓力、培養(yǎng)興趣愛好及改善辦公環(huán)境等方面為白領(lǐng)女性們制定了一個健康、全面、安全的計劃方案。也許你不知道，不吃早餐相當(dāng)于關(guān)閉了大腦的開關(guān)；久坐不動的危害等同于幾分鐘內(nèi)抽了一包煙；富麗堂皇的辦公室內(nèi)隱藏的細(xì)菌要比馬桶多出400倍……也許你不知道，在辦公室也可以通過做瑜伽來緩解疲勞和頸椎疼痛；喝果汁可以預(yù)防乳腺癌；合理選食可以預(yù)防高膽固醇的發(fā)生……《巨只場女性健康使用手冊》將告訴你這一切?！堵殘雠越】凳褂檬謨浴妨η笞尳】等谌肷?，讓食物維持自然原色，讓方法趨于實惠和獨(dú)特。希望所有白領(lǐng)女性的身心都能處于最佳狀態(tài)！

作者簡介

暫缺《職場女性健康使用手冊》作者簡介

圖書目錄

第一章 OL健康遭遇N種新問題
第二章辦公室疾病全攻略
第一節(jié) 時刻保持工作環(huán)境的潔凈
1．你的辦公室環(huán)境究竟有多壞
2．綠色植物是辦公室“清潔工”
3．女性易患空調(diào)病的原因及預(yù)防
第二節(jié) 網(wǎng)上無美女破解
1．全面通緝毀容元兇--電腦
2．別讓干眼癥成為你的視力“殺手”
3．小心“鼠標(biāo)手”暗算你
4．別讓筆記本電腦損害你的健康
5．電腦族3大飲食保健康
第三節(jié) OL的體形塑造
1．3種坐姿讓你生病
2．矯正坐姿的幾點提示
3．別讓“游泳圈”套牢你
4．塑造美腿
第四節(jié) 工作間隙學(xué)會放松
1．忙碌白領(lǐng)當(dāng)心肝癌
2．避免過勞死
3．黑色里期一的健康行動
4．給自己10分鐘最好的按摩
第五節(jié) 當(dāng)心辦公室內(nèi)的“隱形殺手”
1．低貝子、好味道的致命誘惑
2．復(fù)印饑也是疾病“臥底
3．警惕辦公室細(xì)菌的藏匿地
4．OL辦公也講求“風(fēng)水”
第三章食物是一面鏡子
第一節(jié) 女性要會“吃”
1．要美麗就要讀懂食物
2．食物讓你快樂
3．能“吞掉”膽固醇的食物
4．節(jié)食導(dǎo)致丑陋和病變
5．早餐是啟動大腑的開關(guān)
6．好午餐能增加胃動力
7．勿讓晚餐成為健康的敵人
……
第四章 OL的健康美容運(yùn)動
第五章 OL美顏全攻略
第六章 OL的瘦身密碼
第七章讓OL秀外慧中
第八章做個有涵養(yǎng)的美女
第九章 OL健康隨身帖