內臟脂肪，你必須減

定　價：￥28.00

作　者：	（日）青木晃，（日）友利新著馮宇寧譯
出版社：	廣西科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	健康百科

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ISBN：	9787807638087	出版時間：	2012-08-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	172	字數(shù)：

內容簡介

　　糖尿病、高血壓、高脂血癥、脂肪肝，已經成為困擾現(xiàn)代人健康的常見疾病，而且發(fā)病年齡有越來越年輕化的趨勢。內臟脂肪超標便是引發(fā)這些疾病的罪魁禍首。預防與治療糖尿病、高血壓、高脂血癥、脂肪肝的關鍵，就在于減去多余的內臟脂肪?！秲扰K脂肪，你必須減》作者青木晃是日本著名醫(yī)學專家，在治療此類疾病方面有非常深入的研究和獨到的見解。通過本書，讀者不僅能了解內臟脂肪堆積對健康的危害，更能獲得減掉內臟脂肪的若干有效方法。本書的另一位作者友利新是曾獲“日本小姐”稱號的美女醫(yī)生，她在如何保持健美體態(tài)方面也頗有見地，能夠為減脂提供有效的方法。

作者簡介

　　青木晃，畢業(yè)于日本防衛(wèi)醫(yī)科大學醫(yī)學部。曾在防衛(wèi)醫(yī)大、東京大學醫(yī)學部臨床檢查部、旭川醫(yī)科大學等從事內分泌、代謝內科的臨床以及研究工作?，F(xiàn)為惠比壽抗衰老診所院長，兼任日本抗衰老醫(yī)學會評議員、日本抗衰老醫(yī)學會專門醫(yī)師、日本糖尿病學會專門醫(yī)師、日本內科學會認定內科醫(yī)師。友利新，畢業(yè)于東京女子醫(yī)科大學。曾在該大學醫(yī)院的內科工作，后轉到皮膚科任職。兼任日本內科學會會員、日本糖尿病學會會員、日本抗衰老學會會員?，F(xiàn)在，她一邊在新藥開發(fā)研究所及東京都內的診所工作，一邊與雜志、電視等媒體合作，普及美容與健康的科學知識。此外，她還獲得2004年度第36屆日本小姐亞軍，被譽為日本美容界“時尚美顏醫(yī)師”。

圖書目錄

第一章為了始終保持年輕靚麗的人生
1.1 內臟脂肪型肥胖奪走了健康與年輕
40～74歲之間，有1/4的男性、1/5的女性身體亮起紅燈
雖然是在標準數(shù)值以內，但依然不是絕對健康
帶來方便生活的可怕的生活習慣病
你屬于“洋梨型肥胖”，還是“蘋果型肥胖”
如果置之不理會導致生命危險的內臟脂肪
提高生活質量，改變觀念意識，擊退肥胖與衰老
1.2 通過抗衰老，與代謝綜合征說再見
抗衰老的第一步，就是擁有健康的每一天
減肥可以恢復年輕，提高生命質量
1.3 誰都會有瘦不下來的理由
肥胖原因千差萬別，解決對策各不相同
飲食過量與運動不足不是導致肥胖的唯一原因
1.4 【你究竟屬于哪種類型的肥胖】飲食問題型——問題不僅僅是吃得過多
減肥并不只是減輕體重
如果營養(yǎng)攝入不足，即便是吃低熱量食物也絕對瘦不下來
1.5 【你究竟屬于哪種類型的肥胖】運動不足型——攝入的能量無法徹底消耗
消耗不掉的能量將轉變?yōu)橹?，儲存在體內
運動不足的人正在逐漸增多
1.6 【你究竟屬于哪種類型的肥胖】代謝低下型——食量沒變卻莫名發(fā)胖
限制飲食的減肥方法已經過時了
只要進行肌肉鍛煉，即便不限制飲食，也能提高基礎代謝
1.7 【你究竟屬于哪種類型的肥胖】自主神經·激素問題型——交感神經運動能力低下
自主神經紊亂會導致脂肪不易燃燒的體質
把握減肥關鍵的“蒙娜麗莎”
自主神經與激素的分泌有重大關系
1.8 若能追求外貌的美麗，就能實現(xiàn)內在的美麗

第二章肥胖與衰老都是可以預防的
2.1 抗衰老竟成了擊退代謝綜合征的最有效方法
2.2 抱著“我想變帥氣”“我想變漂亮”的心情，總會迎來擊退代謝綜合征的那一天
2.3 以往的生活習慣指導已經過時了，請使用具有獨創(chuàng)性的健康方法

第三章抗衰老指南
3.1 定能找到一種適合你的減肥方法
3.2 為了美麗帥氣的人生，努力成為“都市型原始人”
3.3 為身體解毒、凈化、復位——周末酸奶瘦身法
3.4 利用周末讓身心復位——實踐周末酸奶斷食法
3.5 20是減肥的關鍵詞
3.6 減肥的關鍵就是好好吃東西
3.7 為身體提供水分，加速細胞代謝
3.8 能彌補飲食不足的瘦身營養(yǎng)補充劑
3.9 30秒柔軟體操，充分燃燒脂肪
3.10 改變淋浴方式，活躍自主神經
3.11 “我想變漂亮”的意識終將改變身體的內在與外在
3.12 有品位的生活方式會讓你獲得最佳的抗衰老效果

第四章解答你的疑問與煩惱