好孕優(yōu)生鉆石系列：10月懷胎生活宜忌全知道

女性孕前狀況自測(cè)／20
男性孕前狀況自測(cè)／22
懷孕癥狀自測(cè)／23
女性孕前體檢項(xiàng)目表／24
Part1
備孕期：守望新生.............................................25
飲食營(yíng)養(yǎng)宜忌／26
宜樹立健康的飲食觀念／26
宜遵循“健康飲食金字塔”來攝取營(yíng)養(yǎng)／27
備孕男性宜吃富含蛋白質(zhì)的食物／27
備孕男性宜吃富含維生素E的食物／28
備孕男性宜通過食物補(bǔ)充維生素／28
備孕男性宜適當(dāng)多吃黏滑性食物／28
忌過量食用高膳食纖維食物／29
忌長(zhǎng)期素食／29
忌過量食用高糖食物／30
忌抽煙／30
忌飲酒／30
忌喝咖啡／31
忌過量食用胡蘿卜／31
忌食毛棉籽油／31
備孕男性忌多吃生大蒜／31
備孕男性忌吃燒烤／32
備孕男性忌多吃大豆制品／32
備孕男性忌吃含反式脂肪酸的食物／32
備孕男性忌吃含金屬鎘的食物／33
備孕男性忌多吃葵花子／33
備孕男性忌多吃芹菜／33
日常行為宜忌／34
把握住最佳生育年齡／34
宜知計(jì)算排卵日的方法／35
宜改變避孕措施／36
宜正確進(jìn)行鍛煉／36
宜保持良好情緒／37
宜合理調(diào)整性生活／38
忌盲目減肥或增肥／38
忌開燈睡覺／38
醫(yī)療保健宜忌
宜做孕前產(chǎn)檢／40
宜做好經(jīng)期保?。?0
宜做好腎保健工作／41
宜警惕外陰瘙癢／42
宜預(yù)防衣原體感染／42
宜補(bǔ)充葉酸／42
忌盲目服用促排卵藥／43
忌服用易導(dǎo)致不孕不育的藥物／43
孕期生活用心記／44
孕1月：如愿以償／45
飲食營(yíng)養(yǎng)宜忌／46
宜提高食物的“質(zhì)”／46
宜吃易消化的食物／46
宜補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白／46
宜增加熱量和脂肪的補(bǔ)充／47
宜吃核桃／47
宜吃魚／48
宜吃全麥?zhǔn)称罚?9
宜喝牛奶／49
忌吃未熟透的食物／50
忌吃易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物／50
忌吃辛辣食物／51
忌飲濃茶／52
忌吃污染性食品／52
忌吃方便食品／52
忌吃腌制食品／53
忌吃松花蛋／53
忌喝碳酸飲料／53
日常行為宜忌
宜創(chuàng)造良好的受孕環(huán)境／54
宜注意出行安全／54
宜注意保暖／54
宜穿著輕柔舒適的衣物／55
宜在夫妻雙方生理節(jié)律高潮期受孕／56
忌睡前洗頭／57
忌穿高跟鞋／57
忌劇烈運(yùn)動(dòng)／58
忌接觸電磁爐／58
忌用吹風(fēng)機(jī)／59
忌洗澡水溫度過高／59
忌在旅途中受孕／60
忌疲勞受孕／60
忌陰道出血期受孕／60
忌戴隱形眼鏡／61
忌涂指甲油／61
忌結(jié)核病未愈懷孕／61
忌腎病未愈時(shí)懷孕／61
胎教啟智宜忌／62
宜知胎教的真諦／62
宜為胎寶寶制訂一份詳細(xì)的胎教計(jì)劃／62
忌接觸暴力、噪聲環(huán)境／63
醫(yī)療保健宜忌／64
宜知?jiǎng)倯言袝r(shí)易出現(xiàn)的各種反應(yīng)／64
宜知計(jì)算預(yù)產(chǎn)期的方法／65
宜提防宮外孕／65
宜關(guān)注白帶變化／66
宜重視下腹疼痛／66
宜保持良好心情／67
宜選擇合適的床上用品／68
宜保證充足、規(guī)律的睡眠／68
宜積極預(yù)防感冒／69
宜采取正確的方法將感冒扼殺于襁褓／69
宜知乙肝媽媽的孕育寶典／70
宜知心臟病媽媽安全孕育事項(xiàng)／70
宜知子宮肌瘤患者懷孕的相關(guān)事項(xiàng)／72
宜知甲亢患者懷孕的相關(guān)事項(xiàng)／72
宜知卵巢腫瘤患者懷孕的相關(guān)事項(xiàng)／73
宜做好防流產(chǎn)工作／73
忌濫用藥物／74
忌常照X射線／75
忌用純甘油護(hù)膚／75
忌忽視遺傳病對(duì)孕育的影響／75
好孕生活月月記（孕1月）／76
Part3  孕2月：不一樣的“二人世界”.......................77
Part4  孕3月：他不壞，只是不懂你的愛.................107
Part5  孕4月：享受寧?kù)o中的和諧.............................133
Part6  孕5月：不甘寂寞的律動(dòng).................................157
Part7  孕6月：帶“球”生活的苦與樂.....................181
Part8  孕7月：身“笨笨”卻要心“巧巧”.....................181
Part9  孕8月：雖然累，但規(guī)律生活不可廢.............225
Part10  孕9月：備俱萬事候“東風(fēng)”.....................247
Part11  孕10月：迎接溫柔的“涅槃”.....................269
Part12  月子期：科學(xué)護(hù)理，保母嬰健康...............289