跟我學：簡化二十四式太極拳

　　五千年的中華文明，歷史悠久，源遠流長。太極拳是中國傳統(tǒng)文化的一部分，是中國武術(shù)項目之一，也是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生的重要組成部分。太極拳是古人為了生存，在適應(yīng)自然，適應(yīng)社會的漫長實踐中創(chuàng)造并發(fā)展起來的，多在民間流傳用于防身和養(yǎng)生。到十七世紀中葉形成了太極拳套路，并在流傳中派生了多種流派，至今有陳、楊、武、吳、孫等各式太極拳派。太極拳有它獨特的運動形式和鍛煉價值。它是一種動靜相兼、剛?cè)嵯酀⑿紊窦嫘抟跃殐?nèi)為主的傳統(tǒng)運動。它的動作是松緊自然，柔和圓活，連貫均勻，心靜意專。有著調(diào)節(jié)身心、增進健康的明顯效果。

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