武術(shù)防衛(wèi)教程

定　價：￥29.00

作　者：	張風(fēng)雷著
出版社：	人民武警出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	太極/武術(shù)/氣功體育/運(yùn)動

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ISBN：	9787801763075	出版時間：	1900-01-01	包裝：	平裝
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內(nèi)容簡介

　　《武術(shù)防衛(wèi)教程》一書從教學(xué)的角度出發(fā)，以實用武術(shù)防衛(wèi)為題材，科學(xué)地、系統(tǒng)地介紹了武術(shù)防衛(wèi)的特點和意義、教學(xué)與訓(xùn)練、武術(shù)防衛(wèi)基礎(chǔ)知識和武術(shù)防衛(wèi)基本技法與應(yīng)用，擒拿與躲、奪兇器技法、快摔技法、軍警一招制敵技法、實戰(zhàn)應(yīng)用技法以及身體素質(zhì)訓(xùn)練的方法等，并配以作者親自示范的大量真實圖片，其技術(shù)實用，結(jié)構(gòu)合理，內(nèi)容充實易懂，圖文并茂。不僅適用于院校及軍警部隊的教學(xué)，也適合武術(shù)愛好者參考學(xué)習(xí)，同時也為繼承、研究和發(fā)展武術(shù)防衛(wèi)事業(yè)作出了貢獻(xiàn)！

作者簡介

　　張風(fēng)雷，1978年出生于陜西武功，自幼習(xí)武，1996年被特招入伍，現(xiàn)任中國人民解放軍陸軍指揮學(xué)院、中國防衛(wèi)科技學(xué)院武術(shù)教官，防衛(wèi)教研室主任。兩次獲得國內(nèi)散打比賽冠軍，并立功受獎。撰寫個人專著兩部，曾出訪歐洲、東亞等國家和地區(qū)進(jìn)行武術(shù)防衛(wèi)教學(xué)和文化交流活動。

圖書目錄

第一章概述
一、武術(shù)防衛(wèi)的特點
二、武術(shù)防衛(wèi)的意義
第二章教學(xué)與訓(xùn)練
一、教學(xué)與訓(xùn)練的原則
二、教學(xué)與訓(xùn)練的要求
三、心理素質(zhì)訓(xùn)練的方法
四、準(zhǔn)備活動與放松
第三章武術(shù)防衛(wèi)基礎(chǔ)知識
第一節(jié) 人體簡要解剖知識
第二節(jié) 訓(xùn)練中的預(yù)防創(chuàng)傷和急救處理
第三節(jié) 基本手型、步型、五步拳
第四章武術(shù)防衛(wèi)基本技法與應(yīng)用
第一節(jié) 實戰(zhàn)姿勢
第二節(jié) 步法與訓(xùn)練
第三節(jié) 拳法
第四節(jié) 掌法
第五節(jié) 肘法
第六節(jié) 腿法
第七節(jié) 膝法
第八節(jié) 防守技法
第九節(jié) 防衛(wèi)組合技法
第五章武術(shù)防衛(wèi)摔法
第一節(jié) 摔法基本功
第二節(jié) 快摔技法十八式
第六章擒拿與躲、奪兇器技法
第一節(jié) 主動擒拿技法
第二節(jié) 被動擒拿技法
第三節(jié) 躲、奪兇器技法
第七章身體素質(zhì)訓(xùn)練的方法
一、力量素質(zhì)訓(xùn)練
二、速度素質(zhì)訓(xùn)練
三、耐力素質(zhì)訓(xùn)練
四、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
五、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練
六、功力訓(xùn)練
附錄一：軍警格斗拳一
附錄二：軍警格斗拳二
附錄三：武術(shù)散手競賽規(guī)則
附錄四：法律常識