高師健美操教與學(xué)

第一章　健美操運(yùn)動(dòng)的概述
第一節(jié)　健美操運(yùn)動(dòng)的概念與分類
第二節(jié)　健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與功能
第三節(jié)　健美操運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展趨勢
第二章　健美操術(shù)語、基本動(dòng)作圖解與基本技術(shù)
第一節(jié)　健美操術(shù)語的概述
第二節(jié)　健美操基本動(dòng)作的術(shù)語
第三節(jié)　競技健美操難度動(dòng)作的術(shù)語
第四節(jié)　健美操基本動(dòng)作圖解
第五節(jié)　健美操動(dòng)作術(shù)語的構(gòu)成和記寫方法
第六節(jié)　健美操基本技術(shù)
第三章　健美操音樂與編排
第一節(jié)　健美操音樂
第二節(jié)　健美操的音樂種類及選擇與剪輯
第三節(jié)　健美操編排
第四章　健美操動(dòng)作的教與學(xué)
第一節(jié)　健美操動(dòng)作的教學(xué)方法
第二節(jié)　健美操的教學(xué)技能與課堂教法實(shí)例
第三節(jié)　健美操課的設(shè)計(jì)與實(shí)施
第五章　健美操比賽的組織與裁判
第一節(jié)　健美操比賽的種類、特點(diǎn)、形式與內(nèi)容
第二節(jié)　健美操比賽的組織
第三節(jié)　健美操比賽的裁判
第六章　基礎(chǔ)理論在健美操練習(xí)中的應(yīng)用
第一節(jié)　有氧操練習(xí)
第二節(jié)　肌肉調(diào)理
第三節(jié)　伸拉練習(xí)
第四節(jié)　熱身與整理
第五節(jié)　運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防
第七章　其他課種介紹
第一節(jié)　有氧搏擊操
第二節(jié)　瑜珈健身術(shù)
第三節(jié)　街舞
第四節(jié)　形體訓(xùn)練
第五節(jié)　踏板操
第六節(jié)　輕器械健美操
第七節(jié)　水中健美操
第八節(jié)　功率自行車
第八章　健美操競賽規(guī)則
第一節(jié)　總則
第二節(jié)　世界健美操錦標(biāo)賽
第三節(jié)　成套動(dòng)作編排
第四節(jié)　裁判
第五節(jié)　評分
第六節(jié)　違例動(dòng)作與紀(jì)律處罰
第七節(jié)　特殊情況
第九章　《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定動(dòng)作圖解
第一節(jié)　《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》第一套規(guī)定動(dòng)作圖解
第二節(jié)　《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》第二套規(guī)定動(dòng)作圖解
第十章　健美操等級運(yùn)動(dòng)員二級、三級規(guī)定動(dòng)作圖解
第一節(jié)　健美操等級運(yùn)動(dòng)員三級規(guī)定動(dòng)作圖解
第二節(jié)　健美操等級運(yùn)動(dòng)員二級規(guī)定動(dòng)作圖解